ከዘመናት በፊት በዚህ ፍሬ ዙሪያ በየቀኑ የተለያዩ ክርክሮች እና አፈ ታሪኮች አሉ. ሮማን የዛፍ ዛፍ ወይም ቁጥቋጦ ፍሬ ነው. የእሱ ታሪክ ከጥንት ዘመን ጀምሮ የነበረ ሲሆን ቀድሞውኑ ሰዎች ስለ እሩምታው ጥቅምና ጉዳት እየወያዩ ነበር. ዛሬ ከፍተኛ ተወዳጅነት እያገኘ ቢሆንም አመጋገብን የሚከታተሉ በርካታ ልጃገረዶች አንድ የአመጋገብ መመሪያን የሚያከብር ከሆነ ከፍተኛ የካሎሪ ጋሪው በአመጋገብ ውስጥ ሊካተቱ እንደሚችሉ ያስባሉ.
የሮማን ካሎሪ ይዘት
Garnet ዝቅተኛ የካሎሪ ምርቶች ምድብ ውስጥ ነው. በ 100 ግራም 72 ኪ.ካ. (ክሎሪን) እያንዳንዳቸው በአማካይ 200 ግራም (1 ጋንቢድ) ከ 1 ግራም እሴት ጋር ሲነፃፀር 144 ኪ.ሰ. ስለ ሬንጅ, ፕሮቲን እና ካርቦሃይድሬት ሬሾችን ስንናገር በጋርኔት ውስጥ ያለው ጥራታቸው ከ 4% እስከ 8% ወደ 81% ይደርሳል. ከዚህ ቀጥታ ከተጠቀሱት በካርቦሃይድሬት ጋኒት - ከ 100 ግራው ምርት, ፕሮቲን - 0.7 ግ, ስብስቦች - 0.6 ግ.
የሮማን ምግቦች ዋጋ
ጋርኔት በጣም ውድ ከሆኑት ፍራፍሬዎች አንዱ ነው. በውስጡ የተዳከመ እና ያልተጣጣሙ ቅባት አሲዶች, አመድና ኦርጋኒክ አሲድ, የአመጋገብ ቅባቶች ያካትታል. በካርኒ ውስጥ ከሚገኙ ቪታሚኖች ኤ, ኤ, ሲ, ፒፒ እና ቢ ቪታሚኖች ይገኛሉ . በተጨማሪም ሮማን እንደ ብረት, ፖታሲየም, ማግኒየም, ካልሲየም, ሶዲየም እና ፎስፎረስ ያሉ ማዕድናት የበለጸጉ ናቸው. ይህ ሁሉ በጠቅላላው የሮማን ፍየል በሰው መመገብ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ነው.
ሮም እና ስፖርት
በዝቅተኛ የ ካሎሪ ይዘት (አብዛኛው ካርቦሃይድሬትድ ነው), ጋኔት (በመርካሽነት), መካከለኛ ጥቅም ላይ የሚውል ከሆነ አንድ ስፖርተኛ ወይንም አንድ ቁጭትን የሚይዝ ሴት ጥሩ ውጤት እንደሆነ ተደርጎ ሊቆጠር ይችላል.
የሮማን ፍራፍሬ የካሎሪ ይዘት
ከአጥንቶች ጋር የሮማን ጣዕም ያለው ይዘት የሮማን ፍራፍሬ ይበልጣል. ስለዚህ ሮማን አንድ ብርጭቆ 64 ኪ.ሰ. የኢነርጂ ዋጋ ይኖረዋል, ይህም ከአንድ ሙሉ ምርት 8 ኪ.ሰ. ያነሰ ነው. ጭማቂው እስከ 20% የሚሆነውን የስኳር መጠን እንዲሁም አነስተኛ መጠን ያለው የአልኮልና ሲትሪክ አሲዶችን ይይዛል. በተመሳሳይ ጊዜ አዲስ የተጨመረው የሮማኒት ጭማቂ የአመጋገብ ዋጋ ከምንጩ አይለይም ምክንያቱም ስለ የታሸገው "ዘመቻ" ሊባል አይችልም. የሮማን ፍራፍሬን ጠብቆ በማቆየት በሸማ ውስጥ ያሉ ጠቃሚ ጠቀሜታዎች በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳሉ, እና ለረዥም ጊዜ በተከማቸ ክምችት, ጠቃሚ ሀብቶች በጣም የተጎዱ ይሆናሉ.
የሮማን ጥቅም ይጠቅማል
በመላው ዓለም የሚገኙ ዶክተሮች የሮማኒያ የደም ማነስን ለመከላከል ጥሩ መከላከያ መሆኑን ያውቃሉ. በተጨማሪም, በጣኒያን መገኘቱ ምክንያት ቆዳ እና ፈንጅ ሰገራ በቆሻሻ ፍሳሽ መልክ በመቃጠል እና በጨጓራ እከክ ህክምና ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ. ከታመሙ እና ሙቀቱ ሲነቃ ሮማን የተባለ ጭማቂ የእርስዎን ጥማት ለማርካት እና ሁኔታውን ለማርካት ያስችላል. በሃክዊክ መድኃኒትነትም እንደ ፋብሪተኝነት ጥቅም ላይ ይውላል. ጣፋጭ የሮማን ፍራፍሬዎች የኩላሊት በሽታ, አሲድ - የድንገተኛ በሽታ በኬላ ውስጥ ይንሰራፋሉ. Garnet የበሽታ መከላከያ መድሃኒት ነው, በተለይም በክፍት ቁስሎች.
በሮማን በመብላት ላይ
አብዛኛውን ጊዜ ሮማን በአጣቢነት ሲመገቡ ወይም እንደ ጭማቂ ከተለየ የተለየ ምግብ ይጠቀማሉ. ይሁን እንጂ እንደ ረዳት ደጋፊ ምርቶች ሊሠራ ይችላል. ለምሳሌ, አብዛኛውን ጊዜ ለስላቶች, በተለይም በትላልቅ የፍራፍሬዎች እና የሾም አበባ ወይም የወይራ ዘይት ውስጥ ይጨመራል. አንዳንድ የቤት እንስሳት ጭማቂዎች ጭማቂ ወይም ጭማቂን ይጨምራሉ. የእሱ ፈገግታ
የእንፋስ ጭስ
እርግጥ እንደማንኛውም ምርት ሁሉ የሮማን አጠቃቀምን የሚያመለክቱ በርካታ ተቃውሞዎች አሉ. እርግዝና በሽታ ላላቸው እና እርጉዝ ሴቶችን በሚበሉት ሰዎች መበላት አይችሉም. የሮማንራጭማ ጭማቂን በተመለከተ አዲስ የተጨመረበት መጠጥ ጥርስን ኤምሞል የሚቀላቅል ልዩ ንጥረ ነገሮችን የያዘ ሲሆን ስለዚህ በትንሽ ውሃ እና በጥሩ ቱቦ ውስጥ መጠጣት ይሻላል.