ከዋክብት መጽሀፍ ገጾች ከዋክብት መሀከኞች እኛን ይመለከቱናል, ያጡ ይመስል, ከእመቤታቸው ቤት ለመውጣት ጊዜ አልነበራቸውም, ምክንያቱም አሁን ክብደት ስለነበራቸው እና የጠፉ የሆድዎቻቸው ቧንቧዎችን ስለሞቱ. ይሁን እንጂ ዶክተሮች ያስጠነቅቃሉ-በአመጋገብ ውስጥ ከተሰጠ በኋላ አስተማማኝ ክብደት መቀነስ ማለት በየወሩ ከሁለት ኪሎ ግራም ክብደት አይጠፋም. አለበለዚያ ህፃኑ በህይወት ደረጃ ላይ በደረሰ ከፍተኛ ጉዳት ላይ ሊጥለው የሚችል እርጉዝ ሊቋረጥ ይችላል. ይሁን እንጂ እነዚህ ሁለት ኪሎ ግራም ክብደት ወርቅ ነው. እንግዲያው ወደዚህ ነጥብ እንድረስ.
"ፋይዳ የሌለው"
በእርግጠኝነት ፈጣን ምግቦችዎ ጡት በማጥባትዎ ምክንያት, ነገር ግን ወተት ደግሞ ካሎሪን ይወስዳል, እና በጣም ብዙ. ወፍራም ስለሆኑ ወተትዎን የበለጠ ገንቢ ያደርጋቸዋል. ለህፃኑ ጠቃሚ እና አስፈላጊ ያልሆኑ ምግቦች ከመመገቢያው ውስጥ መወገድ እንዲሁም ክብደትን መቀነስ ያጠቃልላል.
- ነጭ ዱቄትና ስኳር - ምንም ጥቅም የለውም, ካሎሪዎች ብቻ;
- የተጠበሰ እና የተደባለቀ ስብ ነው, አለበለዚያም የነርቭ ስርዓት (እና ቀድሞውኑ የሚንቀጠቀጥ ነው) ይበሳጫል, ነገር ግን በአሳማ ሥጋ ብቻ ሳይሆን በሶስት, የወይራ ዘይትና በለውዞች ውስጥም እንዲሁ ይከሰታል.
- በከፊል የተጠናቀቁ ምርቶች እና ምርቶች - ከነሱ ውስጥ, ከመጠን በላይ ክብደት አይደረግም, ነገር ግን በአዲሱ ህይወት ውስጥ አለርጂ ነው.
- ሶዳ እና የፓኬት ጭማቂዎች ብዙ ስኳር ያካትታሉ, በተፈጭ የፍራፍሬ መጠጦች, ተክሎች እና ንጹህ ውሃዎች ይተኩ.
- የተከፋፈሉ ምግቦችን መርሆዎች እንመለከታለን, ስለዚህ የእኛ የስነ-ምግብ ስርጭትን (normal metabolism) ደረጃውን እናስተካክላለን.
እንቅስቃሴ
ጡት በማጥባት እና የጨዋታ እንቅስቃሴን መጥቀስ የማይቻል ከሆነ ክብደት መቀነስ አይችልም.
በአዲሱ ደስ የሚል ችግሮች ምክንያት የቱንም ያህል ሥራ ቢበዛን, ሁሉም ሴቶች ለመክፈል 15 ደቂቃዎች ማግኘት ይችላሉ, እና ከልጁ ጋር መጫወት ከእሱ ጋር ማሰልጠን ይችላል. በተጨማሪም ሕፃና እና እናታቸው በንጹህ አየር እንዲራቁ ይመከራሉ. እንዲሁም ከላይ የተጠቀሱትን ሁሉንም አካላዊ እንቅስቃሴዎች ከተመለከቷት ኪሎምስ እኔን ማመን ይጀምራል.