በአሁኑ ጊዜ, ከመጠን በላይ ክብደት ችግር በጣም ከባድ ከሆነ, ሰዎች ይህን ችግር እራሳቸው እንዲፈጥሩ መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው. እንደሚገባ ከተገነዘበ ጎጂ የሆኑ ምግቦችን በላያችን እንድንበላ ወይም እንድንበላ አያስገድደንም. እንዲሁም ክብደት ከልክ በላይ ክብደት መኖሩን ከተረዱ, ሃላፊነት ለመውሰድ ሰፋ ያለ ጊዜ መሆኑን ይረዳሉ.
ከመጠን በላይ ክብደት: መነሻዎች
ብዙ ሰዎች ከመጠን በላይ ወፍራም የሆነ ውርወራ ነው. እና ሁሉም ምንም አይሆኑም, ነገር ግን አንድ ዓይነት መንትዮች የተለያዩ የክብደት ምድቦች አሏቸው. ይህ የሚያሳየው ሰዎች ከመጠን በላይ ክብደት ያለው የመሆን ዝንባሌ አላቸው, ነገር ግን ክብደት በራሱ በዘር የሚተላለፍ አይደለም.
ብዙዎቹ ችግሩ በኤሌክትራ አቅምን (metabolism) ላይ ነው ብለው ይከራከራሉ. ይሁን እንጂ የደም እጥረት እና ተመሳሳይ በሽታዎች ከሌለዎት ከእርስዎ ጋር የተደረገው የስብዋዊነት ለውጥ ከእሱ ጋር ምንም ግንኙነት የለውም. አንዳንድ ጊዜ ሴቶች በክብደት መጠን ክብደትን ይይዛሉ.
ሌላው ምክንያታዊ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤ. ከእርሷ ጋር በፈቃደኝነት መስማማት ትፈልጋለች, ነገር ግን እውነታው በእውነቱ እውነት ነው - ከምግብ ጋር የሚመጡ ካሎሪዎች አስፈላጊ በሆኑ ስራዎች ላይ አይውሉም, ስለዚህ ለቀጣይ ቅርፅ በስሱ ቅላት መልክ በሰውነት ተከማችተዋል.
ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ዋነኛ መንስኤ የአመጋገብ ልማድ መጥፎ ነው. ያለ ጸጸት ጣፋጭ ይበላሉ? በአመጋገብዎ ውስጥ ብዙ ዱቄት አለዎት? የተጠበሰ ጣፋጭ ምግቦችን, የፈን ፍሬዎችን እና ሌሎች "ስብ" ይወዳሉ? በተገቢው መንገድ የመብላት ልማድ ብዙውን ጊዜ ከወላጆች ይሠራል ይህም ለትልቅ ትውልዶች ሙሉ ትውልድ ያስገኛል.
ከልክ በላይ ክብደት ያለው አደጋ
ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ችግር ዋናው ልባችን, የደም ስሮች እና ውስጣዊ የአካል ክፍሎች ውፍረት እና ውስብስብነት ነው, ይህም ሥራቸውን የበለጠ አስቸጋሪ ያደርገዋል. ከልክ ያለፈ ክብደት ስላለው የስነ-ልቦና ችግሮች መወያየት ጠቃሚ ነውን? -አንደ በራስ መተማመን , እራስን መቆጣጠር, መነጠል?
ይህን ሁሉ ለመቋቋም ብቸኛው መንገድ ኃላፊነት መውሰድ እና ለአንዴ እና ለሥነ ምላሴ የሚፈውሰው ትክክለኛው የአመጋገብ ስርአት ለመውሰድ ነው.