በህይወታችን ውስጥ የሚከሰቱ ማንኛውም ክስተቶች በአያዎአዊነት ልክ የሚመስሉ, ገለልተኛ ናቸው. ይህ ምን ማለት ነው? አንድ ምሳሌ እንመልከት. አውቶቡስ አምልጦት ይሆን እንበል. አንድ ሰው, በዚህ ምክንያት ሊከሰት የሚችለውን ቦታ በተሳካ ሁኔታ ይጠቀማል. ምናልባት አንድ ሰው ወደ አውቶቡስ ጣብያ መጥቶ ወደ ቀጣዩ የትራንስፖርት ጉዞ እየጠበቁ እና ወደ እንግዳው መንገዱን, ጊዜውን, ወይም በሲጋራ ሊያዙት ይችላሉ. ለእናንተም መዘዋወር በእርግጥ አሳዛኝ ነው; ነገር ግን ለእናንተ ብቻ ነው.
በእኛ ወይም በአመለካከታችን ውስጥ እንደ "መጥፎ" ወይም "መልካም" እናደርጋለን. ይህንን እውቀት መረዳታችንና አጠቃቀሙን መረዳታችን ስለ መጥፎ ነገሮች እንዴት ማሰብ እንዳለብን ለመወሰን ይረዳናል. ደህና, በሽታውን እናረገላለን? ..
ትክክለኛው ችግር
ስለ መጥፎ ነገር ማሰብ የለብንም, በተመሳሳይ ሁኔታ እኛ ተመሳሳይ ነገር ካደረግን. ይህ "መጥፎ" ገና ያልተከሰተ ቢሆንም, ነገር ግን በእርግጥ እንደሚሆን ካላቆመ ከዚህ በታች ያለውን ጭቆና ለማስወገድ ይረዳል.
- ግልጽ በሆነ መልኩ ችግሩን በግልጽ ይግለጹ ወይም ይህን እጅግ በጣም መጥፎ ሁኔታ በሁሉም ዝርዝሮቻቸው እና ቀለሞቹ ላይ መገመት;
- አሁን ይህን ችግር ለመፍታት እጅግ በጣም ደስ የማይል እና የማይፈለግ ውጤትን በራስህ ላይ ታጣለህ, ሁኔታ;
- አሁን ግን ይህ በጣም አስደንጋጭ ከሆነ እራስዎን ይጠይቁ.
ሰዎች ችግሮቻቸውን እና ችግሮቻቸውን ለማጋለጥ ያቅዳሉ. እንደ እውነቱ ከሆነ ግን ምንም ችግር የለባቸውም, በመጀመሪያም ይህንን ተረድተናል.
ከዚህ በፊት ስለ ክፉው ማሰብ ማቆም እንዴት ማቆም እንደሚቻል. በመጀመሪያ አንድ ምናልባትም ከዚህ ሰው የተሻለ ሊሆን ይችላል, ሁኔታውን መበታተን, "በመደርደሪያዎች ላይ በመስፋፋቱ", ለመናገር. ምን እንደተከሰተ, ለምን እንደተከሰተ, እና ለዚህ ተጠያቂው ማን ነው, ትንታኔው የመጀመሪያው ክፍል ነው. በሁለተኛው ትንታኔ ውስጥ, ምን ማድረግ እንደሚችሉ ለራስዎ መልስዎን ይንገሯቸው, ነገር ግን, ምናለ, በጣም ዘግይቷል. ያ ብቻ ነው. ሁኔታው አይለወጥም, ምንም ነገር አይሠራም, ያገኘኸው ያንን ነው. አሁን ግን ሁኔታውን እንደተቀበልነው መቀበል አለብን. ተቀበል, ከሌላው ጎኑ ላይ ተመልከተው, በጥሩ ሁኔታ ገምግመው. የእርስዎ ትንታኔ የመጨረሻ ግቡ ለችግሩ ያለዎትን አመለካከት መቀየር ነው. አንዴ ይህንን ካደረጉ መጥፎው ክፉ ነው, ስለዚህ ስለእሱ ማሰብ ከማቆየትና ተስፋ ከመቁረጥ ማምለጥ ትጀምራላችሁ. እውነት ነው, ህይወት ይቀጥላል, እና ሁሉም ዋጋ ያለው ውድ ተሞክሮ ነው.
ምናባዊ ችግር
የመንፈስ ጭንቀት ሰለባ ሆኖ ሊታደጋቸው የሚገቡ ሰዎች ስለ መጥፎ መጥፎነት አዘውትረው የሚያስቡ እና ስለሰነሱ መጥፎ ሰዎች የሚጨነቁ ሰዎች ናቸው.
የመንፈስ ጭንቀት (የስነ-ልቦና) ማለት የሥነ-ልቦና በሽታ ሲሆን, አዎንታዊ አመለካከት ለመያዝ ምንም ቦታ የለም. ችግር ካለዎት, በተለይም ምንም ምክንያት ከሌለዎት ሁልጊዜ ስለእነሱ ማስጨነቅ አይችሉም. ምን ሀሳቦች አሉን, የእኛን እውነታ እና ህይወታችንን ይቀርባል. ስለ ጥሩው ነገር ለምን አስበው, ስለ ጥሩ ነገሮች ማሰብ እና አግባብ ባለው ስሜት ውስጥ ለመግባት. እርስዎ በህይወት ውስጥ የማይታየውን ነገር ካሰቡ እና ከጠበቁ, እንደዚህ አይነት ክስተቶች ይስባሉ, ልክ እንደ ማግኔይ. እንደሚሉት, ሐሳቦች ቁሳዊ ናቸው, ስለዚህ ማሰብ አያስፈልግዎትም. በሚያምሩ ነገሮች, ደስ በሚሉ, ጥሩ ሰዎች, በበለጠ ለመጓዝ, ለመግባባት, ራስዎን አይዝጉ. ስለ አንድ ነገር ሲጨነቁ, ስለ አንድ ነገር ይጨነቃሉ, ችግርዎን ለእርስዎ ቅርብ ለሆነ ሰው ያጋሩት.
ትኩረት የምንሰጥበት ሌላኛው ነገር የሌሎችን አስተያየት በመደገፍ ላይ ነው. በእኛ ላይ መጥፎ ሀሳብ ስለሚያደርጉብን ብዙ ጊዜ ስንጨነቅ, ጎረቤታችን, የስራ ባልደረባችን, የሻጭ ሻጭ ማን እንደሆነ ጭንቀት አይሰማንም. የሚወዱን ሰዎች በእኛ ላይ ክፉ አያመጡም. ምንም እንኳን እኛ አንድ ነገር ብናደርግ እንኳን የቅርብ ዘመድ ሁል ጊዜ ሊረዳቸው, ሊቀበለው እና ሊረዳው ይችላል.
"ስለእኔ መጥፎ ሁኔታ አታስቡ" - እንዲህ ዓይነቱ ጥያቄ እኛ ለሚወዷቸው ሰዎች አክብሮት እንድናሳይ ይጠይቀናል. የእነዚህ ሰዎች አስተያየት በጣም ጠቃሚ ነው, የቀረው ደግሞ, ጊዜ ማባከን ነው. ደግሞም እንደ አንድ ሰው አስተያየት ቶሎ ቶሎ አይለወጥም.