ዝቅተኛ ወፍራም ካች

በዘመናችን አነስተኛ ቅባት ያላቸው ምርቶች, ከድድ ነጻ የሆኑ ምርቶች ተብለው ይጠራሉ, በተለይም በአመጋገብ መሪዎች መካከል በጣም ተወዳጅ ናቸው. ከዝቅተኛ ወፍራም ከጎማ እንነጋገራለን. ዝቅተኛ-ቅባት ቅብ (ቅባት) ዝቅተኛ-ወፍራም አይብ ከሚታወቀው ወተት የተሰራበት (የተደባለቀ) ሲሆን, የምርቱ አይቀይረውም, ምርቶቹ ሁሉ ጠቃሚ ናቸው, ሁሉም ቫይታሚኖች, ጥቃቅን እና ማይክሮ አእዋፋዎች ይቀመጣሉ, እናም የስብ ስብጥር በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል. በተለመደው ቅባት ውስጥ በ 100 ግራም ደረቅ ቁስ ውስጥ ያለው ቅባት ከ 50-60%, ከዚያም ከድምሩ-ከ 25-30% ያልበለጠ ነው.

ነጭ ዝቅተኛ-ቢት አይብ

ነጭ ዝቅተኛ-ቅባት ቅብጥ በቀላሉ ሊጠፋ የሚችል ምርት ነው. እነዚህ ጥራጥሬዎች በጣም አነስተኛ የሆነ እርጥበት ያለው ይዘት (75%) ስላላቸው የቡድ ጥብስ ተመሳሳይ ናቸው. በዝቅተኛ ቅባት ይዘት ደስ የሚል ክሬም አላቸው. በጣም ተወዳጅ የሆኑት ዝርያዎች mascarpone እና fountable ናቸው.

በተጨማሪም ጥቁር የፍየል ወተት መጠጥ ተብሎ ይጠራል, ግን የተለየ ጣዕምዎ ለሁሉም ሰው አይስማማም. እና ዋጋው, በግልጽነት, ቢነድፍ.

ጠንካራ ስብ አይወድም

በፕሮቲን ባለሙያዎች ዘንድ በጣም ታዋቂው ቶፉ ነው . ከጭራሹ ወተት ውስጥ ይወጣል, ስለዚህ አነስተኛ ቅባት ያለው ይዘት አለው. በዚህ ምርት ውስጥ ከእንስሳት ጋር እጥረት አለመኖርዎ በቬጀቴሪያን አመጋገብ ውስጥ ይጠቀሙበታል. ለማቅለጥ ተጨማሪ ሽልማት የምርቱ ዝቅተኛ ካሎሪ ይዘት (100 ግራም 90 ኪሎሮዎች) ነው. በአጠቃላይ ረቂቅ የተሸፈኑ አይብ በጣም የተመጣጠነ ምግብ ነው. በካልሲየም እና በሌሎች ማይክሮ የተባይ ንጥረ ነገሮች የበለጸጉ ናቸው. ታዋቂ ዝርያዎች- ሞዛሬላ , ሪኮታ.

ዝቅተኛ ወፍራም ጥብ ዱቄት

ከተፈጠረ ወተት እና የጎጆ ጥብስ የተሰራ ነው. ነገር ግን ከተቀላጠ ቺስ ውስጥ ያነሰ ካሲየም ከሌላው ጋር ሲወዳደር መወሰዱ ጠቃሚ ነው. ይህ ምርት ተዘጋጅቷል, በአብዛኛው በቤት ውስጥ.

ቤት-የተሰራ ዝቅተኛ የስብ አይብ

ይህን ትንሽ ለስላሳ የስጦታ ቤት ጥራጥሬ ይስጡት. የተለያዩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን በመከተል የተዋሃዱ እና ጥብቅ የቤት ቢዎች ማዘጋጀት ይቻላል. በቅድመ ዝግጅትዎ ተወዳጅ ቅመማ ቅመሞችዎን እና ቅመማ ቅመሞችዎን ለመቅመስ መጠቀም ይችላሉ. የአንድ የቤት ውስጥ ጥንካሬ እና ቅባት ይዘት በስብስቡ ይዘት እና በዋና ምርቶች መጠን ላይ ይወሰናል.

ብዙ ዓይነታቸው ዝቅተኛ የስኳር ተረቶች አሉ. ሁሉም ለእርሱ ምርጫ የሚስማማውን ምርት ያገኛል. ደህና, እርስዎ ከሁሉም በጣም ጥሩውን አማራጭ ካላገኙ ሁልጊዜ ቤት ውስጥ ዝቅተኛ የስብ ቅቤን ማዘጋጀት ይችላሉ. አነስተኛ የክብደት ይዘት ቢኖራትም, የዚህ ምርት የካሎሪ ይዘት በጣም ከፍተኛ (ከቱፉ በስተቀር), ስለዚህ በጥቅም ላይ ማዋል ተገቢ ነው.