የመድኃኒት እና መድኃኒት ተክል - ስለዚህ እርስዎ ደስ የሚል የአረም ጌጣጌጥ ብለው መጥራት ይችላሉ. የእርሷ ጣፋጭ የቤሪ አይነቶች ቪታሚኖች እና ሌሎች ንጥረ ነገሮች ያሉበት ጋዝ ናቸው. Raspberry ለሕ ክብደት ማጣት በጣም ጠቃሚ ከሆኑ የቤሪ ፍሬዎች ውስጥ አንዱ ነው.
ክብደትን ለመቀነስ የሻጣ ፍሬ አካል እና ጥቅም
እነዚህን ቤርያዎች አዘውትሮ መጠቀም የአካላችንን ሂደት ለማሻሻል ይረዳናል. Raspberry ቀጥተኛ ቅባት የማቃጠል ውጤት የለውም, ነገር ግን እንደ ሌሎች የአትክልት ምርቶች ሁሉ, በሰውነት ውስጥ ያሉ ባዮኬሚካዊ ሂደቶች በጣም ዘግይተዋል, ብዙ ቫይታሚኖችን, ማዕድናት እና ሌሎች ውህዶች ይዟል. በየራስበሬዎች እራስዎን ለማስታገስ, ሁሉንም የተመጣጠነ ንጥረ ነገር (ንጥረ ምግቦችን) ያገኛሉ, ይህ ደግሞ የስኳር ፍሰትን (ኘሮታሰርነት) ለማሻሻል ይረዳል. ሆኖም ግን, ሁሉም ተወዳጅ የቤሪ ፍሬዎችዎ እዚህ አያበቃም:
- ከፕሮቲን ውስጥ የሚገኙት የ pectins እና ፋይበር ምንጭ ናቸው.
- በተጨማሪም Raspberries በጣም ወሳኝ የሆኑ ቪታሚኖችን (ኤትሪብሊክ አሲድ, ቢ ቪታሚኖች, ሬቲኖል) ይይዛሉ.
- በተጨማሪም ቤሪስ በማዕድን ውስጥ በጣም ሃብታም ነው. ብዙ የብረት, የፖታስየም, የመዳብ, ማግኒዥየም እና ዚንክ ይገኛሉ.
- የሬቸርና የኦርጋኒክ አሲዶች አልተወገዱም እና እንዲያውም በውስጡም አንትኪየኒየኖች (በደም ውስጥ ያለው) በደም ውስጥ ያለው የደም ዝውውር መደበኛ ናቸው.
ከመጠን በላይ ፈሳሽ ለመውሰድ እነዚህ ብልቃጦች አንድ ተጨማሪ ንብረቶች አሉ. Raspberry ቀላል የ diuretic ውጤት ያመነጫል, ስለዚህ አንዳንድ ጊዜ ክብደትን ለማጣፈጥ የፍራፍሬዎችን ቅጠላ ቅጠሎች ለማብሰል እና እንደ ሻይ ለመፈጠስ መጠጣት ይጠቅማል. በነገራችን ላይ, እነዚህ ሁሉ ጠቃሚ ጥቅሞች ከቅጠል አይወገዱም. በፍሬምቤሪስ ላይ የተመጣጠነ ምግብ ምግብ የሆድ ድርቀት ችግር ላጋጠማቸው ሁሉ ጠቃሚ ነው ምክንያቱም በፋይልና በፒቲን መገኘቱ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ለማጽዳት ይረዳል.
እውነት ነው, ጥቂት ገደቦች አሉ. የዚህ የቤሪ ጣፋጭ ጣዕም ለግላይስ እና ለ fructose የሚሰጠውን - "ፈጣን" ስኳር ነው, ይህም ከሊዲየስ ቅርጽ ይሻላል. ስለዚህ የኣርኮፕ ማራቢያ ጥቃቅን ክብደት መቀነስ ጠቃሚ አይደለም.