ውጤታማ ክብደት መቀነስ በተጨመሩ ምግቦች ውስጥ ያለውን የካሎሪ ይዘት እውቀት መጨመር አለበት. ሰውነቱም ብዙውን ጊዜ ካሎሪዎችን በህይወት ሂደቱ ውስጥ ሊያሳልፍ ይችላል. አለበለዚያ, ተጨማሪ ካሎሪዎች ቀስ በቀስ ወደ ቀበቶ ገንዳዎች ይቀየራሉ, መልክአችንን መለወጥ የተሻለ አይደለም.
ክብደት ለመቀነስ ዝቅተኛ የካሎሪ ሾርባ ለምን ይጠቅማል?
በአብዛኛው, አመጋገቦች በአትክልት ሽፋን ላይ ሾርባዎችን ይጠቀማሉ. ይህ የመጀመሪያው ምግብ ዝቅተኛ ካሎሪ ነው, ስብ አይቀደም እና አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ምግቦችን እና ማዕድኖችን, ቫይታሚኖችን ያካትታል. በጅቡ ውስጥ ምን ያህል ካሎሪ ምን ያህል ካሎሪዎች ምን ያህል የገንዘብ አቅም እንዳገኙ ማወቅ.
ከዚህም በላይ ሾርባዎች መጠኑ ከፍተኛ መጠን ያለው የውሃ መጠን ይኖራቸዋል. በሙቀት ሕክምና በኋላ, የአትክልት ፋይበር ለሰውነት ምግቡን ቀላል ይሆናል. ሾርባ በሚሠራበት ጊዜ በሾርባ ውስጥ የሚገኙት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በተሻለ እንዲጠበቁ ይደረጋል, አነስተኛውን ሾርባ ይበላል.
በአብዛኛው አትክልት ሾርባዎች በትንሹ የካሎሪ መጠን ይይዛሉ. ነገር ግን ካራሪ እሴቱ በከፍተኛ ፍጥነት እየጨመረ ባለበት ወቅት ፋኩን, ጥራጥሬዎችን, ዌፕለስን ወደ አትክልት ብሩሽ ማከል አስፈላጊ ነው. የስጋ ቅባት ትንሽ ካሎሪ ይጨምረዋል. ሾርባዎችን (ካሎሪስ) የጠረጴዛውን ሰንጠረዥ በመጠቀም, አስቀድመው ምን የሽቦ ማዘጋጀት እንደሚዘጋጅ አስቀድመው ማሰብ ይችላሉ.
ለክብደት መቀነስ ምርጥ ምግብ ሾርባዎች: አትክልቶች, ሽንኩርት, እንጉዳይ. በአንድ ሾት ውስጥ ካሎሪዎችን እንዴት ማስላት እንደሚችሉ ማወቅ, ለየአመጋገብ ሾት የእንሶችን ምግቦች በራስዎ መምረጥ ይችላሉ. የተክሎች ሾርባዎች የመቀየሪያ ዘዴዎችን, የምግብ መፍጫውን ሥራ ያከናውናሉ እንዲሁም ሰውነታቸውን ያጸዳሉ. ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ለስላሳ ጥቃትና ጭንቀት ሳይኖር ¡Œ Œ ¡Œ Œ Œ Œ Œ Œ Œ Œ Œ Œ Œ Œ Œ Œ Œ ¡Œ Œ Œ Œ Œ Œ Œ Œ Œ Œ Œ Œ Œ Œ Œ Œ
በሸክላዎች ላይ ክብደት መቀነስ የሚረዱ ደንቦች-
- አነስተኛ-ካሎሪ ሾርባዎች ከተፈጥሯቸው ከተፈጥሯዊ ቅመሞች ብቻ ይዘጋጃሉ.
- እንዲህ ባለው ሾርባ ውስጥ ጨው የተሻለ አይደለም.
- ሾርባ ለአጭር ጊዜ ይበላል እና ትኩስ ይጠበሳል.
- የክብደት መቀነሻ ሾርባ የተቀመጠው የተመጣጣኝ ምግቦችን ደንቦች ግምት ውስጥ በማስገባት ነው.