ኣመጋገብዎን ካዩ ወይም ኣመጋገብዎን ከተመለከቱ, ክብደትዎን ከመፍራት እና መመገብ ኣለብዎት ኣይነት ምግብ መመገብ ኣለብዎት. በዚህ ጽሁፍ ውስጥ በሁሉም ቦታ የሚገኙ የተለመዱ እና ብዙ ርካሽ የሆኑ የፍራፍሬ ዓይነቶች ለመንካት ወሰንን - ፕሪምስ.
ፕለም, በጣም አነስተኛ የሆነ ካሎሪ, በጣም ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን ጠቃሚም ነው. ለአጻፃፉ ምስጋና ይግባውና ክብደት መቀነስ ሂደቱ በቀላሉ የማይቻል ነው. ይህ ፍሬ - ከጥቂት ውስጥ አንዱ ቪታሚን ፒ (P) ይይዛል. ይህ በቪስኮላር ማጠናከሪያ እና እምቅ ማረጋጊያ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል. ከዚህም በተጨማሪ ይህ በቫይታሚን ውስጥ እንኳን በሙቀት እርቃን, እና ከሚያስፈልገው በላይ በሁሉም የቪታሚኖች ቅምጦች እና ቆሻሻዎች ውስጥ በደንብ ይጠበቃል. በተጨማሪም ትኩስ ወይም ደረቅ ቢሆንም እንኳን በአጭር ጊዜ ውስጥ ተጨማሪ ፒኖችን ያስወግዳል. ምርቱ ከልክ በላይ ውሃን እና አፈርን በማውጣት ክብደታቸውን ለሚወስዱ ሰዎች ጠቃሚ ነው. ይህ ደግሞ በአጠቃላይ የአካል ሁኔታ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል.
1 ፕላስቲክ የካሎሮክ ዋጋ
በሰማያዊ ቀለም ያለው የኬሚካል ይዘት ከ 100 ግራም የምርት መጠን 42 ኪ.ሰ. ከዋናው የካሎሪ መጠን ጋር. በዚሁ ጊዜ ውስጥ 0.3 ግራም ስብ ውስጥ, 0.8 ግ ፕሮቲኖች, 9.6 ግራም ካርቦሃይድሬት, ካሎሪ ምን ያህል ካሎሪዎች በቢጫ ጨምረው እንዳሉ ብንነጋገር, ይህ እሴት አይለወጥም. የካልሮይክ ይዘት 43 ኪ.ካል ሲሆን ይህም በቀን 2% ነው. ምንም ቢት ቢጫ ጥቅሙ ፈጽሞ አይጠራቅም. ስለሆነም በዚህ ምርት ውስጥ ያለው የካርቦሃይድሬት ይዘት ከብቶች እና ቅባት ጋር ሲነፃፀር አነስተኛ ነው. ይሁን እንጂ ክብደታቸውን ለሚነሱ ሰዎች ይህ መጥፎ ነገር አይደለም. ከዚህም በተጨማሪ ፕራም ሁሉንም አስፈላጊ ያልሆኑ ምግቦች ከአስፈላጊው የአመጋገብ ስርኣት ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ ይረዳል.
የፕራም ጠቃሚ ጠቀሜታዎች
ብዙ ሰዎች የበሰለው የማደንዘዣ ስርጭቱ ከመጠን በላይ ከመውሰዳቸው በተጨማሪ ጉበትውን ለማጠናከር እና ደሙን ለማጽዳት የሚያስችል አቅም አለው, ሁሉም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ሳይጨምር. በምግብ ውስጥ አዘውትሮ መጠቀም የደም ዝውውርን ያሻሽላል, ጉበትንም ያጠናክራል. በጣም ተወዳጅ አይደለም ምክንያቱም ፕራምን እንደ ረቂቅነት ይቆጠራል, ውጤቱም የተረጋገጠ እና የተፈተነ ነው.
አንድ ፕሪም መብላት መቼ ጥሩ ነው?
እርግጥ ነው, በአመጋገም ላይ የነበሩ ሴቶች, ለምግብ ምግብ መሰብሰብ ይሻላል ብለው ያስቡ ነበር. ባዶ ሆድ ላይ ጠዋት ጠዋት ብትጠቀሙ ከባድ ክብደት ሊያስከትል ይችላል. ይህም የአካል ፈሳሽነትን እና ከመጠን በኋላ እና በቀድሞው ቀን ውስጥ በሰውነት ውስጥ የተጠራቀመ መርዛማ ንጥረትን ማስወገድ ያስችላል. የአመጋገብ ጥናት ባለሙያዎች እንደሚመክሩት, የፕላስቲክን ፍጆታ ለምግብነት ለማቀነባበር የሆድ ዕቃን ለረጅም ሰዓታት ይቀይሩ. አንዳንድ ጊዜ ከፍተኛ ውጤት ለማግኘት ሲሉ የቡናውን ፍሬዎች ብቻ ይበላሉ, ነገር ግን በተቀላቀለበት ውሃ ውስጥ ያጠጣሉ እንዲሁም ለሙከራ ውሀው ይጠጣሉ, ይህም ለማሻሻል አስተዋጽኦ ያደርጋል.
አንዳንድ ጊዜ ጣፋጭ ምግቦች ተጨማሪ ጣዕም ሳያካትት በመጠምጠቢያ ገንዳ ውስጥም ጭምር ውሃ ውስጥ ይጨመርባቸዋል. ይህ ውስጣዊ አካልን ከሰውነት በመብላትና በማጽዳት ሁለት አዎንታዊ ተጽእኖን ይፈጥራል.
ጣፋጭ እና በትክክል መብላት ይፈልጋሉ - በአትክልትና ፍራፍሬ የአመጋገብዎን ሁኔታ ይለያዩ. በጣም ጠቃሚ እና ጣፋጭ ከሆኑ የፍራፍሬ ተቆጣጣሪዎች ወኪሎች አንዱ ለፕሩም ልዩ ትኩረት ይስጡ.