ይህን ደረቅ ፍሬ ማግኘት ከፈለጉ ጥቂቱን እና አነስተኛውን የኬሎቲካ እሴቶችን እና አንድ ዝርዝር ውስጥ በዝርዝር ስለሚወሰድ የተመረጡትን ዘር ብቻ ያስፈልግዎታል.
በ 1 ፕሪን ውስጥ ምን ያህል ካሎሪዎች?
በጣም ያልተለመደው ነገር ፍሬው ደረቅና ደረቅ ሲሆን ፍሬው ለግለ አካል ጠቃሚ የሆኑ ብዙ ንጥረ ነገሮችን ይዞ ይገኛል. ስለዚህ በተለመደው የሲንክ ማጠራቀሚያ ከ 100 ግራም ምርቶች እስከ 75 ኪ.ሰ. ድረስ ቢጨመር በ 250 ኪ.ሰ. (ካርቦሃይድሬቶች - 60 ግራም, ፕሮቲኖች - 3 ግራም, 1 ድፍራሽ) ይጨምራል.
የአመጋገብ ሃኪሞች በየቀኑ የአመጋገብ ስርዓትዎ ውስጥ እንዲገቡት ያመክራሉ, ምክንያቱም እንዲህ ያሉ በርካታ ካሎሪ በፕሪሚኒየኖች ውስጥ ቀኑን ሙሉ ለመንቀሳቀስ ካልረሱ በስተቀር ሰውነትዎን አይጎዱም. በተጨማሪም የደረቁ ፍሬዎች እንደ ፋይበር, ማዕድናት (ፎስፎረስ, ብረት, ሶዲየም, ካልሲየም) ኦርጋኒክ አሲዶች ጠቃሚ ጠቃሚ ባህሪያትን ይዘው ይቆያሉ.
የመተንፈሻ አካላት በሽተኞችን, የጨጓራና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች በመከላከል ረገድ ጥሩ የበሽታ መከላከያ ንጥረ ነገር ሆኖ ያገለግላል. ባዶ የሆነ ችግር ላላቸው ሰዎች እንዲጠቀሙ ይመከራል. ጎጂ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች አካል ያጸዳል, ከመጠን በላይ ክብደት ለመቀነስ ይረዳል. በተጨማሪም የኬሚካላዊ ሂደቶችን መቆጣጠር እና የባክቴሪያ ተጽእኖ ሊኖረው ይችላል. በአንጎል እንቅስቃሴ ላይ በጎ ተጽዕኖ አሳድሯል.
ክብደት በሚነሳበት ጊዜ ፅንሱ በጣም ዋጋ አለው. በዚህ ሁኔታ, የፕሪሚየስ የኬሚካል ይዘት ለ 1 ክፍል አስፈላጊ አይደለም, ነገር ግን ከምርቶቹ ጋር እንዴት እንደሚዋሃድ. ስለዚህ ይህንን ጉዳይ አስመልክቶ የአመጋገብ ነጋዴዎች አስተያየቶች ዋና ምግብ ከመብላታቸው በፊትም ሆነ በኋላ አስፈላጊ ሆኖ መገኘታቸው ነው. በቀን የምግብ ፍላጎትን ለመቀነስ ከ 5 በላይ መብላት አለብዎ. በፍጥነት ለመክሰስ ኮክቴል ማዘጋጀት ይችላሉ; ጥራጥሬዎችን, ቅመማ ቅመማ ቅመሞች እና የደረቁ አፕሪኮችን ይቀላቅሉ እና ከተፈለገ ትንሽ ማር መጨመር ይቻላል.