ይህ በጣም ጠቃሚ መሆኑን ለማረጋገጥ በዚህ የቤሪቃ ስብስብ እራስዎን ማወቅ እና በቪስታቸሪ ውስጥ ምን ቪታሚኖች ምን እንደሚገኙ ማወቅ አለብዎት.
በፍራፍሬዎች ውስጥ ምን ዓይነት ቪታሚኖች ይገኛሉ?
እና አሁን በቪስታቸሪ ውስጥ ምን ያህል ቪታሚኖች እንዳሉ ማወቅ. የሰብል ስብዕና ትንታኔዎች ለሰብአዊያን አስፈላጊ የሆኑ የቤሪ ፍሬዎች ልዩ ዘይቤዎች ላይ በቀጥታ የሚነኩ ስምንት ዋና ዋና ቪታሚኖችን አቅርበዋል. በተመሳሳይ ጊዜ የተዋጣላቸው ጥምረት በተለመደው መንገድ ከመጠን በላይ ጠቃሚ ነው, ግን እጅግ በጣም ጠቃሚ እና እንዲሁም የተለያዩ በሽታዎችን ለማከም በጣም አስፈላጊ መሳሪያ ነው.
- ቫይታሚን ኤ የተባለውን የኣካል ስጋን በመጨመር የተለመደው ፈሳሽነት የሚያራምድ ሲሆን ይህም የቆዳ, የፀጉር እና የዓይን ሁኔታን ይጎዳል. በሰውነት ውስጥ ያለውን የእርጅናን ሂደት ይቀንሳል, የአጥንትን አጥንት ለማጠናከር ወሳኝ ሚና ይጫወታል, እንዲሁም በሰውነት ውስጥ ስብ ስብ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል.
- ቫይታሚን E የአካላችንን ትክክለኛ ጠባቂ ነው. እሱ የነጻነት ስርጭቶችን በመታገዝ የደም ሁኔታን እና የሚረብሽ የምግብ መፍጨትን የሚያባብስ ነው.
- ቫይታሚን ሲ ሰው ሰውነቶችን ከቫይረሱ ይከላከላል, የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ያጠናክራል, መልሶ ማገገምን ያበረታታል.
- Raspberry በቪክቶሪያ ምርመራ እና ልምምድ በተደጋጋሚ የተረጋገጡ ቪታሚኖችን B1, B2, B5, B6 እና B9 ይዟል. በሰብል እና በካርቦሃይድነት መቀየር, በሂሞግሎቢን ውህደት, ቀጥተኛ ቁስልን ለማፋጠን, በደም ዝውውር ላይ በንቃት ይሳተፋሉ.
ቤሪ የሳሊሲሊክ አሲድ በውስጡ በመኖሩ ምክንያት የተበላሸ የፀረ-ባክቴሪያ ተጽእኖ አለው, በተጨማሪም ጠንካራ ማጠናከሪያ ነው. እነዚህ ንብረቶች በጫካ ጫካዎች ውስጥ በግልፅ ይታያሉ, እና ይህ የቤሪ ቫይረሶች ምን እንደሚይዙ ስለሚታወቅ በአጭር ጊዜ ውስጥ አተገባበሩም እጅግ በጣም ጠቃሚ ውጤቶችን ይሰጣል. አብዛኞቻችን የቤሪዬትን የአትክልት ዓይነት በደንብ የሚያውቁ ናቸው, አንዳንዶቹ ዘይቤ ከመጠን በላይ ሶስት እጥፍ, ግን መጠናቸው ያነሰ ነው. በአጠቃላይ, ከደን ደንቷ በበጎ አድራጊዎች ላይ ትንሽ ጥቂቱ ነው.
Raspberry በውስጡ የሚገኙት የቫይታሚን ንጥረነገሮች አሏቸው. በተጨማሪም ባክቴሪያ, ባለርስት እና ባክቴሪያ መድሃኒት ባህርይ ያላቸው ታኒን ይዟል.
የረጅም ጊዜ ሙከራዎች ልዩ ልዩ ችሎታዎቻቸውን አረጋግጠዋል, ይህም የተለያዩ ዓይነቶችን በማስታገስ በንቃት ለመቋቋም የሚያስችላቸው ከመሆኑም በላይ ቁስሎችን እና ቁስልን መፍታት በፍጥነት እንዲድኑ ያበረታታል.
ቢሪ በጣም ጠንካራ ከመሆናቸውም በላይ እድገትን በሚቀላቀሉበት የፀረ-ሙቀት መቆጣጠሪያ ውስጥ ከሚገኙት ምርቶች አንዱ ሲሆን ዝቅተኛ የካሎሪ ሻርክሬሪ ደግሞ ጥሩ የአመጋገብ ምርትን ያደርገዋል.
የማዕድን ድንች ርችት!
የዚህ የቤሪ ፍሬ ጠቃሚነት በቪታሚኖች ብቻ ሳይሆን ጥቅሞቹን የሚያሻሽል ማዕድናትንም ያካትታል. በአጠቃላይ Raspberries 12 ትናንሽ ማዕድናት የያዘ ሲሆን ከነዚህም ውስጥ ትልቁን ብዛት ይይዛል.
- ፖታሲየም እና ፎስፎረስ, በልብ እና የነርቭ ሥርዓት ሥራ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ የሚያርፉ ናቸው.
- ካልሲየም, የአጥንት ሕብረ ሕዋስ ለማጠናከር በንቃት ይሠራል.
- ማግኒዝየም, የምግብ መፍጫውን ሥራ ማነቃቃት, ጡንቻዎችን ማጠናከር, የመራድ በሽታዎች መከሰት, የደም ዝውውር ሥርዓተ-ነክ ተግባራት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ,
- ክሎሪን እና ሶዲየም በሰውነት ውስጥ ያለውን የውሃ ሚዛን መጠበቅ,
- ፕሮቲን (metabolism) ላይ ተጽእኖ የሚፈጥረው ሰልፈር (sulfur).
በተጨማሪም ቤሪየሮች እንደ ቦረን, ማንጋኒዝ, ዚንክ የመሳሰሉ እጅግ ውድ የሆኑ ቁሳቁሶች ያካተቱ ሲሆን አጥንቶችን, የደም ቧንቧዎችን ለማጠናከር, ከሁሉም የሰውነት አሠራሮች አሠራር ጋር የተቆራኙትን ቫይታሚኖች እና ማዕድናት በማገዝ ረገድ እጅግ በጣም ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል.