በአለም ውስጥ የሚፈልጉትን ሁሉ የሚበሉ እና አሁንም ቀጭን እና እንዲሁም በሁሉም ነገር እራሳቸውን የቻሉ የሚመስሉ ሆኖም ግን ክብደት ይይዛሉ. ምን እንደሚረዳ እና በሰውነትዎ ውስጥ የስኳርነት መለዋወጥ እንዲሻሻል እንዴት እንደሚያደርጉት, በዚህ ፅሁፍ ውስጥ ይነገራል.
ሁሉም ነገር የተቀናበረው እንዴት ነው?
ሜታቦልት (ኮታቲዝም) በሂደቱ ውስጥ የተለያየ ሂደቶች እና የሟሟት ሂደቶች የተከፋፈሉ በርካታ የኬሚካላዊ ሂደቶች ስብስብ ናቸው. የመጀመሪያው አካላዊ ንጥረ ነገሮች በአጠቃላይ በሰውነት ውስጥ ስለሚገኙ ንጥረ ነገሮች (ንጥረ-ምግቦችን) የመብሰለብ ኃላፊነት አለባቸው. በተለምዶ እነዚህ ሂደቶች ሚዛን አላቸው, ነገር ግን አንድ ሰው ማገገም ከጀመረ, በአካሉ ውስጥ, የተቀናጀ አሰራር ሂደቱ ያገግማል, ይለዋል. አንድ ማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓት ይቆጣጠራል, ወይም ከአንዱ መምሪያዎች አንዱ - ሂውማ ፓናላስ. በሆርሞኖች ዳራ ወይም በሽታዎች መታየት ላይ የተንሰራፋ ትክክለኛ ያልሆነ የአመጋገብ ስርዓት, ወይም የውስጣዊ አኗኗር, ውስጣዊ ውስጣዊ ተጽእኖዎች (ሜሮኖልዝም) ሊያደርግ ይችላል.
በመጀመሪያው ሁኔታ እንዲህ ዓይነቱ በሽታ ከመጠን በላይ ወፍራም ሲሆን በሁለተኛ ደረጃ ደግሞ ክብደት መቀነስ የሚቻልበት ዘዴ የሚከሰተው በቂ ያልሆነ አመጋገብ እና ትልቅ አካላዊ እና አእምሮአዊ ሸክሞች በመደገፍ ነው. በሁለተኛ ደረጃ ደግሞ ከአንድ ልዩ ባለሙያተኛ ምክር መሻገር ይሻላል, እና በመጀመርያው እራስዎን ለመርዳት መሞከር ይችላሉ.
መጨመርንና የምግብ መፍጨትን እንዴት ማሻሻል ይቻላል?
በጤንነትህ ላይ ጉዳት ሳይደርስ ክብደትን ለመቀነስ የሚረዱህ ዘዴዎች እዚህ አሉ.
- በትንሽ ክፍልፋዮች የተከፋፈሉ ምግቦች. ስለዚህ የጨጓራ ዱቄት ትራክቶችን በብዛት ከመውሰድ ይልቅ የጫነ ጭነት አይኖርም.
- ምግብን ለመመገብ የሚያጓጉትን ምግቦች መቀነስ እና የተሻሉ የንጥረትን መጠን መጨመር ይቀንሱ. የመጀመሪያው መጋገር እና መጋገር, ዳቦ, ቅባት እና ከፍተኛ የካሎሪ ምግቦች ይጨምራል. የምግብ መፍጠሪያውን የሚያሻሽሉ ምርቶችን, ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን, ፕሮቲን እንዲሁም በባህር ውስጥ እና በአሳ, ቅቤ ሥጋ እና ወተት የበለጸጉ ናቸው.
- የመተጣጠለው ሥራዎን ማሻሻል እና ክብደት መቀነስ የሰውነት እንቅስቃሴን ለማዳበር ይረዳል. በጂም ውስጥ መጫወት አያስፈልግዎትም. ለዳንስ ቀጠሮ መያዝ, በጠዋት መሮጥ ወይም ብስክሌት መንዳት ይችላሉ.
- የኬሚስትሪ ለውጥ ከ 45 አመት በኋላ መጨመር ውሃን ለመጠገን ይረዳል, ምክንያቱም ለስላሳ ክብደት መቀነስን እና በዚህ እርጥበት እድሜ አስፈላጊ ስለሆነ ቆዳው በጣም አስፈላጊ ነው. ፈሳሽ አለመኖር የምግብ መፍጨት ሂደቱን የሚያሟጥጥ እና በሰውነት ውስጥ መርዞችና መርዛማዎች እንዲከማፉ ያደርጋል.
- ማሳጅ.
- ሶና እና ሶና ወይም ቢያንስ አንድ መደበኛ የቀለም ንፅህና.
- ሙሉ እረፍት, የጭንቀት ሁኔታዎችን መቀነስ.