ትላንትና የማይታወቅ ነገር ፍሬ ነው, ዛሬ በተሳካ ሁኔታ ሊተገበር ይችላል. እምብዛም አይደለም, ብዙ ክብደት ለመቀነስ ህልም ነው, እና በፍጥነት ማድረግ ያስፈልግዎታል. ይህም ተኝቶ ሳለ ረሃብን ማራመድ ባይቻልም በተቃራኒው ከመተኛቱ በፊት አንድ ነገር በመብላት ይጀምራል. እርግጥ ነው, ስለ ስኳር የአሳማ ሥጋ እና የተጠበሰ ድንች ማንጠልጠጥ አንችልም.
የሌሊት ክብደት ለመቀነስ ሌሊት ምን መመገብ አለብኝ?
ዛሬ በዚህ ርዕሰ ጉዳይ ላይ ብዙ ብዙ ሀሳቦች አሉ.
- በምሽት ክብደት ለመቀነስ በጣም ጥሩው መንገድ የፓምፓንና የፍራፍሬ ፍራፍሬዎችን አትክልቶች እንዲሁም አባባጮችን በጥንቃቄ እና በጥቂቱ ከመብላት በፊት መጠቀም ነው.
- በአንድ ጀንበር አጣዳፊ ክብደት መቀነስ የሚያስፈልግዎ ከሆነ, ባሮዳትን በዱሮ መጠቀሚያ መጠቀም ይችላሉ. በአካላችን ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ብዙ ጊዜ የተረጋገጠ እና በትክክለኛ ውጤቶች የተረጋገጠ ነው. ቦክሄት መርከቦችን እና አንጀቶችን ለማጽዳት ይረዳል, እናም ዮዳጅ ጠቃሚ ሚና ያለው ማይክሮ ሆራኦን እንደገና ያቆየዋል እና የሟሟያ ትራክን እንቅስቃሴን መደበኛ እንዲሆን ይረዳል.
- በአንድ ምሽት 2 ኪ.ሜ ክብደትን ለማነስ በአስቸኳይ መፈተሻ ካስፈለጉ ቀኑን ለጭንቀት ዝግጁ መሆን አለብዎት. እነዚህም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, የሩጫ, የጥንካሬ ስልጠና, እንዲሁም ቀለል ያሉ የምግብ ፍጆታዎችን በመጠቀም በአጠቃላይ ጥብቅ የአመጋገብ ስርዓት እና አነስተኛ የካዮሌክ ይዘት ይጠቀማሉ. አመሻጭ ላይ አነስተኛ ቅባት, የፍራፍሬ ሰላጣ, የታሸገ ወይም የተጠበሰ በቆሎ ይጠቀሙ. ይሁን እንጂ እንዲህ ዓይነቱ አሠራር በሰውነት ላይ የሚፈጠር ጭንቀት ስለሚጥለው በሰውነት ላይ እንዲህ ያለ ጭነት በአንድ ጊዜ ሊሠራበት እንደሚችል ልብ ሊባል ይገባል.
- ፈጣን ውጤትን እንደሚጠቁሙ ከሚጠቁሙ ምክሮች አንዱ በተቀላጠፈ የሚደበዝበው የኬቲር ስኳር ኮክቴክ መጠቀም እና 0.5 ሊትር ኪቲር 2.5% ቅባት እና አንድ ብርጭቆ ስኳር ስኳር ያካትታል. የዚህ የምግብ አሰራር ደራሲዎች በ 1 ኪ.ግ. ክብደት መቀነስ ይጠበቃሉ, ነገር ግን ውጤታማነቱ በሁሉም ዘንድ አልተረጋገጠም.
- በአንድ ምሽት እንዴት ማከም እንደሚችሉ ከወሰኑ, በጋገጫ ወይም በጨው የዘይት ቅባት ይዘት ካለው ቫይሊስት ወይም የሳር አበባ ላይ ከመብላት በፊት ትንሽ ይበሉ. እንዲሁም አልማዝ ዘይት ወይም ያልተጣራ የሎሚ ጭማቂ የተሸገሉ የአትክልት ሰላጣዎች ከልክ በላይ ኪሎ ግራም ለመዋጋት ይረዳሉ.