የእንጉዳይ እቃዎች ለሁሉም ሰው ሁሉ የተለመዱ ናቸው, እነዚህ የተፈጥሮ ስጦታዎች ለሾሎች, ለስላሳዎች, ለስንጥ እና ሌሎች በርካታ ነገሮችን ያገለግላሉ. ብዙ ዓይነት የደን ዝርያዎች አለ, እና እያንዳንዱ የራሱ የሆነ ምርምር አለው, ስለዚህ በጣም ጠቃሚ የሆኑ እንጉዳዮችን ለመምረጥ ቀላል አይደለም, ሆኖም ግን, ሳይንቲስቶች ከፍተኛውን ቪታሚንና ንጥረ-ምግቦችን ያካተቱ መሆናቸውን አረጋግጠዋል.
የትኞቹ እንጉዳዮች በጣም ጠቃሚ ናቸው?
ተጨማሪ ቪታሚኖች እና ማዕድናት የያዘ የእንጉዳይ ዝርዝር የሚከተሉትን ያካትታል:
- ነጭ እንጉዳዮች . ቪታሚኖች A , B1, C እና D, እንዲሁም አዮዲን, ዚንክ, ማንጋኒዝ እና መዳብ አላቸው. ጣፋጭ ናቸው, በአንጻራዊነትም ለመመገብ ቀላል ነው, ስለዚህ ለሰዎች በጣም ጠቃሚ የሆኑት ፈንገሶች ዝርዝር በትክክለኛው መንገድ ይመራል.
- እንጨቶች . የሚጣጣሙ መዓዛ, የሜካሊካዊ ሂደቶችን መደበኛነት ለማራመድ እና በሽታን የመከላከል ስርዓት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል.
- Chanterelles . እጅግ በጣም ድንቅ ጣፋጭ ምግቦች ከእነዚህ ተክሎች ይገኙበታል, በዚህ እንጉዳይ ውስጥ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ጉበት እንዲያጸዱ ይረዳሉ, ከሰውነታችን ውስጥ መርዛማዎችን ያስወግዳሉ. አዲስ ዘመናዊ ማቅለሚያዎች ለማዘጋጀት የሚመከሩ ብቻ ናቸው. እንዲህ ያሉ ምግቦች ergሮሮሮል (ተፈጥሯዊ አንቲባዮቲክ) ያካትታል.
- ኦይስተር እንጉዳዮች . በስኳር በሽታ ህመም ለሚሰቃዩ ሰዎች የመድሃኒት መግዣዎችን ለመሥራትም ይጠቀማሉ. ከቫርኒክ ምግብ በመደበኛነት በመመገብ ሰውነቶችን በቫይታሚን ኤ እና ሲ እና ፖታስየም ውስጥ ማሟላት ይችላሉ.
- ቅመም . ምግቦችን በኣትክልት ብስባሽ ለማዘጋጀት እንዲጠቀሙ ይመከራሉ, ስለዚህ ፈንገሶቹ በአካል ይሻላሉ. የዚህ ምርት የከፍተኛ የፖታስየም ይዘት የልብ ጡንቻን ለማጠናከር ይረዳል.
- Opyata . እነዚህ ነገሮች እንደ መዳብ እና ፎስፈረስ ባሉ ንጥረ ነገሮች ውስጥ የሚገቡ ናቸው, እነዚህም በአመጋገብዎ ውስጥም ጭምር, ለበርካታ ስርዓቶች ስራዎች አስፈላጊ የሆኑትን የዝግመተ ንጥረሶች መረጃ አይቀበሉም.