በፌፍሬሌ ውስጥ ስኳር ምን ያህሌ ነው?

የፍራፍሬ ወቅቶች በጣም አጭር ናቸው እናም ብዙዎች የዚህን ፍሬ በጣም መብላት በመጠጣቸው ጣፋጭ ጣዕም ለመደሰት ይፈልጋሉ. ለዚህም ነው በፌዴራል ውስጥ ምን ያህል ስኳር እንደያዘ መረጃዎች መረጃ ለስኳርሚኖች እና ክብደትን ለመቀነስ ለሚፈልጉ.

በፌፍሬሌ ውስጥ ስኳር ምን ያህሌ ነው?

አብላጫው በጣም ጣፋጭ ከሆኑ ፍራፍሬዎች ውስጥ አንዱ ነው. በፌፍሬሙ ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ከ 100 ግራም በጫካ ውስጥ ከ 5 እስከ 10 ግራም (በተለያየ ዓይነት ላይ ተመርኩዞ) ከ 45 ኪ.ሲ. በፌፍሬሙ ውስጥ ያለው የስኳር ይዘት በዋናነት በሻሮስ እና በግሉኮስ ላይ ያተኮረ ነው.

ፈንጂን በትንሽ መጠን (200-300 ግራም) ብትመገቡ ጤንነታችሁ አይጎዳውም, ነገር ግን የደም መጠን ስኳርን ትንሽ ከፍ ያደርገዋል. ዋናው ችግር ሰዎች ትንሽ ጣፋጭ ጣዕም ያለው ጣፋጭ ነገር ላይ ብቻ ለመወሰን ያስቸግራቸዋል, እናም በአንድ ኪሎ ግራም ፍራፍሬ ከተመገቡ ከ 50-100 ግራም ስኳር ይደርሳሉ.

በፋብሪካው ውስጥ ስኳር የመጥመዱ ሁኔታም ያድጋል ምክንያቱም ይህ ፍሬ በጣም አነስተኛ የሆነ ፋይበር ይዟል ምክንያቱም በበለጸጉ ምርቶች ውስጥ የግሉኮስ, የሳሮሮስ እና የ fructose በከፍተኛ ፍጥነት አይተኩሩም.

የስኳር በሽታ እና ከመጠን በላይ ውፍረት, የስኳር መጠን ውስን መሆን አለበት. እንደነዚህ ያሉት ሰዎች በቀን ከ 150 እስከ 200 ግራም በቀን ሦስት ወይም አራት ጊዜ መጠቀማቸው አይቀርም; በሌላ በኩል ደግሞ ሌሎች የካርቦሃይት ምግቦችን መመገብ ይችላሉ.

አብላጫው ጥቅሞች

መጠነኛ ፍራፍሬ መጠቀም በመጠኑ ጠቃሚ ነው. ጭማቂው በርካታ የጀርባ አጥንት (alkalis) አለው, ይህም በኩላሊት እና በሽንት ስርዓት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል. የኩላሊትስ አሸዋና ድንጋዮችን ለማጠብ በየቀኑ ለ 2 ሳምንታት ይውሰዱ. ዕለታዊ ክፍል - ከ1-1,5 ኪ.ግ. በ 5-6 ጉድዮች ተከፍሏል. ይሁን እንጂ ይህንን ዘዴ መጠቀም የሚችሉት ዶክተር ካነጋገሩ በኋላ ብቻ ነው.

እንቁላል እና በሆ አደገፋ የሚሰቃዩ ሰዎች. ይህ ፍሬ ጠንካራ የ diuretic ተጽእኖ ስላለው በጣም ብዙ ፈሳሽን ያስወግዳል. በፌርማዴሩ ፊት ብቻ አይቁሙ ጨዋማ ያልሆነ ነገር ነው. በጣም ጠንካራ የ diuretic ውጤት የአወላጅ እና የፖም ጭማቂ ድብልቅ ነው. ይህ ማስታገሻ መድኃኒት ከ 100 ሚሊ ሜትር በላይ ለመጠጣት አይመከሩም.

የአዘገጃጀቱ ወፍጮ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ጉበት እንዲያጸዳ ይረዳል. ጠንካራ መድሃኒቶችን እና አንቲባዮቲኮችን ከወሰዱ በኋላ ዶክተሮች ይህን ፍሬ መብላትን ይመክራሉ.

ስኳር ከስኳር በተጨማሪ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዟል. በዚህ ፍሬ ውስጥ ከሚገኝ ትልቅ መጠን ላለው የልብና የደም ሥሮጎማቲክ ማከሚያነት በጣም አስፈላጊ ነው. በአርማጌጥም የበለጸገ ብረት የደም ማነስን ለመከላከል ያገለግላል.

እንቁላል ብዙ ኦርጋኒክ አሲዶችን, እንዲሁም ቫይታሚኖችን ይዟል. በሰውነታችን ውስጥ እነዚህ ንጥረ ነገሮች ምስጋና ይግባውና የማዳበሪያ (metabolic) ሂደቶች በጣም ፈጣን ናቸው.