ከምስጢራዊው ስም በስተጀርባ ለእንግሊዝ ባሕላዊ ወተት - ሻይ እምብርት ነው. በአገራችን ውስጥ ወተት ከናፍ ጋር በጣም ታዋቂ ነው. ይሁን እንጂ ሻይ ቀስ በቀስ ዝና ያገኝበታል. ሆኖም ግን ለጣዕሬ ቸልተኛ ባይሆንም ነገር ግን የመመገብ ፍላጎትን በቀላሉ የመቆጣጠር ችሎታ እና ክብደት ለመቀነስ የሚያስችል ዋጋ ያለው እርዳታ.
በወተት ላይ የወጡት ክብደት መቀነስ ይቻላል?
የወተት ሻይ ከሰውነትዎ ውስጥ ፈሳሽ ፈሳሽ በፍጥነት የሚያስወግድ ነው. ስለዚህ በ 3-4 ኪሎ ግራም ብቻ ክብደት መቀነስ በቀላሉ ሊቀንሱ ይችላሉ. ይሁን እንጂ ክብደት መቀነስ የሚከሰተው ፈሳሽ ከመባከን ይልቅ ፈሳሽ መቀነስ ነው, ስለዚህም ይህ የክብደት መቀነስ በተለዋጭ ሁኔታዎች ከመከሰቱ በፊት እንደ ድንገተኛ ሁኔታ ነው.
ይሁን እንጂ ወተት መሰረት በማድረግ ክብደትን ቀስ በቀስ ለመቀነስ እና ውጤቱን መቆጠብ የሚችሉ ሌሎች አመጋገቦች አሉ. ሁለቱንም አማራጮች እንመለከታለን.
ለአመጋገብ የጡት ወጭዎች
የወተት ሻይ በተሰራው አረንጓዴ ሻይ, በተፈለገው ሁኔታ ያልተፈገፈገ መሆን አለበት ነገር ግን እንደ መሆን አለበት, የጥራት ሻይ ፍሬዎች ጥራቶች. እስቲ አንዳንድ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እንመርምር:
- ሻይ ሻይ / ሻይ / ሻይ / ሻይ / ሻይ / ሻይ / ሻይ / ሻይ / ሻይ / ሻይ / ሻይ ሻይ / ሻይ / ሻይ / ሻይ / ሻይ / ሻይ / ሻይ / ሻይ / ሻይ / ሻይ / ሻይ /
- ዝቅተኛ ወፍራም ወተት ያስቀምጡ, ለስላሳ አረንጓዴ ሻይ ያክላል, ቢያንስ ለ 15 ደቂቃዎች ጥብቅ - መጠጥ ዝግጁ ነው.
በጣም ቀላልውን ምግብ የማብሰል ዘዴ መምረጥ ይችላሉ - ዋናው ነገር በመጠጥ ጣዕም ደስተኛዎች በመሆናቸው የመጠጥ ውሃ ጠቀሜታ ልዩነት የለውም.
ለልብ ምግቦች ወተት: አመጋገብ
2-3 ኪሎ ግራም ክብደት ለመቀነስ ለ 2 እስከ 3 ቀናት ቀላል የሆነ አመጋገብ አለ. ይሁን እንጂ ሁሉም ደግመው ይደግፋሉ. በአጠቃላይ የአመጋገብ ጊዜ ውስጥ ወተት ብቻ ይፈቀዳል. ከዚህም በተጨማሪ ውሃን እና 1-2 በቀለም ወይም በዱባው በቀን ተቀባይነት አላቸው. ይህ ድንገተኛ የአመጋገብ ስርዓት ነው, ይህም በጣም በከፋ ሁኔታ ብቻ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. ተመልሶ በፍጥነት ከተመጣ በኋላ, እንዲሁም ከጥቂት የምግብ መመገቢያ በኋላ.
ክብደት ለመቀነስ ወተት እንዴት መጠጣት?
በወተት ላይ ክብደት ለመቀነስ ምርጥ አማራጭ በአመገበው አመክን ላይ የተመሠረተ አመጋገብ ነው
- ቁርስ - ሁለት ጥራቻ ወይም የተከተለ እንቁላል, ወይም ገንፎ, እና ሻይ የሌለው ስኳር ወተት.
- ምሳ - በቅቤ, ቀላል ሽንብራ, ጥቁር ዳቦ ጣፋጭ.
- መክሰስ ማለት ፖም ወይም ግማሽ ኩባያ ዱቄት ወይም ትንሽ አይብስ ነው.
- እራት - ሁለት ባጃዎች.
- ከሁለት ሰዓቶች በኋላ - ሌላ መታቀፊያ.
ይህ ወፍራም ክምችቶቹን በመሄድ ክብደትን ለመቀነስ ቀላል እና ቀላል መንገድ ነው.