ሞቃታማ የበጋ ወቅት ከአዳዲስ ፍራፍሬዎች ጋር የተቆራኘ ነው. በጣም ግዙፍ እና ጣፋጭ የሆኑ እንክብሎች እነዚህ በቀላሉ የበጋ ምናሌው ምቹ ናቸው. ለመቃወም የማይቻል ከመሆኑም በላይ ሁለት ኪሎግራም የሚጣፍለትን ይህን ጣፋጭ ምግብ አለመብላት ብቻ ነው, እና ከዛም ከፌፍሬው ስብ ላይ ስብስቦች ይኑሩ አይመስለቱም. ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ወይም ለመግዛት አሻፈረኝ ያሉ ብዙ ሰዎች መሻሻል እንደሚጠብቃቸው በመፍራት ጣፋጭ ፍራፍሬዎችን ለመመገብ ያስባሉ. እና እነሱ በትክክል አያደርጉም. እንዲያውም እንደ ባለሙያዎች እንደሚገልጹት ሐብሐብሎች በቀላሉ ሊገኙ የማይችሉ ምንጮች ናቸው. ግን የሚያሳዝነው የዚህ ጣፋጭ ጣፋጭነት ጊዜ በጣም በፍጥነት ያልፋል, ስለዚህ በእራስዎ የተሳሳተ እውቀት ምክንያት እራሱን ከመጠቀም እድሉን እራሳችሁን ማጣት ሞኝነት ነው.
እንክብሎች በቪታሚኖች በጣም የተትረፈረፈ ናቸው, እና ቤሪዎች ሁሉ ዘወትር ትኩስ ስለሚሆኑ ሁሉም በሰውነት አካል ውስጥ ይገኛሉ. በሸፈናቸው ግዙፎች ላይ ቫይታሚን C, ካሮቲን, ቢ ቪታሚኖች, እንዲሁም ያልተለመዱ የአሚኖ አሲዶች, የማዕድን ውህዶች, አንቲኦክሳይድ, ኦርጋኒክ አሲዶች እና የመሳሰሉትን ማግኘት ይችላሉ. ይህ ፓብል በመብላቱ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ስላለው, ከቆዳው ውስጥ የተረፈውን ቁሳቁሶችን, የፀዳ ሴሎችን, የስኳር ፍጆታዎችን ያጠፋል , ከጉበት እና ትናንሽ ድንጋዮች ተፈጥሯዊ ማቋረጥ, የደም ግፊትን መቆጣጠር እና መሥራት, ካንሰርን የመከላከል ዘዴ ሊሆን ይችላል. ይሁን እንጂ አልሚዎች, በተለይም ሥር የሰደደ በሽታ ላለባቸው ሰዎች እና ከልክ በላይ የመመከን ችግር ላለባቸው ሰዎች አረም ያሉ ምግቦችን መቆጣጠር በሚያስፈልጋቸው ደረጃ ላይ ያሉ ምግቦችን የመመገብን ባለሙያዎች ያስጠነቅቃሉ.
ከፌዴሬሽኑ ክብደት መቀጠም እችላለሁን?
የፌዴሬሽኑ ወፍራም ወፍ 95% ውሃን ያካትታል, ብዙ ስኳሮችም አሉት, ግን የቤሪው የካሎሪ ይዘት በ 100 ግራም ብቻ ነው. ነገር ግን በተለይ ከልክ በላይ ክብደት ችግሮች ካለብዎት ከቤሪዎቹ ሊያገግሙ ይችላሉ. በፌዴራል ውስጥ ያለው ውሃ የሚገኘው የሆድ አይነት እንዲፈጠር ሊያደርግ ይችላል. እንዲሁም በሰውነት ውስጥ የውኃን ፈሳሽነት (ሚዛን) መቀነስ በጣም ብዙ የስኳር ክምችቶች ቢኖሩ, የሰውነት መቆጣት ግን የማይቀር ነው.
ከዚህም በተጨማሪ አለርሞተር ለመጠጥነት አመቺ አይደለም, ለመጠጥ ቁርጠኝነት ብቻ ሳይሆን ለሙሉ ምግብ ብቻ ነው. በተቃራኒው, ይህ ፍሬ የአትክልት ጭማቂን ለማምረት የሚረዳ, የምግብ ፍላጎት መጨመር ያመጣል, ይህ ደግሞ ከመጠን በላይ መብላት እና ተጨማሪ ምግቦችን መጫወት ሊያስከትል ይችላል. አንድ ሰው እምባዎቿን ያለአግባብ በመጠቀም ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ራሱን ያጣል, የማይመጣው ሚዛን ይከሰታል, ይህም ወደ አሉታዊ መዘዝ ያመጣል, ይህም የክብደት መቀነስንም ይጨምራል.
ብዙ ሰዎች ችግሩን ብቻ ሳይሆን, ከፌስ አበባው ላይ ስብ ቢሆኑም እንዲሁ ስለወንቴኑ ተመሳሳይ ጥያቄ ላይ ስጋት አላቸው. በተጨማሪም በቫይታሚንና በተወሰዱ ንጥረ ነገሮች የበለጸገ ነው, ነገር ግን ብዙ ካርቦሃይድሬት አለው . በተጨማሪም የአበባው እምብዛም በደንብ የተዋሃደ እና ከሌሎች ምግቦች ጋር በጣም የተዋሃደ ስለሆነ በማታ ምግስና በበርካታ ምግቦች ላይ መብላት አይችልም. በጣም ብዙ በሆነ መጠን መልሶ ማግኘት ይቻላል.
ከፌዴሬሽኑ ክብደት መቀነስ የምትችሉት በምን ሁኔታዎች ነው?
ወፍራም የቡሪ ፍሬዎችን በጣም የሚወዱ እና ከፌermሚው ስብ ላይ ለምን እንደሚዋሉ ለማወቅ ፍላጎት ያላቸው ሰዎች የሚከተለውን ማወቅ አለባቸው:
- ጣፋጭ ምግብ ከከፍተኛ የካሎሪ ምግቦች ጋር ሊጣመር አይችልም.
- እንዲሁም በጣም ብዙ የሰንጠረዥ ጨው ከያዙ ምርቶች ጋር;
- ከማይቻሉት መጠን ውስጥ ይብሉት.
ከፌዴራል መድሃኒት ለመዳን ሲሉ መሰረታዊ የሆኑ ምግቦችን መተካት አለባቸው, ግን በመጋገር እና በምግብ መፍጨት ላይ መወሰን አለባቸው. ጥሩ መፍትሄ ደግሞ በሳምንት ውስጥ ለበርካታ ጊዜያት የፌዴራል እቃዎችን ማውጣት ይሆናል.
ምሽት ከአበባ መ ዱሮ ያድጋሉ?
እንቁላል ማታ ማታ ምንም ጉዳት የሌለበት መያዣ ሊሆን ይችላል. ነገር ግን ከዚህ በፊት እርጥብ መብላት አትችሉም. ምግቡ ከመተኛቱ 2 ሰዓት በፊት መሆን አለበት. በምሽት በሜዳ ላይ መዓዛ በጣም በትንሽ መጠን መመገብ አለብዎት - 300-400 ግራም.