የፊልም ተዋናይዋን የጄኒፈር ኤንስተን ጥብቅ የ "ሆሊዉድ" የአመጋገብ ስርዓት እየፈለግን ነው, እናም በተራው, ከማንኛውም ምግቦች ሙሉ በሙሉ ይቀበላል. በዚህ የፓርታዚ ቅላጼ, ብርሃኑ በእውነት ላይ የፈሰሰ ነበር. አኒስታን የአመጋገብ ስርዓት ብለን እንደምንጠራው አሪስቶን ጤናማ አመጋገብን ብቻ ያመጣል. ሆኖም ግን, የበለጠ የማይጣጣሙ, የጄኒፈር ኢኒስተን የአመጋገብ ፍላጎት ከፍ ያለ በመሆኑ, ይህንን ግራ መጋባት መቋቋም አለብን.
የአሳሳቢው ምግቡ, ወደ ሙሉነት
በዛሬው ጊዜ አኒስተን ክብደት ያለው ከባድ ችግር ነበረው ብሎ ማሰብ እንኳን አስቸጋሪ ነው. ከዚህም በላይ "ክብደቱ ትቀራላችሁ ወይም" ጓደኞች "ውስጥ አትገቡም. ጄኒፈር ኢኒስተን ክብደቷን እንዴት እንደጠፋ ትጠይቃላችሁ? ልክ እንደሌላው ሰው - ጥብቅ ምግብ ላይ. ሆኖም ግን, በጥብቅ መርሃ ግብር ምክንያት, ከእንቅልፍ እጦት, ከፍተኛ ጭንቀት, ከኣመጋቱ ውስጥ "ምንጣፍ" ምን እንደሆነ አስብ ነበር. ተዋናይዋ ለምሳ ከ "ዶሮ" እና ለምሳ "ዱቄት በአሳማ ሥጋ" ምግብ እንደተሸከመች ተገንዝበዋል. መላውን የአመጋገብ ዘዴ መልሰው ለመገንባት አስፈላጊ ነበር.
የአመሳይን "ፈጣሪ" አኒንስቶን
ሁሉም የአመጋገብ ስርዓት ዳግመኛ መዋቅሩ ብቻ አይደለም. ከዚህም በላይ, በዓለም ታዋቂ ስነ-ተዋናይ ከሆኑ እና ስለ ምግብ ለማሰብ ጊዜ ከሌለዎት, ነገር ግን የሚበሉት ፈጣን ነገር ብቻ ነው. የጄኒፇሪ አኒንስተን የጋብቻ ጥብቅ ምስጢራት የተሰሩት በዲሲቲያውያን ጁዌልስ እና ጂል ኤልሞ ነው. ያለ ነጭ ምግብ እንዲያደርጉ አስተምሯት.
ምንም ጥቁር ምግብ አልመገብም
የተመጣጠነ ምግብ ጄኒፈር ኤንስቶን ጥቁር ምርቶችን ያስወግዳል:
- ነጭ የተጣራ ስኳር;
- ነጭ ሩዝ;
- ፓና ከከፍተኛ እና መጀመሪያ አንደን ስንዴ ጋር;
- ዱቄት እና ጣፋጭ;
- ድንች;
- ማንኛውም የጣፋጭ ምግቦች;
- ነጭ ባቄላ;
- ክሬም;
- አይስክሬም
- ፈጣን ምግብ;
- ሶዳ;
- አይብ.
አንኒስተን እገዳውን "አይከለከልም" የሚለውን ቃል አይወድም, ስለሆነም ከፍተኛ ደረጃ ያላቸው ምርቶችን, በጣም ጠቃሚ የሆኑ አናሎሶች በቀላሉ እንደሚተካ ተናግራለች.
- ቡናማ የስኳር ስኳር;
- ቡናማና የሩዝ ሩዝ;
- የዱቄት ዱቄት ስንዴ,
- የምግብ ጥራጥሬዎች;
- ጣፋጭ ድንች (ጣፋጭ አረቄ አስመስሎ አዘገጃጀት, ነገር ግን በእርጥበት ውስጥ ቅንጣቶችን አያካትትም!);
- ዶሮ, ሩዝ;
- አነስተኛ የስኳር መጠን, ስጋ,
- አነስተኛ የስብ ይዘት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች;
- ዓሣ;
- ቡቃያዎች;
- ማር.
የአሳሳቢው አመጋገብ 70% አትክልቶች አሉት. ከዋክብት ዋናው አካል በአግባቡ እንዲሠራ የሚያግዝ የፋይበር ምንጭ ነው. በተጨማሪም አትክልቶች (ስቴሪዝ የሌላቸው)! ረሃብን ለማስታገስና ሆዱን ለመሙላት ይረዳል.
ስፖርቶች
ሌላው የሂሳቡ ምስጢር ጄኒፈር ኢኒስተን ተገልጧል. ይህ ዮጋ ነው. አኒስቶን በሳምንት ስድስት ጊዜ ይሠራል እና ይህን ካደረገች 6 ዓመት ሳይሆን 5 ጊዜ ቅርጸቱን እንደምታጣ ያደርገዋል. ዮጋ, በውጫዊው ውህደት ብቻ ሳይሆን የሆሊዉድ ህይወት ውጣ ውረድን ለመቋቋም ይረዳል. ለአኒስተን ትምህርት ቤቶች ምስጋና ይግባውና, ከ 8 ይልቅ ለ 6 ሰአታት የእንቅልፍ ስሜት, አስደሳች እና እረፍት እንዲሰማቸው ያደርጋል. በቀን 30 ደቂቃዎች ብቻ እና የጄኒፈር ኢኒስተን የአመጋገብ ስርዓት ለእርስዎ ይበልጥ ውጤታማ ይሆናል.
የኃይል ሁነታ
ከላይ እንደጠቀስነው አኒስቶን አንድ ነገር መከልከል አይፈልግም, ስለዚህ የአመጋገብ መመሪያን,
ውሃ
ክብደቱ ክብደቱ ክብደትን ለመቀነስ በቀን 3 ሊትር ውሃ ይጠፋል. እና በፊቷ ላይ መታወቁ ግልጽ ነው: ክብደቱ ከጠፋ በኋላ አኒስቶን ቀጭን ከመሆን አልፎ ቆዲን ያበረታታዋል.
ስቶሚለስ
በጣም አስፈላጊው ነገር ግን አኒስተን በጭራሽ አይሰበርም ነበር እናም የክብደቱ ችግሮች ከናንተ የበለጠ ሊሆን ይችላል. የኒውኒቶን አኒንቶን ፎቶ ከማየትዎ በፊት በሚሊዮኖች በሚቆጠሩ ሴቶች ለመቀነስ ይህ የወደፊት ምሳሌ ነው ይባላል. ግን እንደ እውነቱ ነው: ዕድሜ, ስራ እና የግል ድራማዎች ቢኖሩም በአሁኑ ጊዜ አኒንስቶን የክብደት መቀነስ የሚፈልጉ ሚሊየኖች ሴቶች ናቸው.