የኬሚት አመጋገብ ለ 4 ሳምንታት - ምናሌ

ለ 4 ሳምንታት የኬሚካል አመጋገብ በመሠረቱ በሰውነት ውስጥ በመሠረታዊ ኬሚካዊ ሂደቶች ላይ የተመሠረተ ነው. የዚህ የክብደት ማጣት ዘዴዎች ገንቢዎች ትክክለኛውን ምግቦች ከመረጡ, ወፍራም እሳትን በማፋጠን በጣም በፍጥነት ማፍጠን ይችላሉ.

ለ 4 ሳምንታት የኬሚካል አመጋገብ መሠረታዊ ነገሮች

ይህ የክብደት መቀነስ ዘዴ በብዙዎች ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል, ውጤቱም በደረጃው ላይ በሚሰጡ የመጀመሪያ ምልክቶች ላይ ነው. ውጤቱን ለማሻሻል በመደበኛነት አካላዊ እንቅስቃሴ ለማድረግ ይመከራል.

ለ 4 ሳምንታት የኬሚካል ምግቦችን ምናሌ ማቀናበር መመሪያ.

1. ሁሉንም የአመጋገብ መመሪያዎች መከተል አስፈላጊ ነው. አንድ ምርት ተቀባይነት የሌለው ከሆነ ሊተካው አይችልም, ነገር ግን ከምናሌው ላይ በቀላሉ ይወገዳል.
2. የምርትውን መጠን መለየት ካልቻለ እስክትሞሉ ድረስ ይጠቀሙበት.
3. ከተመገቡ ሁለት ሰዓታት በኋላ በረሃብ አለ, ከዚያም ቅጠላ ሰላጣ, ካሮት ወይንም ዱባ ይብሉ.
4. የውሃ ሚዛን መጠበቅ እና ቢያንስ 2 ሊትር መጠጣት አስፈላጊ ነው. እንዲያውም ሁለት ሳንቲሞችን ማስቀመጥ ይችላሉ. ምግብ ከተበላ በኋላ መጠጣት የተከለከለ ነው.
5. በሙቀቱ ህክምና ላይ ምርቶቹ እንዲትከሉ, እንዲቀላቀሉ, እንዲጋቡ እና በእንፋሎት እንዲታከሉ ሊደረጉ ይችላሉ.
6. ምናሌው አንዴ ዶክን ካሳሇው ከተቀሊቀሇው ስጋ ጋር ማካተት የተከሇከሇ ነው. ያለ ቆዳ, መፈላ ወይም መጋገር ያዘጋጁት.
7. ፍራፍሬ ሊለያይ ይችላል, ነገር ግን ለየት ያሉ ናቸው: በለስ, ሙዝ, ቀን, ወይን እና ማንጎ.
8. ከዕፅዋት የተጠበቁ ንጥረ ነገሮች, የታቆረ እና ድንች ናቸው. ዘይቶችን እና ቅባቶችን መጠቀም በጥብቅ የተከለከለ ነው.
9. በምናሌው ውስጥ ቢያንስ አንድ ስህተት ቢኖር ወይም አንድ ቀን እንደጠፋ ቢቆይ, ሁሉም ነገር ከመጀመሪያው ጀምሮ መጀመር አለበት.
10. በሰብል ውስጥ ውኃ እንዳይዘገይ ስለሚረዳ, ከምናሌው ጨው ለመለቀቅ ወይም ለመጥቀስ ይመከራል.
11. የአልኮል መጠጦችን ከመጠጣት መቆጠብ አስፈላጊ ነው.

ለ 4 ሳምንታት የኬሚካሉ ምግቦች ዝርዝር