አቋምን እንዴት እንደሚያስተካክለው?

የሰው ስሜት ከውስጣዊ ምግባሩ, ሥርዓቱ እና ልብሱ ብቻ አይደለም የተፈጠረው - አቋም በጣም ትልቅ ሚና ይጫወታል. ወደ መደብር ከተደረጉ በኋላ ከመጠን በላይ ክብደት መጨመር, በቂ የአካል እንቅስቃሴዎች, ለአትክልትና ለቤት እመቤት ለመንከባከብ እና ለጤንነት ቸልተኛነት መንቀሳቀስ በጊዜያችን በጣም የተለመዱ ችግሮች ናቸው. በዚህ ረገድ, እስከ ዛሬ ድረስ, ለትክክለኛ አኳኋን ልዩ ትኩረት የሚደረግበት.

የተሳሳተ አቀማመጥ መንስኤዎች

በቀን ውስጥ ሸክሞች መጠን, የቆይታ ጊዜ, የሰውነት አቀማመጥ በተለያዩ የሰው ዘር እንቅስቃሴዎች ምክንያት የአከርካሪው ቅርጽ ይጎዳቸዋል. የደረት እና የጀርባው ጡንቻዎች እድገት ሚዛን መዛባት የሰውውን አቀማመጥ ይወስናል. በዚህ ረገድ አስተርጓሚ ከሚያደርጉባቸው መንገዶች አንዱ የጡቱን እና የጀርባውን የጡንታ መገጣጠሚያ በአንድነት ማጽዳት ነው. ይህ የሚሠራው ደካማ ጡንቻ ልማት ላላቸው ሰዎች ብቻ አይደለም, ነገር ግን አዘውትረው ወደ ጂም ቤት የሚሄዱ ወይም በሌሎች የስፖርት ልምምዶች ላይ ይካፈላሉ. አንዳንድ ቡድኖቻቸው ፈጣን ከሆኑ እና ሁለተኛው ከጀርባው በኋሊ በኋሊም በኋሊም ሆነ ከዚያ በኋሊ በኋሊ ኋሊ ሇሚመሇከት ማንኛውም ችግር ሉኖር ይችሊሌ, እናም በሁሉም ነገሮቸዉን ሇመቆየት እንዱችለ በአስቸኳይ አቋምዎን ማረም ያስፈሌጋሌ.

አኳኋን ሊስተካከል ወይም ሊታረም ይችል እንደሆነ ለመወሰን, አንድ ሰው በጡንቻ አጥንት ምክንያት የተስተካከለ እንደሆነ ወይም ደግሞ እንደ ሽሊሎሲስ የመሳሰሉ ከባድ የአደገኛ እክሎች መኖሩን ማወቅ ጠቃሚ ነው. በርግጥ, ለዚህ በልዩ ባለሙያ ዘንድ መሄድ ይሻላል, ነገር ግን በቤት ውስጥ ያለውን ሁኔታ አስቀድመው ለመገምገም ይቻላል. ሰውዬው አቋማቸውን ባላስተካክል, የአከርካሪው አምድ (ኮርኒስ) አምድ ካለ, ከዚያም ስዎሊዮስስ በግልጽ ነው, እናም ወደ ሐኪም መሄድ አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም የትከሻዎች እና ጆሮዎች ደረጃ, የልብስቦቹ መጠነ-ስዕሎች, እና እጆች እና ጫፎቹ ክፍተቶች ዝቅ ብለው ወደ ታች ዝቅ ብለው ሲወርዱ: ከቀኝ እና ከግራ በኩል ከተለያይ, አኳኋን እንዴት እንደሚያስተካክለው ለማሰብ ጊዜው ነው.

ስሊሎይሲስ ተመርምረው መኖሩ ቢታወቅም, የጭንቅላቱ ፍርድ አይደለም. ነገር ግን በዚህ ሁኔታ ውስጥ ለማስተካከል የበለጠ ጥረት እንደሚጠይቅ መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው. ልዩ, በተናጥል የተመረጡ መልመጫዎች - ለሚፈልጉት ጥያቄ ትክክለኛውን መልስ በጣም ትክክለኛው መልስ. አዋቂዎች ይረዳሉ, እና በጣም ፈጣን - ለልጆች. ነገር ግን በዘመናችን አስተሳሰቦችን የሚጥሱ ህፃናት ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ ነው. እና ይሄ ብዙ ጊዜ የዓይን እይታ, የትንፋሽ እና ሌሎች የጤና ችግሮች ያመጣል.

የልጁን አቀማመጥ ማስተካከል የሚቻለው እንዴት ነው?

ልጅዎ ለወደፊቱ በጀርባና በቆርባው ላይ ህመም እንደማይሰማው, በመርፌ የተሸከሙት የሴት ተውሳኮች እና የ ውጫዊ ውበቱን እንደጠበቁት ስለሆነ ራስ ምታት, የልጁን አቀማመጥ እንዴት ማስተካከል እንዳለባቸው ወላጆች ማወቅ አለባቸው. በመጀመሪያ, በመታጠቢያዎችዎ ላይ በእጅዎ ለመተኛት በሕልም ህልም በጣም ተመራጭ ነው. አልጋው በተቻለ መጠን በጣም ጥብቅ መሆን አለበት. ከግድግዳዎ ወደ ጀርባው ለመቆም በየቀኑ ለ 15-20 ደቂቃዎች ጠቃሚ ነው, ሙሉ ለሙሉ ይጫኑት. በተጨማሪም በቀን 8-10 ጊዜ ቀለል ያለ ልምምድ ማድረግ ይችላሉ-ከትከሻው ቦምሳዎች ጋር በማያያዝ እጆዎን ወደኋላዎ ማስቀመጥ ያስፈልጋል. ከዛም አንድ ድብታ የሚይዝበትን ስኪፕላኮ ያስወግዱ. ይህም የሚያመለክተው የካልኩለስ እንቅስቃሴዎች ከመኖሪያ አካባቢያቸው በፊት ነበር. የልጁን አቀጣጥል ማስተካከል በሚቻልበት ጊዜ, ከጀርባው ጀርባ ያለው ልምምድ ሊረዳ ይችላል. አንድ እንጨት ወይም ከእሱ ጋር ተመሳሳይ የሆነ ነገር በእጆዎ ውስጥ ያሉትን እያንዳነዱ እጆቹን ይዞ ከጀርባዎ ቆስሎ መቁሰል አለበት. በዚህ ሁኔታ, የክብ እንቅስቃሴዎችን እና ጥግሮችን ወደ ጎን ማድረግ ይችላሉ, ይህም በጀርባ ጡንቻዎች ላይ ተፅዕኖ ይኖረዋል.

ለአዋቂዎች ያለውን አቀማመጥ እንዴት ማስተካከል ይቻላል?

ስለ አንድ አዋቂ ሰው አቀማመጥ እንዴት እንደሚያስተካክለው, ተመሳሳይ ምክር ሊረዳ ይችላል. ግን ከእግርዎ ጀርባ ያለውን የትንፋሽ ማሸት ይመረጡ. ልጁ ከጀርባው እንደ ጀርባ ከሆነ ጥሩ ነው. በህዝብ ማጓጓዣ, ከጀርባዎ በጀርባዎ አንድ ወይም ሁለት እጅ በጀርባዎ መቆም ይሻላል. ተጓዦች እግሮቹን በጉልበቶቹ እና በሸንጎው ላይ በማንጠፍ መታጠፍ አለባቸው.

የጭንቅላቱን አቀማመጥ ማስተካከል በዩኒቨርሲቲው ላይ በቆልት ወይም በማለፍ ላይ ነው. ከባድ ችግር ካለብዎት በጣም ከባድ ችግርን ያስወግዱ. በትራፊክ (በትራክቱ) ላይ ሊሰቀሉ የሚችሉ ሁለት ቦርሳዎችን እና ቦርሳዎችን (በተለየ ሁለት) ውስጥ መያዝ ጥሩ ነው, በሥራ ላይ ከዋናው ወንበር ጀርባ መደገፍ የተሻለ ነው. "ለስላሳነት ምን ያህል ፈጣን እና ያለምንም ውጣ ውረድ" ለሚለው ጥያቄ መልሱ መዋኛ ሊሆን ይችላል, ይህም በተመሳሳይ ሌሎች የሰውነት በጣም አስፈላጊ የሆኑ የሰውነት አካላት ጤናማ እንዲሆኑ ይረዳቸዋል. በተጨማሪም የዳንስ ትምህርቶችን መምከር ይችላሉ.

ስቶፕን ለማረም እጅግ በጣም ብዙ ልምዶች አሉ, ነገር ግን ቀጥታ እንዴት እንደሚስተካከል ጥያቄ ውስጥ, አንድ ሰው ዳግመኛ መያዣውን አያፀድቀው ወይም አለመስማማትን ያለማቋረጥ መከታተል አይችሉም. እና እራስዎን በተለይም ህፃን እራስዎን ከላዬው መሃከል መቆጣጠርን በተገቢው መንገድ መጠቀል ይሻላል. ከዚያም በየትኛውም ዕድሜ ላይ ከጀርሞች መራቅ ቀላል ይሆንልዎታል.