አተር ያላቸው ጠቃሚ የፖሊስ ባህሎች ለብዙ ሰአት የታወቁ ናቸው. ለማቅለሚያ, ለሕክምና እና ለሕክምና ክብደት መቀነስን በምግብ አሰራሮች ውስጥ ያገለግላል. ስለ ምርቱ ከፍተኛ የኬሎይክ ይዘት ለመጥቀስ ያህል 100 ግራም ለ 300 ካ.ካ. ሲያስቀምጡ, አላግባብ መጠቀምን አይመከሩም.
አተር ጠቃሚ ጠባባሪዎች እና መቁጠሪያዎች
የአመጋገብ ባለሙያዎች አካባቢያቸውን ለረዥም ጊዜ እንዲሞሉ እና ስዕሉን እንዳይጎዱ የሚረዳውን የእንቁላል ጥቃቅን ጣዕምዎን ለመመገብ ይመከራል. የአትክልት ቅመም (diuretic) አለው, ይህም ከሰውነት በላይ ፈሳሽ እንዲወገድ ያስችልዎታል. በአሳማዎች አዘውትሮ ምግብ በመብላት, እብጠት መቀነስ, የምግብ መፍጨት እድገቱ ይሻሻላል, ይህም በተራው ከፍተኛ የስኳር ክምችቶችን ለማቃለለ ይረዳል. በነገራችን ላይ, በታሸገ ቅርጽ ውስጥ, በርካታ ጠቃሚ ጥቅሞች አሉት. ክብደት ለመቀነስ በጣም ጠቃሚ የሆኑት አተር የሽያጩን ያህል አናሳ ነው, ምክንያቱም በስዕሉ ላይ አሉታዊ ተፅእኖ አለው.
በጣም ብዙ ጠቃሚ ጠቋሚዎች ቢኖሩም አተር እና ጎጂ ውጤቶች አሉ. በመደበኛነት ፍጆታ በመጨመር በጀርባ ውስጥ መጨመር ሊከሰት ይችላል. በሆድ ውስጥ እና በሆድ ውስጥ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶች ላይ ለሚገኙ ሰዎች አትክልቶችን መብላት አይመከርም.
ክብደትን ለመከላከል አተር ላይ የአመጋገብ አጠቃቀም
ክብደት መቀነስ ማለት አንጀትን ከጽዳቱ ምርቶች በማጽዳት እና ከልክ በላይ ፈሳሽ በማስወገድ ነው. በአሁኑ ጊዜ ቢያንስ በቀን 1.5 ሊትር ውሃ ወደ ሰውነት የውሃ ሚዛን ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው. ከቡቃዎች ውስጥ ፕሮቲን ስለሚያስገቡት በዚህ ጊዜ ከስጋ መመገብም አስፈላጊ ነው.
የምግቦች ጥቅሞች:
- ለአንድ ሳምንት ያህል እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ እስከ 3 ኪሎ ግራም ሊደርስ ይችላል.
- አተር ክብደትን ብቻ ሳይሆን የጡንቻን ብዛት ይደግፋል.
- የስነ ተህዋሲያን በምግብ ውስጥ እንደዚህ ያሉትን ገደቦች በቀላሉ ይታገዳል, ይህም ማለት ምንም ምቾት አይሰማዎትም ማለት ነው.
- የአተር-አመጋገሪው ሚዛናዊ ነው, ስለዚህ ሰውነት ሁሉንም አስፈላጊ ነገሮችን ይቀበላል.
- የምርት መገኘቱን እና የምግብ ማቀላጠፍ ቀላል.
- አተር በሚፈለገው እውነታ ምክንያት
ምግብን የሚያረካ ምግብ አይራብም. - አመጋገብን ከመጠን በላይ ክብደት ለማስወገድ ብቻ ሳይሆን የቆዳን ሁኔታም ለማሻሻል ይረዳል.
የናሙና ምናሌ
- ቁርስ: 220 ግራም ኦትሜል, በውሃ ላይ መዘጋጀት, አረንጓዴ ፖም እና የተፈጥሮ ቡና.
- ምሳ: የአ ለካ ገንፎ እና የአትክልት ሾርባ.
- እራት-180 ግራም የቀዘቀዘ ወይም የታሸገ አተር በ 220 ግራም የዶሮ ጡጦ ወይም ጥንስ ዓሳ እንዲሁም አንድ የጎን ጣዕም.
- ከእንቅልፍ አንድ ሰዓት በፊት - የዩጎት ወይም የዩጎት አንድ ብርጭቆ.