ከመጠን በላይ ክብደት ችግር አሁንም በዓለም ዙሪያ ነው. ብዙ ቁጥር ያላቸው ሰዎች ከመጠን በላይ ክብደት ለመቀነስ የተለያዩ መንገዶችን ይጠቀማሉ. የምግብ ምርጫን በጥንቃቄ ይመርጣሉ, ስለዚህ ከፓስታሳዮ ወፍራም እጥረት አለመውሰዳቸው ወይም ክብደት ለመቀነስ ጠቃሚ ንጥረ ነገር ነው? በበጎ ፈቃደኞች ላይ ለተደረጉ ሙከራዎች ምስጋና ይግባውና እነዚህ መድሃኒቶች ተጨማሪ ፓውንድ ለመርገጥ እንደሚረዳቸው ይገለጽላቸዋል, ነገር ግን በንቃት ሲጠቀሙ ብቻ ነው. ያስታውሱ, ትኩስ ጤን ያልሆኑና የጨው ያልሆኑ የዛፍ ዘሮች ለሥጋው ጠቃሚ የሆኑ ባህሪያት ይኖራቸዋል.
ጠቃሚ የሆኑት የፒስታስዮ ውጤቶች ምንድናቸው?
የበቀሉት ቅንብር በአካል እንቅስቃሴ ላይ በጎ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ እና እንደነዚህ ያሉ ባህሪያትን ያስከትላል.
- በአንጀት ውስጥ መጠኑ እየጨመረ በያዘው ረቂቅ ምክንያት ረሃብን ለረጅም ጊዜ ማስወገድ ይችላሉ. በተጨማሪም, አንጀትህን ከጽዳት ምርቶች ለማፅዳት ይረዳል.
- የፒስታቹ እምቅ የአመጋገብ ዋጋ በጣም ከፍ ባለ ደረጃ ላይ ነው, ነገር ግን ይህ የለውዝቶች አጠቃቀም መጠቀምን አያመለክትም, የሚበላውን መጠን መቆጣጠር ብቻ ነው. በየቀኑ ከ 30 ዎች አይበልጥም.
- ፒስታስኪስ ዝቅተኛ ግሊሲክ ኢንዴክስ ይኖረዋል, ይህም ማለት በደም ውስጥ ኢንሱሊን ውስጥ ያለውን መጠን ከፍ አያደርጉም እንዲሁም ከመጠን በላይ ከፍተኛ መጠን ያለው ካሎሪ ወደ ስብ ውስጥ አይገቡም ማለት ነው.
- የፒስታቹ እጽዋት ጠቃሚ ባህሪያት ለረዥም ጊዜ የተበታተኑና አስፈላጊውን የኃይል አቅርቦት የሚያስገኙ ውስብስብ ካርቦሃይድሬት መኖሩ ምክኒያት ናቸው.
- የምርት አጠቃቀምን በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን መደበኛ እንዲሆን ይረዳል.
- በጥቂት የለውዝ ጥራጥሬዎች ብቻ ምርትን እና የምግብ መፍጫ ስርዓትን ማሻሻል ይችላሉ.
- በስፓርት ስፖርት ተሳታፊ ለሆኑ ሰዎች ፒስታስኪን መጠቀም ጠቃሚ ነው.
ምክንያቱም የጡንቻን ሕብረ ሕዋስ ለማደስ ይረዳሉ.
ፒስታስዮዎች ጠቃሚ ጠቀሜታ ብቻ ሳይሆኑ ጉዳት ግን ሊኖራቸው ይገባል. ከበቆሎዎች በከፍተኛ መጠን ሲጠቡ ክብደት ሊጨምር አልፎ ተርፎም ከመጠን በላይ መወዛወዝ ሊያስከትል ይችላል. ዕለታዊ ተቆራጭ 100 ግራም ነው, በተጨማሪም ፒስታስኪዮ ጠንካራ የምግብ አለርጂ ሊያስከትል ሲሆን, ይህም በችጋር እና በድካም ይታያል. የምግብ ፍጆታው መወሰን በወባ እና ኩላሊት ችግር ያለባቸውን ሰዎች ያስገድዳል.
እንዴት መጠቀም ይቻላል?
ፒስታቹ (ፔስታስዮ) ጥሩ ምግቦች ናቸው, ይህም በመመገብ መሰረታዊ ምግብ መካከል ረሃብን ማስወገድ ያስችላል. በተጨማሪም የተለያዩ ስጋዎችን ለምሳሌ, ሰላጣዎችን, ድስከሮችን, መክሰስ እና የስጋ ቁሳቁሶችን ማከል ይችላሉ.