ብዙ ሰዎች ክብደት መቀነስ ሳናይ ስለሚጠቀሙበት ጥቅም ይናገራሉ, ግን በተመሳሳይ ጊዜ ብዙ ሰዎች ይህ ዘዴ ፈሳሹን ለማስወገድ ይረዳል, እና ክብደቱ ከተለመደው የምርት ክብደት መቀነስ ይልቅ ይበልጥ ፈጣን ነው. ጥያቄውን ለመረዳት እንሞክር, የሱና ክብደት ለመቀነስ ይረዳል.
በሳና ውስጥ ክብደት መቀነስ እችላለሁን?
በየትኛውም የእንፋሎት ክፍል ውስጥ የኤንፍሬን (IR), የፊንላንዳ የውሻ ማጎሪያ ክብደት ወይም በተለመደው የባኞ መታጠቢያ, ከሁሉም ይበልጥ አስፈላጊ የሆነው - ሰውነት በቆዳ, በቆዳ መበስበስ, መርዛማ ንጥረ ነገሮች በመጥለቅ ሁሉንም በአጠቃላይ ፈሳሽ በማጠራቀሚያ ያስወግዳል. ስለዚህ ክብደቱ በእርግጥ ይቀንሳል, ነገር ግን ስብ አይለያየትም, ግን ከእርስዎ ጋር ይቆያል. በአጭር ጊዜ ውስጥ የተመለሰው ፈሳሽ ብቻ ነው.
በሌላ በኩል ደግሞ መርዛማ ቁስ አካልን ማጽዳት የስኳር ለውጥን ፈጥኖ ይቀንሳል, ይህም ሰውነት በፍጥነት እንዲሠራ እና ተጨማሪ ኃይልን, ካሎሪዎችን ይበቃል. ስለሆነም ሚዛን ሳናኒ ጥሩ ምግቦች ሲሆን ይህም በተዘዋዋሪም ጤናማውን የምግብ መፍጨት ስርዓት ለመጠበቅ እና መርዛማ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳዎታል.
ይሁን እንጂ በሳና ውስጥ እንዴት ክብደት መቀነስ እንደሚችሉ ስታስብ, ዘላቂ ውጤት አይጠብቁ. ፈሳሽ ነገሮችን ወደ ውስጥ በማስወጣት ብቻ ነው.
በተመሳሳይ መልኩ ክብደት ለመቀነስ የሳኖ ቀበቶ ጥቅም ላይ እንደዋለ እናያለን. ውጤቱ አንድ አይነት ነው. ይሁን እንጂ ሰውነትዎን እና ከስፖርት እና ጤናማ አመጋገብ ጋር የሚዛመዱ የተለያዩ የድጋፍ እርምጃዎችን የሚጠቀሙ ከሆነ, እርስዎ እጅግ በጣም ፈጥነው ይደርሱዎታል.
በሳና እርዳታ አማካኝነት ክብደት መቀነስ የሚቻለው?
ክብደትን ለመከላከል ሳውና መጠቀም ዋናው ችግር ፈሳሽ ነው. ከፈለጉ
ለትክክለኛነት, በሳምንት አንድ ጊዜ ሳናውን በሳራ ወይም መታጠብ ይመረጣል.
ከመጠን በላይ መብለፋትን ለማጥፋት በጣም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ራስዎን አይጎዱም. እያንዳንዱ ሰው የግለሰቡን የመነካካት ስሜት ያለው ሲሆን ምንም እንኳን ሐኪሙ በሳና ውስጥ ምን ያህል ደህንነቷን ለመጠበቅ ምን ያህል ደህንነት እንደሚጠብቅ በትክክል ሊነግሮት አይችልም. ስለዚህ ስሜትዎን በጥሞና ያዳምጡ እና ማመቻቸት ወዲያው በሚመጣበት ጊዜ የእንፋሎት ክፍሉን ይተዉት. ይህን ዘዴ ከመጠቀምዎ በፊት ከሐኪም ጋር መማከር ጥሩ ነው, ምክንያቱም በአንዳንድ የልብና የአእምሮ ህመምና በሽታዎች ላይ ሳውና የተከለከለ ነው.