ብዙ የተለያየ ዕድሜ ያላቸው ሰዎች ከመጠን በላይ ክብደት ይሰጣቸዋል, ይህም በአለባበስ ላይ ብቻ ሳይሆን በአካሉ ላይም አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳርፋል. ዶክተሮች ጤናማ ያልሆነ ውፍረት ምን ያህል እንደሆነ ለመወሰን የሰውነት ክፍሎችን ኢንዴክስን ይጠቀማሉ. ብዙ ሴቶች ለሴቶች የ BMI ደረጃውን የሳሉት.
ይህን ጠቋሚ ለማስላት, ቅጾች ቀላል እና ተመጣጣኝ ስለሆኑ, ወደ አልሃኒስታዊ ሕክምና መሄድ አያስፈልግዎትም. የተፈለገው እሴት ለማግኘት በሜትር ውስጥ ያለው የእድገት መጠን እኩል ይሆናል. ከዚያ በኋላ የሰውነት መጠንን (ኢንዴክስ) ለማግኘት የክብደቱን መጠን በመከፋፈል ይከፋፍሉ. BMI እና የሴቶች መመዘኛዎችን ለመወሰን ልዩ ሰንጠረዥ አለ. ከላይ ባለው ቀመር ውስጥ ያለውን የሰውነት ኢንዴክስ ከማስወጣቱ በፊት ሙሉ በሙሉ እንደማይሠራ መታወቅ አለበት. ይህ ቁመት ከ 155 ሴ.ሜ እና ከ 174 ሴ.ሜ በላይ ለሆኑ ሰዎች ጥቅም ላይ አይውልም. አለበለዚያ ግን 10 በመቶ መቀነስ ያስፈልጋል. በተጨማሪም በስፖርት ውስጥ በከፍተኛ ሁኔታ የተሳተፉ ሰዎችን አይጠብቁ.
የሰውነት ምጣኔ (BMI) - የተለመደው ጠቋሚዎች
በአጠቃላይ አራት ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ዳኞች ናቸው.
- ከ 30 እና ከዚያ በላይ. እሴቱ በዚህ አመላካች ውስጥ ከተካተተ, ግለሰቡ ከመጠን በላይ ውፍረት እንዳለበት ይገነዘባል. በዚህ ሁኔታ ስፔሻሊስት ከባድ የጤና ችግሮች የማጋለጥ አደጋ ስለሚኖር እርዳታ ማግኘት ያስፈልገዋል.
- ከ 25 እስከ 29 ባለው ጊዜ ውስጥ, ከመጠን በላይ ክብደት ስለመኖሩ እንነጋገራለን. ችግሩን ለመፍታት የአመጋገብ ሁኔታን ማስተካከልና ስፖርቶችን መጀመር ያስፈልግዎታል.
- ከ 19 እስከ 24 ባሉት ዓመታት ውስጥ እንዲህ ያሉት ጠቋሚዎች አንድ ሰው ጥሩ ቁመት እና ክብደት አለው እና ክብደቱን ለማሟላት መጣር የለበትም. ዋነኛው ሥራ ተመጣጣኙን መጠበቅ ነው.
- ከ 19 ዓመት ያነሰ ነው. በስሌቱ ምክንያት አንድ ግለሰብ ይህን ዋጋ ካወጣ, ክብደቱ ዝቅተኛ ነው. በዚህ ጉዳይ ላይ ስለ ጤና ችግሮች መነጋገር ይችላሉ. ወደ ሐኪም መሄድ ግዴታ ነው.
ባለሙያዎች እንደሚናገሩት የ 25 እና የ 45 ዓመት ዕድሜ ያላቸው የሰውነት ክፍሎች የተለያዩ ስለሆኑ የዕድሜ ሚዛን የሴቶች ሚዛን (BMI) ደረጃ ላይ መድረስ አለበት. ጠቋሚውን በዕድሜ ምክንያት ለማስላት ቀለል ያለ ቀመር መጠቀም ያስፈልግዎታል. ሴቷ ከ 40 አመት በታች ከሆነ ካሳታሪው ላይ 110 ከመሆን እድሜ ላይ ቢወስድና ከ 40 በላይ ከሆነ ደግሞ 100 ነው. እስቲ አንድ ምሳሌ እንውሰድ: - ከ 30 አመት በኋላ ለሴቶች ከደመወዝ ጋር ሲነፃፀር ለመረዳት, ለምሳሌ በ 37 ቁጥር በ 167, ሂሳቱን ለማስላት 167 - 110 = 57. አሁን ግን ምን ያህል ዋጋ እንደገባ በመመልከት ብቻ ይቆይ.