ክብደት መቀነስ በጣም ቀላል ነው ምክንያቱም በክብደት መቀነስ በጣም ቀላል ነው. የዝንጅ ሥር ዋና ባህሪያት አለው - ማበሻነት እንዲጨምር ይረዳል, ለምን በዝቅተኛ የአመጋገብ ስርአት አማካኝነት ሰውነታችን እንደተለመደው ይሠራል, በጣም ብዙ ጉልበት እና ቅባት በብዛት ይተላለፋል.
በ ginger - contraindications ላይ የተመሰረተ ምግብ
በሁሉም ዓይነት ዓይነቶች, እንደ ተቆረጠ ጥብስ እና ሻይ-ተኮር መጠጥዎችን ጨምሮ በሁሉም ዓይነት ሰዎች ላይ ጥቅም ላይ እንዲውሉ አይመከርም.
- የግለሰብ አለመስማማት የሚያስከትሉ አለርጂዎች እና ግለሰቦች;
- ለደም መፍሰስ ችግር ላለባቸው ሁሉ;
- በህመም የሚሰቃዩ ሰዎች;
- የሆድ በሽታ, የጨጓራ ቁስለት,
- እርጉዝ ሴቶችና ሴቶች በምታርበቱ ወቅት.
ብዙ ግዜ ጥቅም ላይ የሚውለው ጂንጅ የደም ግፊትን ሊያስከትል ስለሚችል ከትድርሻ በኋላ ጤናዎን በጥንቃቄ መከታተል ያስፈልግዎታል.
ክብደት ለመቀነስ አመጋገብ
የዝንጅን ሥርወይቅ በምስራቅ ውስጥ በጣም ተወዳጅ ነው - እዚያም በሁሉም እቃዎች ላይ ይታከላል, እሱ የብዙ ሰዎች ተወዳጅ ቅመም ነው. ዝንጅናው ሥር ያሉት ምግቦችም ከረጅም ጊዜ በፊት ተነስተው ዛሬም በተሳካ ሁኔታ ተገኝተዋል, ምክንያቱም አነስተኛ የምግብ መመገብን ይጠይቃል.
የተከለከሉ ምግቦች
- ሁሉም ጣፋጭ ቸኮሌት, ጣፋጭ, አይስክሬም, ጣፋጭነት, ስኳር.
- ሁሉም ቅባቶች - አሳማ, ቦከን, የተጠበሰ ምግቦች,
- ሁሉም ዱቄት - ነጭ እንጀራ, ዱቄት, ኬኮች, ቡናዎች.
ሁሉም ነገር እዚያው ይገኛል, በየቀኑ 4-5 ጊዜዎችን የመመገቢያውን መጠን መቆጣጠር እና በየቀኑ ምግብ መመገብ አስፈላጊ ነው. ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት አንድ የብርማ ጌጥ ይጠጡ. ጤናማ አመጋገብ ላይ ማቆም ጥሩ ነው:
- ቁርስ : በማንኛውም እንቁላል እንቁላል ወይም በፍራፍሬ እህሎች , የቢንጅ መጠጥ.
- ቅዳ : ከአሳማ ዘይት ጋር, ማንኛውም ሾርባ, የጓሜ መጠጥ.
- ከሰዓት በኋላ መክሰስ : ፍራፍሬ ወይም ዉሃ, የንጎን መጠጥ.
- እራት -የአትክልት መያዣ, የዝንጅ መጠጥ, የስነ-ወፍራም ስጋ, የዶሮ ሥጋ / አሳ.
- 1 tbsp. ግማሽ ግማሽ እና ግማሽ ሎሚ የተቆራረጠው በሆርሞስ ውስጥ የተቀመጠ እና የሚፈላ ውሃን, ከ4-6 ሰአታት ውስጥ ለጥሩ ዝግጁ ይሆናል.
- 1 tbsp. ግሪን ጄንገር እና ግማሽ የሎሚ ቅጠል በቅድመ-አረንጓዴ ሻይ ላይ ይከተላል, ለ 2-4 ሰዓታት ይጠመዳል,
- 2 tbsp. l. ከግማሽ ብርጭቆ ብርጭቆ ሻማ ጋር የጌምበር ድብልቅ ያድጋል, በሆርሞስ ውስጥ ይለብጡ, የፈላ ውሃ ይቅጠሩ, እና ከ 3-5 ሰዓት በኋላ መጠጡ ዝግጁ ነው.
ከእነዚህ የምግብ አዘገጃጀት ዘዴዎች ውስጥ ማንኛውም የፀጉር, የቆዳ, ጥፍር, እና መከላከያው ሁኔታ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል.