ክብደት ለመቀነስ ከካፋር ጋር መቀኪያ - እንዴት ምግብ ማብሰል?

የቆዳ ፋብሪካዎች ፋሽን ሲሆኑ, ሴቶች ከመጠን በላይ ኪሎ ግራም ለማምረት ሲሉ በሁሉም ዓይነት አመጋገብ እራሳቸውን አስጨንቀዋል. ጥሩ ውጤት የሚሰጡ ብዙ አመጋገቦች አሉ, ነገር ግን ሁልጊዜ መድረስ አለመቻል ግን ሁልጊዜ አይደለም.

ለአያቶችዎ አንድ የምግብ አሰራር ለእርስዎ ትኩረት እናቀርብልዎታለን, አሁንም የእኛ አያቶች ምልክት የተደረገባቸው - የበረዶ ክብደትን ለመቀነስ በኬፉር የተሸፈነው. በእሱ እርዳታ በሰውነት ላይ ጉዳት ሳይደርስ ኪሎ ግራም ማቆም ይችላሉ.

የምላሽ ወፍራም የምላሽ ሚስጥር ምንድነው, የዚህ ምግብ ጠቀሜታ ምንድነው, እና ክብደትን ለመጨመር ለትግበራው እንዴት ባክሆተትን እንዴት ማብሰል እንደሚችሉ - ከዚህ በታች የምናየውን ሁሉ እንመለከታለን. በጤና ላይ ጉዳት ሳያመጣ ይህን ምግብ መሰረት በማድረግ ውጤታማ ምግብ ማፍለቅ የሚቻልባቸው ቀናት መኖራቸውን ልብ ማለት አስፈላጊ ነው.

ባሮፍትን ከዱጃ ወተት እንዴት ጠቃሚ ጠቀሚ ነው?

ገንፎ በአመጋገብ ውስጥ መገኘት እንዳለበት ሁላችንም እናውቃለን. ሁሉም ሰው በሚያስፈልጋቸው ማይክሮኤለሎች ውስጥ ለሥነ-ምግብ (metabolism) እና ለስላሳነት (ስብርባሪ) ተጠያቂዎች ናቸው. ባንፍሃው በራሱ እንደ ምግብ መመገብ ይባላል, በአመጋገብ ላይ ለመብላት ብዙውን ጊዜ እንዲመገብ ይመከራል. በባድሆት ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ማግኒዥየም እና ብረት ይይዛል, ይህ ደግሞ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ሁኔታ ላይ ይከሰታል. ኬፈር አንጀትን ፍጹም በሆነ መንገድ ለማጽዳት የተሻሻለ የወተት ምርት ነው, ለዚህ ነው እነዚህ ሁለት ክፍሎች የተከማቹ ኪሎ ግራም ለመዋጋት ተስማሚ የሆነ ምግብ ለማዘጋጀት የተሰራሩት. የሚቀባ ጣዕም የሚሰጥ ካፉር ነው.

የምግብ አቀማመጦችን ከኬርፈር ጋር

እንዲህ ዓይነቱን ምግብ ማዘጋጀት በጣም ቀላል ነው. ባሮሼትን ስንበስ የውሃ እና ጥራጥሬዎች 1: 1 ነው, ምናልባትም የሽንኩርት ቀድሞ ከታጠበ ከሆነ የውኃው መጠን ትንሽ ሊሆን ይችላል.

ምቾትዎ በሚመዘገብበት ጥምርነት ላይ, በቃ ምን ያህል መሄድ እንዳለብዎ የሚወስነው. አብዛኛውን ጊዜ 2/3 ኩባያ የባሮ ኻያ ጋዝ በጨርቅ የተሸፈነ ዮፍተርስ የተሞላ ሲሆን ሌሊቱ ሙሉ ይወጣል. ድስቱን በሳጥን ወይንም በንፃ ውስጥ ትንሽ ሙጫውን መክፈት ይችላሉ.

እንደምታዩት, በዱሮ የተቀመጠው ባሮ ወተታ ቀላል የምግብ አዘገጃጀት ዘዴዎች አሉት. በውጤቱም ረሃብን በደንብ የሚያጠግብ እና አንጀትን የሚያጸዳ የምግብ እቃ ነው, ይህም ተጨማሪ ፓውንድ ለማጣት ይረዳል.