ወተቱ በጣም ተወዳጅ በሆኑ መጠጦች ውስጥ, በአዋቂዎችም ሆነ በልጆች ውስጥ ይገኛል. በመሰረቱ, የተለያዩ ምግቦችን ያዘጋጃሉ, እንዲሁም በድምጽ ኮሜሽንና በህዝባዊ መድሃኒት ይጠቀማሉ. ብዙ ሰዎች በወተት ውስጥ ስላሉት ጥቅሞች ያውቃሉ, ነገር ግን ካሎሪ ይዘት ብቻ ነው ያለው.
የኃይል ዋጋ በቀጥታ የሚመረተው በምርት ይዘት ስብ ላይ ነው.
ለዛሬ ይህ የከብት ወተት በጣም ተወዳጅ ሆኖ ይቆያል, ነገር ግን ለግል ጥቅሙ እኔ ፍየል, ግመል, ግመል, በጎች, ወዘተ አልባለሁ. ወዘተ ለእያንዳንዳቸው መጠጦች የራሳቸው ኃይል እና የአመጋገብ ዋጋ አላቸው.
ቤት-ሰራሽ ወተት የጡጦ ይዘት
እንደየወሩ አይነት ወተት ይይዛል-
- ላሞች - 100 ግራም 62 ኪ.ሰ.
- ፍየሎች - ከ 100 ግራም 66.7 ኪ.ሰ.
- በግ - በ 100 ግራም 109.7 ኪ.ሰ.
- - በ 100 ግራም 41 ኪ.ሰ.
- ድስት - 106 ግራም በ 100 ጂ;
- ግመል - 100 ግራም በ 82 ካሎሪዎች.
ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ወደ መጠጥ ማከል ሲጨምሩ ዋጋው ይጨምራል.
ከ 100 ግራም ወተት ምን ያህል ካሎሪዎች እንደ መጠጥ ቅባት ይዘት ይወሰናል:
- 0,5-1,5% - 41,7 ኪ.ሰ.
- 1.8-2.5% - 52 ኪ.ካ.
- 3.1-3.5% - 59.9 ኪ.ሲ.
- 5.5-6% እስከ 75.3 ኪ.ሲ.
የላምዋ ወተትና የወጡት ጥቅሞች የካሎሮክ ይዘት
ከመጠጥያው ስላለው ጥቅምና ጉዳት ብዙ አስተያየቶች ይሰጣሉ, አንዳንዶቹ ለጥቂቶች እንግዳ የሆኑ ናቸው. ለምሳሌ, በአዋቂዎች ላይ በአጠቃላይ ወተት እንዳይጠጡ የሚያምኑ ሰዎች አሉ. ወደ ተጨባጭ አመለካከት ለመምጣት የመድሃኒት ተጽእኖን በአካሉ ላይ መመርመር እና በጤና ላይ ተጽእኖ መፈጸም ተገቢ ነው.
- ወተት በጣም ጥሩ የካልሲየም ምንጭ ነው. በተለይም ለልጆች እና ኦስቲዮፖሮሲስ ለተያዙ ሰዎች መጠጥ ይጠቅማል.
- በሰውነት ውስጥ ለፕሮቲን ይዘት ምስጋና ይግባቸውና ሰውነታችንን ከቫይረሶች እና ከተላላፊ በሽታዎች ለመጠበቅ አስፈላጊ የሆነውን ቫይኖሎግሎቢን ይሠራል.
- ከመጠጥ ውሃ ውስጥ የአሚኖ አሲዶች አሉ, እነዚህም በነርቭ ሥርዓት ሥራ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖራቸዋል. ይህ በተራው የእንቅልፍ ችግርን ለመቋቋም ይረዳል. ባህላዊ ፈዋሾች ጥቂት ጠንከር ብለው ከማር ወተት ትንሽ ወተት እንዲጠጡ ያመክራሉ. አሁንም እንኳን ላም ወተት የራስ ምታት እና ማይግሬን እንኳን ለመቋቋም ይረዳል.
- ወተት የአሲድ ውስንነትን ለመቀነስ እና የሆድ በሽታዎች, የጨጓራ ቅባቶች እና የሆድ ቁርጠት ላይ ህመምን ይቀንሳል. ለመጠጣት ብቻ በትናንሽ ዳቦዎች ትንሽ ሞቃት ወተት ሊጠቅም ይችላል.
- የመጠጥያው ጥምረት ከፍተኛ መጠን ያለው ቪታሚን B2 ያገለግላል, ይህም ለኃይል ምደባ ሃላፊነት የሚውል እና የዱቄትና ካርቦሃይድሬትን ሂደት ያበረታታል.
አሁንም ቢሆን በጣም ወፍራም ወተት ውስጥ ስለ ካሎሮ ይዘት ማወቅ እጅግ በጣም የሚደነቅ ክብደትን ማስወገድ ለሚፈልጉ ሰዎች ልዩ ታዋቂነት አለው. በእንዲህ ዓይነቱ መጠጥ በ 100 ዎቹ 100.8 ኪ.ሰ. የላቦትን አለመስማማት ማለት የላክቶስ አለመስማማት ሲኖር ነው.