ለዘለአለም ወጣት እና ደጋፊ ዘፋኝዋ ላይማ ቫይኪሌ ለንጹህ ድምጽ ብቻ ሳይሆን ለብዙ አመታት ከእሷ እድሜ በታች ለመመልከት ለሚያስችላት ቆንጆዋ ጭምር ይታወቃል. ዘፋኟ ራሱ እንደምትቀበለው ሁሉ በአጠቃላይ አመጋገብ በመመገብ ላይ ከሚታሰበው እውነታ በተጨማሪ ብዙውን ጊዜ እራሷን የምትመገባት መሆኑ ነው. አነስተኛ አናሳ አርቲስት 47 ኪሎ ግራም ብቻ ነው - ከሁሉም የጭንቅላቱ ቀስቶች በሚያንዣብቡበት ጊዜ ሁሉ ላማ በአጠቃላይ ክብደቷን ለመቀነስ ተስማሚ አመጋገብ ይለዋውጣል.
የሊማ ቫይኬል አመጋገብ: አጭር ዘዴ
ተዋናይዋ እንደገና ማገገም እንደጀመረች በሚያሳይበት ጊዜ ሁሉ ሁለት ሶስት ቀናት እርጥብ ረሃብ ታገኛለች. ይህ ማለት ምግብን ለመቃወም እና ውሃን ለመለወጥ, አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎችን እና ሻይን ያለ ስኳር ይዛለች. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ሥነ ፈሳሽ ሴሰክሶች-ሁሉም መርዞዎችና መርዛማ ንጥረ ነገሮች ከሰውነት ይወጣሉ, እናም አሁንም ቢሆን አስፈላጊ ሆኖ ከተገኘ ሰውነቱም ለዚያ ተከታታይ አመጋገብ የበለጠ ተቀባይነት አለው.
እርግጥ ነው, ይህ ምግቡን በጥሩ ሁኔታ መመገብ የለበትም, እና ከሁለት ቀናት በላይ እጅግ በጣም ብዙ ክብደት ሊያጡ አይችሉም. ይህ ዘዴ በቅርቡ ጥቂት ፓውንድ (እ.አ.አ.) ለማግኘትና ሊያጠፋቸው በሚፈልጉት አጋጣሚዎች ተስማሚ ነው. ሆኖም, ይህ ዘዴ ወደ ትክክለኛው ምግቦች ካልተቀየሩ ወይም ረዘም እና የተመጣጠነ ምግብ ካልቀየሩ ረጅም ጊዜ የማይቆዩ ውጤቶችን ያስገኛል. ረሃብ ማራዘም በጥብቅ የተከለከለ ነው - መደረግ የሚችለው በሀኪም ቁጥጥር ስር ብቻ ነው እና በሁሉም ሰው አይደለም.
ለዘጠኝ ቀናት ያህል አመጋገብ ለላይማ ቫይኬል
በእርግጥ የቫይኪሉ አመጋገብ ለዘጠኝ ቀናት ታስቦ የተዘጋጀ ሲሆን ይህም ከ 3 እስከ 4 ኪሎ ግራም ሊደርስብዎት ይችላል. ላያማ በቃለ መጠይቅ ውስጥ ለእሷ አራት ኪሎግራም ለእርሷ እንደጨመረች ነገረቻቸው - በጣም ብዙ ነው, እና በትንሹ ክብደት ማጣት በጣም ከባድ ነው; ከጠቅላላው የሰውነት ክብደት 10% ነው! አንድ ሰው 100 ኪሎ ግራም የሚመዝነው ተመሳሳይ መጠን ያለው ኪሎ ግራም ስለሚቀነስ ነው ምክንያቱም ከክብደቱ ከ 5% ያነሰ ነው.
የትንሽ ዘመናዊ ዘፋኙን ስርዓት ለክብደት መቀነስ የተመደበው ለ 9 ቀናት በመደበኛነት በሶስት ዑደቶች ውስጥ ማለፍ አለብዎት, በዚህ ወቅት የምግብ ስርዓቱ ትንሽ የተለየ ነው. በእያንዳንዱ ጊዜ ውስጥ አንድ የምግብ አይነት ብቻ እንዲበሉ ይፈቀድልዎታል. ከላ ማሊያ ቫኪልሉ የአመጋገብ ስርዓት ውስብስብ ነው. ይህ ፈጣን ክብደትን ያሟላል, ነገር ግን ሰውነት አስፈላጊውን ማዕድንና ተፈላጊ ንጥረ ነገሮችን አይቀበሉም. እንዲህ ባለው አመጋገብ ጊዜ ሁሉ ቫይታሚንና ማዕድናት እንዲወስዱ በጣም ይመከራል!
ስለዚህ, ምናሌን አስብ:
- ከመጀመሪያው ቀን እስከ ሦስተኛው ቀን ድረስ ያለው ጊዜ . በዚህ ጊዜ ብቻ የተቀቀለ ሩዝ ብቻ መብላት ይቻላል. በዚሁ ጊዜ ነጭ ሩዝ በጥብቅ የተከለከለ ነው - በተደጋጋሚ ማጽዳት ምክንያት ፋይበር ሙሉ በሙሉ ስለሌለ የሆድ ድርቀትን ያመጣል. ሁሉም አስፈላጊ የሆኑት ንጥረ ነገሮች በሚከማቹበት ቡናማ ወይም ዱር ጥቁር ሩዝ ብቻ እንዲጠቀሙ ይመከራል. ላማ ቫይኩሉ ኳስ ያለ ጨው ሩዝ ይመርጣል, እሷም ያለ ጨው እና ቅቤን በመድኃኒት ቅጠላ ቅጠሎች ወይም በአኩሪ አተር. በአነስተኛ ክፍሎች ውስጥ በቀን 5-6 ጊዜ ለመብላት ይመከራል.
- ከአራተኛው እስከ ስድስተኛ ቀን ድረስ ያለው ጊዜ . ይህ ሂደት ለፈጠራቸው ሰዎች እና ለአእምሮ ሰራተኛ ሰዎች በጣም አስቸጋሪ ነው, ምክንያቱም ንጹህ ፕሮቲን - የተቀቀለ የዶሮ ጡት ብቻ እንዲጠቀም ይደረጋል. የተለያዩ ጣዕማቸው ለስላሳ እና አኩሪ አተር ብቻ ሊሆን ይችላል.
- ከሰባተኛው እስከ ዘጠነኛ ዘጠኝ ያካተተ ጊዜ . አሁን ካለፉትም ጋር ሲነፃፀር ይህ ጊዜ በጣም ቀላሉ ነው. በውስጡም ቢሆን ምንም ዓይነት ፍራፍሬን መመገብ ይችላሉ.
ለትክክለኝነት ትክክለኝነት ሰውነታችን ብዙ ፈሳሽ እንደሚያስፈልገው መርሳት የለብንም. ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት ለግማሽ ሰዓት ያህል አንድ ብርጭቆ መጠጥ መጠጣት እና አጠቃላይ ጠቅላላ መጠን በቀን ከሁለት ሊትር ያነሰ መሆኑን ያረጋግጡ.