የግሪክ ምግብ

የግሪኩ የአመጋገብ ስርዓት የምግብ ስርዓት ሲሆን ይህም በብዙዎቹ የኬላዎች ነዋሪዎች ውስጥ ነው. ይህ ምግቦች ከልክ በላይ ደጋግመው ብቻ ካልሆነ በስተቀር ሰውነትዎ ከአዲሱ ምግቦች ጋር እንዲጣበቅ ያደርገዋል, ይህም ይበልጥ አስደሳች እና ጤናማ ሆኖ እንዲሰማዎት ያደርጋል.

እንደ ሌሎች ምግቦች ሳይሆን የግሪኩ የአመጋገብ ስርዓት በፍጥነት ክብደትን መቀነስ ዋስትና አይሆንም. ከዚህ አመጋገብ ጋር ተጣጥመው ለአንድ ሳምንት ያህል ከ 2 ኪሎ ግራም በላይ ክብደት ማስወገድ ይችላሉ. ነገር ግን የዚህ አመጋገብ ተጽእኖ በጣም ረጅም ጊዜ ነው. የግሪን አመጋገብ ክብደትን ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን የምግብ መፍጫ ስርዓትን ያዘጋጃል. በአመጋገብ የተዘጋጁ ምግቦች በካርቦሃይድሬት (በካርቦሃይድሬት) የተትረፈረፈ ነው - ከቆሰለው ዱቄት, ጥራጥሬዎች, አኩሪ አተር, ማኮሮኒ. ለቁርስ, ትልቅ የምግብ መያዣ (ስፖንሰር) ይመገባል, ለራት - ትንሽ ቆጣቢ.

የግሪክ ምግብ ዝርዝር ምናሌ የሜዲትራኒያን የአመጋገብ ምግቦች ዝርዝር ነው . እነዚህ ሁለገብ ምግቦች በዝቅተኛ የጊሊኬክ ኢንዴክሽን - የተጠበሱ ስጋ, አሳ, ትኩስ አትክልቶችና ፍራፍሬዎች ከፍተኛ ቁጥር ያላቸው ምግቦችን መጠቀም ይመርጣሉ. ግሪን ኣመጋገብ በእያንዳንዱ የምግብ ወቅት ከፍተኛ መጠን ያለው ፕሮቲን መጠቀም ያስፈልጋል. ቁርስ ለመብላት እንቁላል, የሱፍ አይብ ወይም ዮዳፍራ, እና ምሳ ወይም እራት ማንኛውንም ሥጋ ወይም ዓሣ ሊሆን ይችላል.