አንድ በጣም አስፈላጊ ቀን እየቀረበ ነው, ወደ ዝግጅቱ የምትሄድበት አለባበስ ለመሞከር እና ክብደትን በሦስት ቀናት ውስጥ በአስቸኳይ መቀነስ እንዳለብህ ተገንዝበሃል! ይህ ሁኔታ ለብዙ ሴቶች ጠንቅቆ ያውቅ ነበር. ክብደትዎን በሶስት ቀናት ውስጥ እንዲቀንሱ የሚያስችሏቸውን በጣም አወንታዊ አማራጮች እንመለከታለን.
በካፋይ ውስጥ በሶስት ቀናት ውስጥ ክብደት መቀነስ.
ክብደትዎን በሶስት ቀን ውስጥ ለመወሰን ከወሰኑ ማወቅ አለብዎት: የወፍራውን ስብ ሳይሆን የንጥረትን ፈሳሽ እና በውስጡ የያዘውን ይዘት, እናም የጠፋው ተመልሶ በጣም ቅርብ ነው. የጥራት ክብደት ለመቀነስ ለሚፈልጉት ሌላ መንገድ ማግኘት አለብዎት.
ስለዚህ, በጣም ደካማ, ግን ውጤታማ የሆነ የአመጋገብ ስርዓት እና በፖፓይ እና ፖም ላይ እናቀርብልዎታለን, እሱም አንዷ ነው. ለዕለቱ ሙሉ ሶስት ፖም እና 1 ጥራቻ ቅባት ክረት. እነዚህን ምርቶች በማንኛውም ትዕዛዝ መጠቀም ይችላሉ. በሁለተኛውና በሦስተኛው ቀን ምግቦቹ ይደጋገማሉ, ሌሎች ምግቦች ግን በጥብቅ የተከለከሉ ናቸው. በዚህ ምክንያት ከ 2 እስከ 3 ኪሎ ግራም ትጥላለህ. ከመጠን በላይ ክብደት .
በ ዱሊ በሦስት ቀን ክብደት መቀነስ ምን ያህል ነው?
ዱኮም ብቸኛው የኣትክልት ንጥረ ነገር ሲሆን ካሎሪው በጣም ትንሽ ስለሆነ ሊበዛ የሚችል ነው. የሚመከረው መጠን በ 1 - 1.5 ኪሎ ግራም በቀን ነው. በተጨማሪም, 1 ኩባያ የተረፈረፈ ዶጎር ለመጠጥ ይፈቀድልዎታል, እና አረንጓዴ ሻይ እና ያለገደብ ውሃ መጠጣት ይችላሉ. በተመጣጣኝ ምግቦች መሰረት በቀን ውስጥ ከ 5 እስከ 6 ጊዜ በእያንዲንደ አምፖች ይውሰዱ.
በዚህ መንገድ ዱባዎች በተፈጥሯዊ ፍጆታ ሊበሉ ስለሚችሉ በዱቄት መሰብሰብና መሙላት ይቻላል. ይህ አመጋገብ በአስፈላጊ ትርዒቶች መጀመሪያ ላይ በአመዛኙ ሞዴሎች እና የመድረክ ኮከቦች ጥቅም ላይ ይውላል. በዚህ መንገድ መመገብ ከ 2-3 ኪሎግራም አይጠፋም. በምርመራው የመጀመሪያ ቀን ላይ ከመጠን በላይ መብላት እና ቀስ በቀስ ምርቶችን ወደ አመጋገብ ማስተዋወቅ. ስለዚህ በሰውነትዎ ውስጥ በምግቡ ዓይነት ላይ ከፍተኛ ለውጥ የሚያመጣውን ጭንቀት ለመቀነስ ይረዳሉ.