ከፍተኛ ግፊት

መደበኛ የደም ግፊት ያለው ምግብ ለመያዝ እና በተመጣጣኝ ሀኪም የታዘዘውን መድሃኒት ያመጣል.

ለደም ግፊት ማራዘም ዋነኛ መርሆዎች

እየጨመረ የሚሄደው አመጋገብ ለደም ማሰራጨት ምቹ ሁኔታዎችን እንዲፈጥር ይረዳል, ነገር ግን ለህዝቦች ሁሉ አስፈላጊ የሆነውን የሰውነት አካል ያጸናል. ከተመጣጣኝ ጨው, የተደባለቀ ምግቦች, ትኩስ መክሰስ, እንዲሁም በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ውስጥ ስሜት ቀስቃሽ ውጤቶችን ማስወገድ ያስፈልጋል.

የደም ቅዳ ቧንቧ ከፍተኛ ኪዩሪየም ግፊት እና ከልክ ያለፈ ክብደት የፕሮቲን (90 ግራም), ቅባት (80 ግራም) እና ካርቦሃይድሬት (400 ግራም) መሆን አለበት. ምናሌው የሰውነት ከፍተኛውን የቪታሚኖችን እና የመከታተያ ቁሶችን እንዲቀበል በሚያስችል መንገድ ማዘጋጀት አለበት.

ለከፍተኛ የደም ግፊት ምግቦች

ከፍተኛ የደም ግፊት ያለው ምግብ ማለት የአትክልት, ፍራፍሬ እና የወተት ሾርባዎች, ዳቦ, አሳ, የዶሮ ሥጋ, የተጠበሰ ሥጋ, የተጣራ ወተት, ጥራጥሬዎች, አትክልቶች, ቅጠላ ቅጠሎች , ፍራፍሬዎች, ስጋዎች, ኮክቶች, ቅጠላ ቅጦች, ጭማቂዎች እና ሻይዎችን መጠቀም ናቸው. የዶሮ እንቁላልን መግጠም ይችላሉ, ነገር ግን በቀን ከአንድ ጊዜ በላይ አያስፈልግም.

ከፍ ያለ ግፊት ያለው ምግብ የሚመገቡት ዓሳ, ስጋ እና የዱቄት ዝርያዎች, ጠንካራ እንጉዳይ, ዓሳ እና የስጋ ቅጠላቅጠሎች, ቅጠላቅጠሎች, ቅመማ ቅመም, የጀሮክራፍጥ, ተጨማጭ ምግቦች, ተክሎች, ማራናዲዎች እና የታሸጉ ምግቦች, አንዳንድ ተረፈ ምርቶች, ራዲሽ, ጥራጥሬዎች ናቸው. በተጨማሪም ጋዝ እና የአልኮል መጠጦችም ይታገዳሉ.

ረጋ ያለ ዘዴን በመጠቀም ምግብ ማብሰል በጣም አስፈላጊ ነው-መቅንጣትን, ማፍላት ወይም እሳትን መጨመር. በአመጋገብ ላይ በአነስተኛ የኣትክልት ዘይት የተቀቀለ ዓሣ ውስጥ በትንንሽ ለመብላት ስልጣን ተሰጥቷል.

ለከፍተኛ ደም ወከፍ በሽተኞች አመጋገብ, ጤናማ የጤና ችግርን ማስወገድ ወደሚችሉበት አጥጋቢ አመጋገብ መዘርጋትን ያመላክታሉ.