የስስታስ ሚካኤልል ሚስት እንዴት ክብሯን መቀነስ የቻለችው እንዴት ነው?

ከዋክብት ከግለሰብ ሕይወት በተለየ መልኩ ይዛመዳሉ. አንዳንዶች ከማያውቋቸው ሰዎች አይንከባከቡት, ሌሎችም በቀላሉ ሊገለጹ ይችላሉ. አክራሪዎቹ ከዘፋኙ ፈጠራዎች ጋር ብቻ ሳይሆን የስታስ ሚኬሃቭቭ ሚስት ቀውስ ጭምር ያሳስባቸዋል. ይህ የሁለተኛው ጋብቻ ህይወቷ ውስጥ ኢና የተባለ የዘፋኝ ሚስት አራተኛ ሚስት ነች. ሴትየዋ አራት ልጆች ካሏት ቢመስልም በጣም ትደነቃለች. ይህ በቀላሉ ለመረዳት የሚያስቸግር ጥያቄ ያነሳል ስቴስ ሚካኤልቭ ሚስት ክብደቷን እንዴት ሊያጠፋ ይችላል?

የስታሳ ሚካኤልሎ ሚስት ከተወለደ በኋላ ክብደት መቀነስ የቻለው እንዴት ነው?

ኢንና መኬይሎቫ የአንድ ዘፋኝ ሴት ልጅ ወለደች እና በቀጣዩ ዓመት ውስጥ 24 ኪሎግራም በማፍለቅ ሙሉ ቁጥቋጦ አመጣች. ስለ ምግቦች ጥያቄ ሲጠየቅ, ቀልድ ብቻ ነዎት-እንደዚህ ካለ ትልቅ ቤተሰብ ጋር, ምንም ክብደት የሌለው ስርዓት አያስፈልግም! ለቤት እና ለልጆች የተደረገው እንክብካቤ ሁሉ ሴትየዋ እራሷን ተከናዋለች እና በቤታቸው ውስጥ ያሉ ነርሶች አይከሰቱም. በስቴስ ሚስት እንደታየው ከግማሽ ክብደትዎ ውስጥ ግማሹን - 12 ኪሎግራም በፍጥነት እንዲያሳልፈው ይህ እውነታ ነበር.

ይሁን እንጂ, እነዚህ መረጃዎች አሁንም ጥርጣሬን ያስፋፋሉ. አብዛኛዎቹ ሴቶች የወንድ እና የአሳሳጊዎች አይኖራቸውም, እና በወሊድ እረፍት ጊዜ ውስጥ ሙሉ ኢኮኖሚውን እና የህጻን እንክብካቤን ይንከባከባሉ, ነገር ግን ክብደትን 12 ኪሎ ግራም ክብደት ለመቀነስ በጣም ጥቂት ናቸው. ይሁን እንጂ እንዲህ ዓይነቱ የክብደት መቀነስ ጤናማ ምግብን መቀየር እና ትክክለኛ የአመጋገብ ልማድ ምልክት ሊሆን ይችላል.

የስስታስ ሚካኤልል ሚስት እንዴት ክብሯን መቀነስ የቻለችው እንዴት ነው?

ለእርግዝና ከተሰበሰቡት 24 ተጨማሪ ፓውኖች ውስጥ 12 ብቻ ለብቻቸው ሲሆኑ ለሁለተኛ ግማሽ ኢና ግን በራሷ ላይ ትታገል ነበር. ለዚህም, ጤናማ አመጋገብን በሚከተሉ መርሆዎች ላይ የተመሠረተ የራሷን ስርዓት አቋቋመች.

የታገዱ ምርቶች ዝርዝር የሚከተሉትን ነገሮች ያካትታል:

1. ማንኛውም የስብ ምግቦች እና ምግቦች - ስጋ, ጥራጥሬ, ጥልቀት ያለው ምግቦች, የተጠበሰ ምግቦች.
2. ሁሉም ዓይነት ጣፋጮች - ጣፋጭነት, የተጋገሩ ምርቶች, አይስክሬም, ቸኮሌት, ስኳር, ወዘተ.
3. ማንኛውም የዱቄት ምርቶች, ዳቦ, ፓስታ, ዳቦፕሽኖች, ወይም የእግር መቆንጠጫዎች (ዳክዬዎች) ሊሆኑ ይችላሉ.
4. ሁሉንም የዶትሮና ማርናዝ አይነቶች እንዲሁም የታሸጉ ምርቶች.
5. ማንኛውም የአልኮል መጠጥ, ሶዳ እና ቡና.

እነዚህን ሁሉ ከዝርዝር ምርቶችዎ ውስጥ ካላስገቡ, በፍጥነት ክብደት መቀነስ ይጀምራሉ. በዚህ ምክንያት ከፍተኛ የካሎሪ መጠን ያለው ምግብ በመብቃቱ ምክንያት ሕዋሱ ደህና ነው. ሁሉም ነገር የተከለከለ ነው ብለው ካመኑ ስህተት አለ :: አትክልትና ፍራፍሬዎች መመገብ, ዝቅተኛ ቅባት ስጋ, የዶሮ እርባታ, አሳ, የወተት ቅባት ይዘት ያላቸው የወተት ውጤቶች.

በተናጠል, ኢና ሚካሂዎቭ ለራሷ ትክክለኛውን የመጠጥ ስርዓት መርጣለች ይህም በተፈጥሮ ጋዝነት ወደ ሚለቀቀችበት ቢያንስ 2 ሊትር ንጹህ የመጠጥ ውሃ ይጠጣታል.

ሚስስ ስታስ ሜኪላዎቫ የአመጋገብ ምሳሌ አይሰጥም, ነገር ግን ለቁርስ ኳስ ለምግብ, ለስላሳ ወይም ለስላሳ, እና እራት ለመብላት - አነስተኛ የአነስተኛ ቅባት ስጋዎችን ያካተተ ነው. ይህ በተወሰኑ የአመጋገብ ሂደቶች ላይ የተመሰረተ የተመጣጠነ አመጋገብ ምግብ ነው.

የስታዝ ሚኬሃቭ ሚስት አመጋገብ

ከጊዜ ወደ ጊዜ የዘፋኟ ሚስት ትንሽ የአመጋገብ ሥርዓት ያዘጋጃል. ለሁለት ቀናት የተነደፈ ሲሆን;

የመጀመሪያው ቀን.

1. ቁርስ: እንቁላል, የተጠበሰ ባሮ ጫኝ.
2. ምሳ - ከልክ በላይ የተጋገረ ዓሣ በአትክልቶች.
3. ከሰዓት በኋላ መክሰስ: ፖም.
4. እራት-አንድ የተስተካከለ የሆድ ድስት.

በሁለተኛው ቀን.

1. ቁርስ: የተበጠበጠ ሩ.
2. ምሳ (ቅናሽ) - ከድጡ ነፃ የስጦታ ቤት, የአትክልት ሰላጣ ወለሉ.
3. መክሰስ: ነጭ ማሞ
4. እራት-ሁለት የተቀቀለ እንቁላል እና ካሮዎች.

ጥሩ አመጋገብ አልፎ አልፎ ይህንን የአመጋገብ ልማድ እንዲሁም የአኗኗር ዘይቤና የአካል እንቅስቃሴ ማዘጋጀቱ ኢንካም የተባለችው ልጃገረድ እንኳ በቀላሉ ቅምጥ አድርጎ ወደ ማራኪ ውበት እንዲመለስ ይረዳታል.