የግራ አብር ኤሊዮ ቦወርስ ታዋቂ ተክል እና ቴሌቪዥን አቀራረብ ነው. እስከዛሬ ድረስ ማንኛውም ሰው "የአሜሪካ ምርጥ ምግብ" በሚለው የአሜሪካ ፕሮግራም ውስጥ ማራኪውን ማድነቅ ይችላል. ስለ ተሰጥኦው ሰው የሰማው ማንኛውም ሰው በአንድ ድምፅ "ስለዚህ ይህ ታላቅ ጎረቤት ነው!" በማለት በአንድ ድምፅ ይስማማሉ. ጥሩ ሰው ብዙ መሆን አለበት, ነገር ግን ሁሉም ነገር ምክንያታዊ ገደብ አለው. እስከ 2013 ድረስ ያለው ታዋቂ የቴሌቪዥን አሠልጣኝ ክብደቱ ከ 180 ኪሎ ግራም በላይ ነበር. ዛሬ የግራም ኤሉት ፎቶን መመልከት አሁን ክብደት እንደጨመረ እና በእርግጥ እንደሚቻል ማመን አይችልም. ምን ማለት እንዳለብዎት ግን የምግብ አዘገጃጀት ፀሐፊው የታዋቂው ምሣሌ ምሳሌ ከልክ በላይ ክብደት ለሚሰቃዩ ሰዎች ተስፋ ይሰጣል.
አለቃ ግራሬ ኤላይት ምን ያህል ቀጭን ነው?
ምን ማለት እንዳለብዎት ነገር ግን በ 38 ዓመት ውስጥ ታዋቂ የቴሌቪዥን ፕሮግራም አቅራቢው 85 ኪሎ ግራም ይመዝናል. ይህ በጣም አስደንጋጭ ከሆኑት ስቴማን ለውጦች አንዱ ነው! በጣም የሚያስደንቀው ነገር ግን በ 8 ወር ብቻ ግራሃም ወደ 70 ኪሎ ግራም መጣል ነው. እነዚህ ለውጦች ቀደም ሲል በቀዶ ሕክምና ወቅት ጣልቃ አይገቡም. ስለሆነም ኤሊዮ ከባድ እርምጃ ለመውሰድ ወሰነ. የሆድ ዕቃውን ለመቀነስ ቀዶ ጥገና ወይም ቀዶ ጥገና (ዶረት) ማድረግ ነበረበት. የታዋቂ ታዋቂ አድናቂዎች በ Instagram ውስጥ ለውጦቹን በከፍተኛ ሁኔታ ይከታተላሉ. ለማለት ይቻላል ሁሉም በአጠቃላይ ለማታውቀው አስቸጋሪ መሆኑን ያምናሉ. በእጆቹ ላይ እንደ ንቅሳት እና መነጽሮች ነጭ ክራንቻ ላይ ስለነበረው ያለፈው ታላቅ ግራልት.
የግራም ኤሉትስ አመጋገብ
እስከዛሬ ድረስ ቀጭን እና ጨዋነት ያለው ጂም ጤናማ አመጋገብን ይከተላል. ከረጅም ጊዜ በፊት ኤሊትን ቀስ በቀስ በሕይወት መትረፍ ያልቻለውን ነገር ለረጅም ጊዜ አሳልፏል. ከዚህ በታች በተገለፀው ልዩ የአመጋገብ ስርዓት ላይ ብቻ ሳይሆን በሳምንት ሶስት ጊዜ ወደ ገንዳውን ይጎበኛል. በተጨማሪም ጠዋት በእግር ጉዞ ይጀምራል.
«የአሜሪካ ምርጥ ኩክ» በሚል ትዕይንት ላይ ግራሃም ኤላይት የተባለውን ትርዒት እየመራ ከሄደ ጀምሮ በበርካታ ወራት ውስጥ ክብደት እንደጨመረ እና አድናቂዎችን በደስታ እንዳካፈሉ አስረዳቸው.
ጋም በቃለ-ምልልስ እንደገለጹት "በእርግጥ ማንጎ, ሃምበጥ, ሙዝ, ስኳር በቆሎ, ካካካዎች, ሙጫዎች, ድንች, ስኳር ሁሉ - ይህ ሁሉ ጣዕም ያለው ጣዕም ነው, ግን እነዚህ አካላዊ ለውጦችን እየቀየሩ ነው. እርግጥ ነው, መጀመሪያ ላይ እውነተኛ ምግብን የሚያመጣውን ለመተው መቸገሩ በጣም ከባድ ነው. ነገር ግን, "ቆንጆ, ስማኔ ሰውነት" ካለዎት, በአጭር ጊዜ ውስጥ ቂጣዎችን እና ዳቦን መተው ትችላላችሁ.
ዝቅተኛ የካሎሪ ምግቦችን ዝርዝር ይያዙ. Elliot የሚከተሉትን ምርቶች አሉት ጥራጥሬ እና ዓሳ, ሁሉም አይነት ፍራፍሬዎች, ጣፋጭ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች, ባቄላዎች, ጥራጥሬዎች, የበሰለ እህልች, ዝቅተኛ ወፍራም የጎጆ ቤት,
ዝነኛ የአትክልት መመዘኛ ከላይ ከተጠቀሱት ምርቶች በተጨማሪ ከተቀመጠው እውነታዎች ባሻገር ግሬም በጋዝ ብርጭቆ አይጠቀሙም. የውሃ ውሃን በእውነት የምትፈልጉ ከሆነ ያለ ጋዝ ብቻ. በነገራችን ላይ,
የተከፋፈሉ ምግብን ላለመሳት እርግጠኛ ሁን. ይህ ሁሉም በእንስት የምግብ ባለሙያ የተረጋገጠው እንጂ በከንቱ አይደለም. ከሁሉም በላይ ለጤንነት ተስማሚ ነው - በቀን 5-6 ጊዜ በትንሽ ምግብ ይመገቡ, እና ከክብደቱ ክብደት 200 ግራም በላይ መብለጥ የለበትም.
ስለ ምናሌ በይበልጥ ካወቃችሁ , ታዋቂው ባለሙያ ትንሽ የእንፋሎት ወይን ወይም የተቀቀለ የተሻሻሉ እንቁላሎችን ይመገባል. ከዚህም ባሻገር ለስላሳ ሻይ ይጠጣል. ከሁሇተኛው ጧት በሁሇት ሏሳብ ወይም እንቁሊሌ ነው. ምሳ መብራትን ቀላል የአትክልት ሾርባን, የወይራ ዘይትን እና የእንፋሎት እንቁላሎችን ያካተተ ነው. ቅጠሉ ምንም አይነት ፍሬ ነው. በነገራችን ላይ እንደ ጥሬ እቃ ሊበሉና ሊቦካላችሁ ይችላል. መጠጣት አነስተኛ መጠጥ ማብሰል አለበት, የተቀቀለ አትክልትና ትንሽ የተቆለፈ የዶሮ ጡት.