ሁላችንም አንድ ቡናሮሊን ፔፐር በለውዝ መዓዛ ምን ያህል ጠንካራ መሆኑን ሁላችንም እናውቃለን. ይሁን እንጂ የሆቴል ህክምና ይህን ግዙፍ የጅራ ዶሮ አይወግንም - የቡልጋሪያ ፔፐር ፔፐር ጠቃሚ ጠቃሚ ባህሪያት በውስጡ ይኖሩበታል, የተጋገሩ እና የተጠበቁ, እና ጥሬ ናቸው.
ቅንብር
የቡልጋሪያ ፔፐር ለስክረክ አሲድ መዝገብ ነው. ከሎም እና ከባለቤሪያዎች ሁሉ የላቀ ነው. ሁሉም በ 100 ግራም ጣፋጭ ጣዕም ከሚያስፈልገን በላይ - ቪታሚን ሲ ውስጥ በቀን ከ 100 ማገዶ በላይ ነው.
በተጨማሪም ይህ ፖድ የቡድን B (B1, B2, B9) እና እጅግ በጣም ብዙ የቶኮፌሮል (ቫይታሚን ኢ) - 660 ሚክጅግ ይገኝበታል. የቤታ ካሮቲን (ፕሮቲታሚን ኤ) በጣፋጭ ቀይ ቀይት ውስጥ ከካርሮ የበለጠ ነው.
ቫይታሚን ሲ በቪታሚን PP እና በብረት ውስጥ በጣም ጠቃሚ የሆነ ጥራትን ያካተተ ሲሆን ይህም ሁሉም እርስ በርስ እንዲዋሃድ አስተዋጽኦ ስላደረጉ ነው.
ሌሎች ማዕድናት
- iodine;
- ካልሲየም
- ማግኒዥየም
- ፖታስየም
- ዚንክ;
- ሶዲየም;
- ፎስፎረስ;
- መዳብ,
- ማንጋኒዝ.
ያስታውሱ: ሁሉም የቡልጋሪያ ገመዶች በጣም ጠቃሚው ቀይ ነው. ይበልጥ ቀለሙን እና ቀለሙን ቀለም ይንፀባረቀዋል - ከላይ የተጠቀሱትን ሁሉም መገልገያዎች በውስጡ የያዘውን የበለጠ ይጨምራል. ፐሮገራሙ ደቃቅ ደቡባዊ ፀሐይ ሥር ሊሆኑ የሚችሉትን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ሁሉ እንዳስቀመጡት ይናገራል. በነገራችን ላይ ደቡባዊዎች የቡልጋሪያ ጣፋጭ ጣዕም ጠቃሚ ባህሪያትን ማሰብ አይችሉም. በልተው ብቻ ይበላሉ; ለዚህም ነው በደቡብ ሀገሮች ውስጥ የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎች, ካንሰር, ኤቲሮስክሌሮሲስሲስ ብዛታቸው በጣም ዝቅተኛ የሆነው.
ጥቅማ ጥቅሞች
በቫይታሚን ሲ ከፍተኛ ይዘት የተነሳ የቡልጋሪያ ፔፐር በሽታ የመከላከል አቅምን ለማጠናከር, ደም ለማርገብ እና የደም ሥሮችን ግድግዳ ለማጠናከር ይረዳል. ጠቃሚ የሬን ደወል ፔፐር ባህርያት ለጉንፋን (ማለትም ጥሩ ነው) መጨመር ብቻ ሳይሆን ካንሰርን ለመከላከል, እንዲሁም ራስን መመርመድን ጨምሮ ሌሎች የራስ-አሲስ በሽታዎችን ያጠቃልላል.
ለቫይረሶች, ለጭንቀት, ለእድገትና ለእድገት መፍትሄ የሚሆን የቡሊን ፔፐርንን ጠቃሚነት እንድትገልጹ ይረዳዎታል. እጆቹ ሊታዩ በሚችሉበት ጊዜ አንድ ልዩ የምግብ ንጥረ ነገሮች ብርሀን ኃይልን ይሰጣሉ.
በተጨማሪም, የቪዲን ባዮኖች ለአእምሮ ምግብ ናቸው. ማህደረ ትውስታን ማሻሻል, ትኩረት መስጠት, ትኩረት መስጠት - የቡልጋሪያ ፔፐር ተጨማሪ ምግብ መብላት.
ከስሙ በተቃራኒው ጣፋጭ ጣዕም ፈጽሞ ጣፋጭ አይደለም. ይልቁንም በጣም ትንሽ ስኳር ብቻ ነው, ስለዚህ የቡልጋሪያ ፔፐር ለክብደት መቀነስ እና ለስኳር ህሙማን የተመጣጠነ ምግብን ይመክራል. ጭስ ወይም ትምባሆ በሞላ በሚገኝበት ቦታ ከሆነ ቡልጋሪያ ፔፐር በሳምባዎች ላይ ጎጂ የሆኑ ጉዳቶችን ይቀንሳል.
ጣፋጭ ፔይፖሮች ምግብ ብቻ አይበሉም, ግን ውጭም ይተገብራሉ. በካፊካሲን ይዘት የተነሳ የቡልጋሪያ ፔፐር በሜካሲኮሌትክላላት ስርአት እና በአይአርኤ በሚድ በሽታዎች ሽፋን እና ሙቀትን ፕላኒንግ በማምረት ያገለግላል. በተጨማሪ, ከሚወደው የፑድ, ሻምፖ እና ቅባት በፀጉራማነት ለማስታገስ ጥቅም ላይ ይውላሉ - ሞቅ ያለ እና ጣፋጭ ፔሮ ቅልቅል ይጠቀማሉ.
ክብደትን ለመቀነስ
ቀይ የቡልጋሪያ ፔፐር ክብደትን ለማጣት በጣም ጠቃሚ ነው. እና በጥሬ እና በተዘጋጀ የተሞላ ቅርጽ ብቻ ሳይሆን በፓፒካ ቅርጽ ብቻም ጠቃሚ ነው, ይህም በየትኛውም ቦታ ሊታከል ይችላል.
ፓፕሬሪያ, ጤነኛ ወይም ሌላ ማንኛውንም አይነት የቡልጋሪያ ፔፐር ቅቤን ስጋን በመጨመር እና ምግብን የማዋሃድ ሂደትን ያፋጥነዋል. በዚህ ምክንያት ቅባት ወደ ጎንዎ አይጣልም, ነገር ግን በፍጥነት ንጹህ ሀይል ይሆናል.
ግን ይህ ግን አይደለም. የቡልጋሪያ ፔፐር ፍጆታ የመብለጥ ፍላጎትን ወዲያው ይቀንሳል. እውነታው ግን ይህ ቅደም ተከተል ጨው, እርማትና ጣፋጭ መብላት ይቀንሳል - ማለትም አስቀያሚ ነው.
በከፍተኛ ሞኖ-አመጋገብ ላይ መቀመጥ አያስፈልግዎትም እና ለሳምንታት ፔፐር ብቻ አለ. በፓፓራድ እና በሶላጣ ሳህኖች ላይ ፓፕሪክን ወደ ተለያዩ ጣዕምዎች እና ደማቅ ጣውላ ያክሉ.