ፖም በጣም ከሚቀርቡት, ጠቃሚ ከሆኑት እና የምግብ ምርቶች መካከል አንዱ ነው. ዓመቱን ሙሉ ለመብላት ይጥራሉ. ብዙውን ጊዜ ፖም በተለያዩ ምግቦች ውስጥ ይካተታል. እነርሱም ስብ አይቀምሱም እና 87% ውሃ ናቸው. ይህ ፍሬ በጣም አስፈላጊ የሆነው የፋይበር እና የፔኬቲን ምንጭ ነው, እንዲሁም ዝቅተኛ ግሊሲክ ሜንጅ (ኢንጂነሪንግ) ነው, ይህም ማለት ቀስ በቀስ የተነደፈ ነው, እናም የተበላው አፕል እንደ ስብ አይቀመጥም. በትላልቅ መጠን, ፖም ቪታሚን ክ ላቸው ይዘዋል. ግሪን ፖም ቪታሚኖች እና ብረት ይገኙበታል እንዲሁም በደም-ስኳርነት ጥራዝ ውስጥ ይገኛሉ. አፕል የአፕል ማዳበሪያዎች የአለርጂ ውጤቶችን አያስከትሉም. ምንም ጥቅም የሌላቸው ጥቅም የተሰጣቸው በፖም. ባዶ ሆድ ባክቴሪያዎች ላይ ትንሽ የጨመረው ውጤት አላቸው. የተጋገሩ ፓምፐዎች ለሆድ ድርቀት, መበሳጫ, ደካማ መጨመር እና ለስሌሊንሲስስ ጠቃሚ ናቸው. ፖም እንደ ጸረ-ፍሳሽ መድሃኒት ያገለግላል. እነሱ የተፈጥሮ አጥሚዎች ናቸው. ፖፖ አዘውትሮ መጠቀም የነርቭ ሥርዓትን ያሻሽላል.
በተጠበሰ አፕል ውስጥ ምን ያህል ካሎሪ ነው?
የተጋገሩ ፖም ሁለቱም ጣፋጭና ጠቃሚ ናቸው. እንደ ፖም አይነት እና ለመጋገጥ የምግብ አሰራር ላይ በመደብለብ በፖም ላይ ያሉ ካሎሪዎች የተለያዩ ናቸው. ቀይ አፕል ከሠሩት, የካሎሪዎች ቁጥር ከአረንጓዴ የበለጠ ይሆናል. ለምሳሌ, ስኳር እና ሌሎች ተጨማሪዎች 208 ኪ.ሲ. በስኳር, በማርና ወይንም በቆንጣይ የተሰራ መጋገር በፖድ ውስጥ ያለው ካሎሮይድ ይዘት የበለጠ ለ 100 ግራም የቡና ምርት 70 ኪ.ሰ እና ከዚያ በላይ ሊደርስ ይችላል. ተመሳሳዩን ሶምሶቹን ቢመገሙና በስኳር በመርሳቱ ከጠቅላላው የሸክላ ዋጋው እስከ 290 ካሎሪ ይደርሳል. ያለ ስኳር የተጠበሰ የክብደት ይዘት ተጨማሪ ስኳር እና ተጨማሪ ንጥረ ነገሮች በ 100 ግራም 67.8 ኪ.ሰ. አንድ የተጋገረ ፖም ያለው ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ካለው በተለያየ ምግብ ጋር ሊበላ ይችላል, በተለይም የምግብ መፍጫ ስርዓት ችግር ካለ.