የታሸጉ ስኒዎች ስላሉት ጥቅሞችና ጉዳቶች በመናገር በመጀመሪያ ስለዚህ ምርት የበለጠ ማወቅ አለብዎት. በአጠቃላይ ይህ ምርትን ለረጅም ጊዜ ለማከማቸት አመቺና በጣም አስተማማኝ አማራጭ ሆኖ ማምረት ተቀባይነት አለው. በተመሳሳይም የተረጨ ቡንጆን ለመብላት ለረጅም ጊዜ እንደ ማቅለጫ ዘዴ አይጠቀሙ ወይንም በንጹህ ውሃ ውስጥ ማጠብ አይጠበቅብዎትም, እና ባቄላ ለግንቡ ዝግጁ ነው. ከመጠን የበላው የኣንዳንድ ደረጃዎች በቪጋንና በቬጀቴሪያን ውስጥ የተቀመጠው በጣም ከፍተኛ የሆነ ፕሮቲን አለው ምክንያቱም በስጋ እና በአሳ ጋር ተመሳሳይነት አለው. ይሁን እንጂ ቀይ የንብ ቀለም ፍሬዎች ጥቅምና ጉዳት ምን ይመስልዎታል, ይህን በዝርዝር እንረዳው.
ጥቅም ላይ የሚውል ተጣቂ ጥቅም አለው?
ክብደት በሚዛንበት ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውሉ ስኒዎች ጥቅም ላይ ስለመዋላቸው ሲያወሩ, ይህ ምርት በአማካይ የካሎሪ ይዘት እንዳለው ለይቶ ማወቅ ያስፈልጋል. በምግብ ውስጥ ያለው ምርት መጠቀም አስፈላጊዎቹን ቫይታሚኖች, ማዕድናት እና ፋይበር ውስጥ በሰውነትዎ ውስጥ እንዲሰሩ ያስችልዎታል. እንዲህ ዓይነቱ ምርት ተቀባይነት ያለው ብቻ አይደለም, ነገር ግን ከመጠን በላይ ክብደት ላላቸው ሰዎች ጥቅም ላይ እንዲውል ይመከራል.
ነጭ የቡና ስኒዎች ስላለው ጥቅሞች ወይም ጉዳት ስለ ሰው አካላት ዋና ተግባራት መዘርዘር አለባቸው. ይህ ምርት በምግብ ውስጥ መጠቀምን ኮሌስትሮል እንዲፈጠር እንቅፋት ሆኖ, የካርቦሃይድ (ንጥረ-ምግቦች) መለዋወጥን እንደሚቀይር ሁሉ, በነጻ ነክሶቻዎች ተጽኖ ላይ አስተማማኝ ጥበቃ ይሰጣል. ባቄላ ከፍተኛ መጠን ያለው ማግኒዥየም, ካልሲየም, ፖታሲየም, ፕሮቲን, ፋይበር እና ቫይታሚኖች ከምርቱ ጋር ሲነፃፀሩ ከሶስት እጥፍ የሚሆነውን የፕሮቲን መጠን ይቀንሳል.
የታሸጉ ስኒዎች ጉዳት
ባቄል አደገኛ ሊሆን በማይችል ከተጣራ ብቻ ነው. ይሁን እንጂ ይህ ሙሉ ለሙሉ ዝግጁ ስለሆነ አሁን ከተቀመጠው ምርት ጋር ምንም ግንኙነት የለውም. በተመሳሳይ ጊዜ አረጋዊያንን ይህን አላግባብ መጠቀማቸው የተሻለ እንደሆነ እንዲሁም አንድ ሰው የፀረ-ቁስል እና የጨጓራ ቁስለት ካለበት ይሻላል. ወደ ህጻኑ አመጋገብ በኩላ አመታቸዉ ከገቡ እስከ አመት ድረስ ህጻናት እስከ አመት ድረስ ህፃን መመገብ አይመከሩም. ሕፃኑን በምትመገብባቸው የመጀመሪያዎቹ ወራት ውስጥ ጡት እያጠቡ እናቶች ውስጥ የታሸበን ጤንነት መጠቀም ተገቢ አይደለም.