አርጊኒን በተለመደው ተለዋጭ የአሚኖ አሲድ ነው . ይህ ማለት አካሉ ሊሰምረው ይችላል, ነገር ግን በተወሰኑ ሁኔታዎች እና በትንሽ መጠኖች ውስጥ. አርጊኒን በልጆች ላይ አይፈጠርም, እና ቅልቅልዎ ወደ 40 ዓመት ዘገምተኛ ነው. ከ 20 አሚኖ አሲዶች ውስጥ አንዱ ከሌለ ሰውነት መበላሸት ይጀምራል, በበሽታው የመያዝ እድልን ይጨምራል, እንዲሁም የጂን በሽታዎችን ያመጣል. አር ሲንቲን የናይትሪክ ኦክሳይድ ውህደት ዋናው አካል ሲሆን እርሱም በተራው ደግሞ የሰውነታችንን እጅግ በጣም አስፈላጊ የሆኑ ተግባራትን ያከናውናል. ያካትታል - የደም ግፊትን ይቆጣጠረዋል, የጭንቀት ሆርሞን መመንጠርን እና የእድገት ሆርሞትን ያሻሽላል, ለሞት የሚዳርጉ የሴሎች ሴሎች ለሞት ይዳጃሉ, ማለትም ካንሰርን ይከላከላል, ተመልሶ የመልሶ ማምጣቱ ተግባር አለው, እንዲሁም በፆታዊ የተንዛዙን ሁለቱን ፆታ ይይዛል.
ከላይ ካየነው, በአርሜኒን, መድኃኒት ለስፖርተኞች ብቻ አይደለም ብለን መደምደም እንችላለን. አርጊኒን ለሴቶች - ይህ መታጠፍ አይደለም, ነገር ግን አስፈላጊ ነው. ከሁሉም በላይ, በሰውነታችን ውስጥ ያሉ ነገሮች, አንድ መንገድ ወይም ሌላ, የፕሮቲን እና የአሚኖ አሲዶች - የእርሱ አሠራሮች አሉት. ለአዋቂዎች የ arginine ዕለታዊ ግምት 6.1 ግራም, ወሲብ አይኑረው. L-arginine መውሰድ ስለምንችለው, ተጨማሪ ማብራሪያ እንሰጣለን.
አርጊኒን እና እድገት
አርጀንቲን ለልጆች ከሁሉም በላይ የእድገት ሆርሞን ነው. ይህንን ሂደት ለማግበር በሌሊት ላይ አረንጓን መድሃኒት ይውሰዱ. በተጨማሪም arginine ባዶ ሆድ ውስጥ ለመጠጣት ይመከራል, ወይም ቅባት ምግቦችን ከተመገቡ ከ 5 ሰዓቶች በኋላ. አርጊኒንና ወፍራም ጠንከር ያሉ ናቸው. የተጨመቁ ምግቦች ማንኛውንም የአርሜኒን ተግባር ያስቀራሉ.
ስፕሪንሲን በስፖርት ሸክሞች
ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ላደረገላት ሴት የአርጄኒን የአልኮል መጠጥ እንዴት እንደሚጠሉ እንዲሁ ጥቂት ቃላትን መናገር ይችላሉ.እንደ እንደሚያውቁት ሁሉም የስፖርት ማሟያዎች ከመጫጨታቸው በፊት ሊወሰዱ ይገባል. አርጊኒን ምንም የተለየ አይደለም, ግን ክፍለ ጊዜው ከመጀመሩ ከ 45-60 ደቂቃዎች በፊት መደረግ አለበት. አንድ ሰዓት ከሚፈጠረው ጊዜ በኋላ ናሪክ ኦክሳይድ ከ arginine ይባላል. በዚህም ምክንያት ብዙ ጡንቻዎች ይላካሉ.
በካፒላሎች ውስጥ አርጊንየን
በጣም አመቺ የሆነ የአርሜኒን መከላከያ ቅመም ናቸው. 1-2 መወሰድ አለባቸው, በሚወስነው መጠን ላይ ተመስርቶ. በማንኛውም ሁኔታ በአርጀንቲና ውስጥ በአርጀንቲና ውስጥ እንዴት እንደሚወስዱ እንዴት ይታመማል, እና የራስዎ ልክ መጠን በሂደት ሊሰላ ይችላል - በ 1 ኪሎ ግራም ክብደት 115 ሚሊ ሊትር. የአርጄንቲን መጠጥ መጠጣት እና የአርኪኒን መድሃኒት መውሰድ በሚቻልበት ጊዜ በቂ መግዛቶች አለመኖራቸውን አስባለሁ. እና እነዚህን የምግብ ሱቆች የሚገዙት በመድሃኒት ቤቶች ወይም በስፖርት ግሽበት ብቻ ነው.