ለሰዎች ጤና ትልቅ ሚና የሚጫወተው ቫይታሚኖች ነው, እናም አስፈላጊነታቸው እጅግ ከፍተኛ ላይሆን ይችላል. እያንዳንዳቸው የራሳቸው የሆነ ተግባራት አሏቸው, እና ያለማጋን ያለ ማንኛውም ሰው የማይበግረን ሊባል ይችላል.
የቪታሚን አስፈላጊነት ኢ
ሴሎችን ከነቁ ጎጂ ፍራሽዎች መጠበቅ ይችላል. ቫይታሚን ኤ የእርጅና ሂደቱን ያቀላጥል, የቆዳ, የፀጉር እና ጥፍሮች ሁኔታን ያሻሽላል. ይህ ንጥረ ነገር የደም ሥሮችን ያጠናክራል, እነዚህም በውስጣቸው የደም ሴሎች እንዲፈጠሩ ይከላከላል.
ለሰውነት ቫይታሚን ኤ ምን ያህል አስፈላጊነት ነው
ለታዳጊዎች እና ለወጣቶች ጤናማ ሆኖ የሚያድግ, በአዋቂዎች ውስጥ የመቀየሪያነት ፍሰትን ማሻሻል ይደግፋል. በተጨማሪም, በተለመደው ሁኔታ የሜዲካል ማከፊቆችን ለመጠበቅ ቫይታሚን ኤ አስፈላጊ ነው.
የቫይታሚን B12 አስፈላጊነት
የምግብ መፍጨት ሂደቱን ተፅእኖ ያሳድራል, በሜታቦሊኒዝም ውስጥ በመሳተፍ, በመደምደሙ ይሳተፋል. የደም ማነስ ችግርን ይቀንሳል, ጽናትን እና የአጠቃላይ የአካል ሁኔታን ለመጨመር ይረዳል, የአንጎል ሂደቶችን ያሻሽላል.
የቪታሚን አስፈላጊነት ዲ
ለአጥንትና ጥርሶችን የመጠበቅ ኃላፊነት, በልጆች ላይ ሪኬትስ ይከላከላል. የካልሲየም ቅልቅል እንዲጨምር, ደም እንዲሻሻል እና የልብ ሥራን እንዲያድስ , የደም ግፊትን መደበኛ እንዲሆን, መከላከያውን እንዲያሳድግ , የታይሮይድ ተግባርን ጠቃሚነት የሚቀይር ነው.
የቫይታሚን B6 አስፈላጊነት
ዋናው ተግባራት የአሚኖ አሲድ አመራረት እና ፕሮቲን ውህደትን ሂደት ማመቻቸት ነው. በተጨማሪም ኤርትሮክየስ እና ሄሞግሎቢን ለማምረት ያስችላል.
የቫይታሚን B2 እሴት
የቪታሚን B2 ዋነኛ አስፈላጊነት በሰውነት ውስጥ ያሉትን ሁሉንም የሰውነት የምግብ ሂደቶች ማነቃቃት ነው. ጭንቀት በሚገጥምበት ጊዜ የነርቭ ስርዓትን ይደግፋል, ራዕይን ያሻሽላል.
የቫይታሚን B1 እሴት
በግሉኮስ የመከፋፈል ሂደት እና ወደ ኃይል የሚቀይር ሂደት ውስጥ ይሳተፉ. የነርቭ ሥርዓትን ያጠናክራል, የልብ እንቅስቃሴን ያመቻቻል.
የቫይታሚን ፒ PP አስፈላጊነት
ለ zhkt ጤና, ለጉበት እና ለፓንገንስ የሚሰራ ስራዎችን ለማመቻቸት, የጨጓራ ጎመን ምርት የማመቻቸት ሂደት ያመቻቻል.
የቪታሚን ኤች ጠቀሜታ
በቆዳው ውስጥ ጠቃሚ የሆነ ማይክሮ ሆረራ (አይፒፕሎረር) ውስጥ ይይዛል ይህም በቆዳ, ጸጉር, ጥፍሮች ሁኔታ ላይ ተጽእኖ ያደርጋል.
የቪታሚን ሲ አስፈላጊነት
መከላከያን ያጠናክራል, በ ኢንዛይሞች እና በመተሃትነት ስብስብ ውስጥ ይሳተፋል. የብረት እና የካይሮጅሊን ሴሎችን ለመለጠጥ እንዲረዳቸው, ብረትን ለማዋሃድ ይረዳል.
የቪታሚን አስፈላጊነት ለ
በደም ውስጥ ያለው የደም ቅባት ተጠያቂው የካልሲየም ክፍተት እንዲሻሻል ስለሚያደርገው የአጥንት ህብረ ሕዋስ በደንብ እንዲዳብር ይረዳል.
የቫይታሚን ኤ ፍች አስፈላጊነት
በደም ውስጥ የኮሌስትሮል መጠን መደበኛ እንዲሆን ይረዳል, በሆስሮስክለሮሲስ በሽታ ይከላከላል እንዲሁም የደም ግፊትን ይቆጣጠራል.