በስፖርትና በስፖርት የተመጣጠነ ምግብ ያልታወቁ ሰዎች ፕሮቲን ከፍተኛ መጠን ያለው ፕሮቲን የሚያመነጭ ነው, በጣም ጎጂ ነው, እንዲሁም በአጠቃላይ ከሲሮይድ ይልቅ ጎጂ ናቸው ተብሎ ይታመናል. ሆኖም ግን, ፕሮቲን ምን እንደሆነ እና የእነሱን ምንነት እንደሚረዱ የተማሩ ምሁራን ይህንን ጥያቄ በጭራሽ የማይረዱት ተረቶች ብቻ እንደሆነ ያውቃሉ.
በስፖርት ስነ-ምግቦች ውስጥ ያሉ ፕሮቲን የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉን?
የዚህን ጥያቄ መልስ ለመረዳት ፕሮቲን ምን እንደሚመስል በትክክል መገመት ያስፈልግዎታል. ፕሮቲን የፕሮቲን ሁለተኛው ስም ነው. ፕሮቲን ከካርቦሃይድሬትድ እና ከብቶች ከምግብ ክፍል አንዱ ነው. በሌላ አነጋገር በስፖል ፕሮቲን ውስጥ የሚገኘው ፕሮቲን ከእስረ, ከጭንጥ (ወተት) ወይም ከእንቁላል ጋር አንድ ፕሮቲን አንድ አይነት ፕሮቲን ነው. ልዩነቱ በስፖርት ስነ-ምግባሩ ውስጥ የተጣለ እና የተጣራ እና ምንም ያልተበላሸ እና በምግብ ውስጥ እጅግ በጣም በተለየ የምግብ እና የካርቦሃይድሬት ቅርፅ የለውም.
ፕሮቲን ለጡንቻዎች የግንባታ ቁሳቁስ ስለሆነና ስፖንጅዎቹ በጠንካራ, በመፅናትና ጡንቻዎች እድገት ላይ ቀጥተኛ ተጽእኖ ስለሚያደርጉ የአትሌት ኳሶቱ ከአማካይ ሰው የበለጠ ፕሮቲን ይፈልጋል. በቂ የሆነ ፕሮቲን ከምግብ ውስጥ ለማግኘት በጣም ብዙ ምግብ መመገብ ይኖርብሃል ምክንያቱም ምክንያቱም በምግብ ውስጥ ያለው ፕሮቲን በጣም ብዙ አይደለም. ይልቁን የተለመዱ የፕሮቲን ምርቶች ሁሉ ተመሳሳይ የሆኑትን የስፖርት ምግብ መውሰድ ይችላሉ. ፕሮቲን ንጹህ በሆነ ቅርፅ ስለሚመጣ, ሰውነት በፍጥነት ይሞላል, እና ወዲያውኑ በጡንቻ ማገገም ይጀምራል.
ስለሆነም ለሴቶችና ለወንዶች የፕሮቲን የጎንዮሽ ጉዳቶች ከተጠቀሱት ጋር ተመሳሳይ ይሆናል, ለምሳሌ, ስጋ ወይም እንቁላል, አይኖሩም.
የፕሮቲን - የጎንዮሽ ጉዳቶች እና ተጽእኖዎች በኃይለኛነት ላይ
አንዳንድ የስቴሮይድ አኖሆሊንስን ያጠቁትን ሰዎች ኃይለኛ መበላሸትን በተመለከተ የሰሙ አንዳንድ ሰዎች የጡንቻ ፕሮቲን እንዲህ አይነት የጎንዮሽ ጉዳት ያስከትላል ብለው ያምናሉ. ይሁን እንጂ ስቴሮይድ መድሃኒቶች የሆርሞን መድሃኒቶች ናቸው. አንድ ፕሮቲን የፕሮቲን ንጥረ ነገር ነው. እናም በዚህ ዙሪያ ምንም ተጽዕኖ ሊያሳድር አይችልም.
የፕሮቲን የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው?
ጉዳት የሚያደርስ ፕሮቲን በአጠቃላይ ፕሮቲን መጠቀም የማይፈልጉ ሰዎችን ብቻ ሊያመጣ ይችላል. ይህ ቡድን የኩላሊት በሽታን ያጠቃልላል. ፕሮቲኖች በሽተኞችን በዚህ በሽታ የመያዝ ችሎታ አላቸው, ግን በሳይንሳዊ መንገድ ሲታይ, የሰውነት እንቅስቃሴ ባለሙያዎች የሚወስዱት መጠን እንዲህ አይነት ውጤት ሊያስከትል አይችልም.
በአንዳንድ ሁኔታዎች ፕሮቲን መቀበልም የኩላሊት በሽታን በሰው ልጅ ውስጥ ያለውን የኩላሊት በሽታ ለመለየት ረድቷል. ሌላ አማራጭ ደግሞ በዘር የሚተላለፍ የኩላሊት በሽታ መለየት ነው. አንድ ፕሮቲን በእንደዚህ ዓይነቱ ሁኔታ ምክንያት የተወሰነ በሽታ ያስከትላል.
የኩላሊት ችግር በምርመራው ሂደት ውስጥ ቢገኝ እንኳን ሙሉ በሙሉ ተለዋዋጭ እና ከባድ ችግርን ሊያስከትል አይችልም.
በአንዳንድ ሁኔታዎች የኩላሊት ፕሮቲን ብቅ ማለት መንስኤ እንደሆነ የሚያመለክቱ ጥናቶች አሉ, ሆኖም ይህ ብዙውን ጊዜ ከፍተኛ መጠን ከመውሰዳቸው ጋር ይዛመዳል.
ለአንዳንድ ሰዎች የአኩሪ አተር ፕሮቲን አይፈለግም; ምክንያቱም የሴት ሆርሞኖች ተፈጥሯዊ ተተኪ ሆፒቶቴጂን አለው. ይህ በመርዛማ ጎጂ ውጤቶች እና አለርጂዎች ሊያስከትል ይችላል. ይሁን እንጂ የአኩሪ አተር ፕሮቲን አነስተኛ የሆነ ባዮሎጂያዊ እሴት እንዳለው አረጋግጧል, ስለዚህም ጥቅም ላይ የዋለው አላስፈላጊ ነው.