የእንግሊዝኛ ምግብ - በጣም ውጤታማዎቹ አማራጮች

የክብደት መቀነስ ዘዴ ዋናው ነገር የአትክልትና ፕሮቲን አመጋገብን (የአትክልት እና የፕሮቲን አመጋገብ) በአካል ውስጥ አስፈላጊ ሂደቶችን ለመጀመር እና ክብደት ለመቀነስ ይረዳል. በየቀኑ ካሎሪ እሴቱ ትንሽ ነው; ነገር ግን ሰውየው ከመራጩ የመጀመሪያዎቹ ቀናት በስተቀር በጭራሽ አይራብም. ምንም እንኳን እንግሊዝኛ (እንግሊዝኛ) አመጋገብ ቀላል ቢሆንም, በስድስት ወራት ጊዜ ከአንድ ጊዜ በላይ መጠቀምን አይመከርም.

የእንሹራንስ ክብደት መቀነስ

የቀረበው ስልት ወደ ፒ.ሲ. መቀየር ለሚፈልጉ ሰዎች ምቹ ነው. የእንግሊዙ የአመጋገብ ምግቦች ሜታሊካዊ ሂደቶችን እና የጨጓራና የጨጓራ ​​ቫይረስ ሁኔታን ለማሻሻል አስተዋጽኦ ያበረክታሉ እንዲሁም በቆዳው ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ያሳድራሉ. በአትክልቶች ውስጥ የሚገኘው ፋይበር, ከመበስበስ እና ከመጠን በላይ የሆነ ፈሳሽ ንጥረ ነገሮችን የሚያጸዳ ሲሆን ይህም ለትክክለቱ በሙሉ ተገቢ አገልግሎት ነው.

ውጤቱን ለማግኘት የእንግሊዙን የአመጋገብ ስርዓት ሙሉ በሙሉ እንመረምራለን እና ሊያስከትሉ የሚችሉ እኩይ ግምቶችን ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው. የመጀመሪያዎቹ ቀናት በጣም አስቸጋሪ ከመሆናቸው የተነሳ የምግብ መፍጫ ስርዓቶች ባሉበት ሁኔታ ክብደት ለመቀነስ ይህን ዘዴ አይጠቀሙ. በሥራ ቦታ እና በጡት ማጥባት ሴቶች ላይ የተከለከለ ነው. አነስተኛ ትንበያ እንኳ የታወቀው ውጤቱን እንዲከሰት ሊያደርግ እንደሚችል መገንዘብ በጣም አስፈላጊ ነው.

የእንግሊዝኛ ምግብ - 21 ቀናት

ሁሉንም ክብደት መቀነስ መመሪያዎችን ማሟላት አስፈላጊ ነው, አለበለዚያ ክብደትዎን አይጠፋም. ለመጀመር ያህል ጎጂ የሆኑ ምግቦችን መተው አለብዎት. የተጠበሰ, ጣፋጭ, ተጨማጭ, ጨው, ተረፈ እና የተጋገረ. የእንግሊዝኛ ምግብ የአልኮል እና የአልኮል መጠጦችን ይከለክላል. ጨውና ስኳርን ማስወገድ በጣም አስፈላጊ ነው. ከእንቅልፍ በኋላ ከእንቅልፍዎ በኋላ በሎም ማባዣ ውሃ ማጠጣት ይመከራል, እና ከመኝታዎ በፊት አንድ ኩንታል የወይራ ዘይት. ሌላ እንግሊዝኛ የምግብ ባለሙያው ተጨማሪ ቫይታሚኖችን እንድትወስድ እና ከመተኛቱ በፊት መብላት የለብህም.

የእንግሊዘኛ ምግብ 21 ቀኖች, ሁሉንም ደንቦች ከግምት ውስጥ በማስገባት ለብቻው ሊሠራ ይችላል, በዚህ ጊዜ ውስጥ ቅርጹን በከፍተኛ ሁኔታ ለማስተካከል ያግዛል. ክብደት መቀነስን የዚህ ዓይነቱ አሠራር በዚህ የቀኑ ተለዋጭ ነው: ሁለት ፕሮቲን እና ሁለት አትክልቶች. የመጀመሪያዎቹ ሦስት ቀናት እና የመጨረሻው ቀን በጣም ከባድ ነው, ምክንያቱም እየሰነሱ ነው. የእነዚህ ቀናት ምናሌ ከሁለት አማራጮች ይመረጣል:

እንግሊዝኛ ጣፋጭ ምግብ

የቀረበው የክብደት መቀነስ ከላይ የተጠቀሰው አመጋገብ ለ 21 ቀናት ነው . ይህ የፕሮቲን እና የፍራፍሬ-ቀን ቀኖች በመተካት ላይ የተመሰረተ ነው, እና 2/2 ን ሳይሆን 3/3 የተባለውን ዘዴ መምረጥ ይችላሉ. የእንግሊዝኛ ምግቦች, ጥብቅ የሆነ ዝርዝር, በሁለት የወተት ተዋጽኦዎች ይጀምራል, ይህም የምግብ መፍጫ ስርጭትን ለማራገፍና ለማረፍ ይረዳል. ዛሬ ዝቅተኛ ቅባት ወተት ወይም ካፈር መጠጣት አለብዎት እና አሁንም ዳቦ እና ሻይ አለዎት.

እንግሊዘኛ አመጋገብ "ጥርስ አበበ"

ብዙ ሴቶች ቆንጆ የክብደት መቀነስን ለመሰለጥ ሲሉ ይወስናሉ. የታቀደው የክብደት መቀነስ ዘዴ ለ 14 ቀናት የተነደፈ ሲሆን በተወሰኑ ቀናቶች በተወሰኑ ዝርዝር ምናሌ ላይ የተመሰረተ ነው. የእንግሊዘኛ አባቷ የአመጋገብ ስርዓት የአክቲቭ ትራክቶችን እና የምግብ መፍጫውን አሠራር ለመጠበቅ ይረዳል. የኃይል ስርዓቱ ጥብቅ አይደለም.

የእንግሊዝኛ ምግብን ማቆም

ብዙ ሰዎች በተሳሳተ የጊዜ ገደብ ውስጥ በመጀመር, ያልተገደቡ ምርቶችን በብዛታቸው ላይ መጨፍጨቅ ላይ ከባድ ስህተት ያደርጉባቸዋል. በዚህ ምክንያት የጠፉ ፓውንድዎችን እና ጤናዎን በከፍተኛ ሁኔታ ሊያበላሹ ይችላሉ. የእንግሊዘኛ ኣንዳንድ ኣመጋገብዎች በአንድ ቀን ማቆም ኣለባቸው. ከዚያ በኋላ ወደ ትክክለኛው ምግብ መቀየር የተሻለ ነው.

እንግሊዝኛ መመገቢያ - ውጤቶች

ባለው ከፍተኛ ብቃት ምክንያት, አሁን ያለው ክብደት መቀነስ የሚቻልበት ዘዴ በጣም ታዋቂ ነው. የእንግሊዘኛ ምግቦች ውጤታቸው የሚወሰነው ሕጉ እንዴት እንደታየበት እና ሰውዬው ምን ያህል ክብደት እንደነበረው ነው. ለ 21 ቀናት ግምገማዎች መሰረት ቢያንስ 5 ኪሎ ግራም መጣል ይችላሉ. በተጨማሪ, ተጨማሪ ስፖርቶችን የማጣት ሂደቶች በፍጥነት እንዲጨምሩ ይበረታታሉ.