ክብደት ለመቀነስ እና የቅርቡ ቅርፅን ለመጠበቅ የጣቢያው ባለሙያዎች የዝጋጋ መውጫ ቀንን ይደነግጋሉ. ይሁን እንጂ ሰውነት ከከባድ ምግብ ለመብላት ሲባል ሰውነትን ማራገፍ ለማንኛውም ሰው ጠቃሚ ነው. ክብደት ለመቀነስ በጣም ውጤታማ የሆነው አንዱ ከፓም-አልባ ቀን ነው.
የ "Apple" ጥቅሞች ቀን መጨመር
በደንብ ካጠቡ እና በየጊዜው የሚራመዱ ቀናት የሚያጠፉ ከሆነ, ይህ አመጋገብ አያስፈልግዎትም ዋስትና ነው. በመጫር ላይ አንድ ሰው አንድ ኪሎ ግራም ከመጠን በላይ ክብደት, አብዛኛዎቹ ውሃ ነው, ነገር ግን 200 ግራም ስብ ነው.
ፖም በበር, በ C, በ E እና በፒ, በፖታስየም, በካልሲየም, በብረት , በፎቆሮስ እና በማግኒሺየም የተትረፈረፈ የቪታሚን ንጥረ-ነገር ይዟል. በፖም ውስጥ የሚገኙ አጥንት ኦክስጂንቶች ሰውነቶችን ከነጻ አጥሚዎች እና ከአካላት መከላከል ከሚጎዱ ጎጂ ውጤቶች ይጠብቃሉ. በፍራፍሬ ውስጥ ከሚገኙት ጥቂቱ ረቂቅ ጥገናዎች የተነሳ የ Apple አጫጭር ቀን ማውጣቶች በቀላሉ ሊታዩ ይችላሉ, ለዚህም ለተለመደው የጀርባ አሠራር ጠቃሚ ናቸው, የቆዳ ሁኔታን ያሻሽላሉ, በአረርሽላሪሰሮሲስ በሽታ የመከላከያ ዘዴዎች ናቸው, የበሽታ መከላከያን እና የምግብ መፍለጫዎችን በአጠቃላይ የሚያነቃቁ ናቸው.
የአፕል ጾም ቀናት ልዩነቶች
ለጥንታዊው የአፕል ጾም ቀን, ከ 1.5 እስከ 2 ኪሎ ግራም ፖም እና 2 ሊትር ውሃ ያስፈልግዎታል. ለማራገፍ አፕል በአከባቢው ይገዛሉ - ከሩቅ ከሚመጡ መደብሮች የበለጠ ዋጋ ያላቸው እቃዎች ይዘዋል. አንድ ሦስተኛ የሚሆነውን የፍራፍሬ ቅመምና ትንሽ የንብ ማር ሊጋቡ ይችላሉ. ሁሉም የፖም ፍሬዎች በ 6 ቀናት ይካፈላሉ እናም በጾም ቀን ይበላሉ. በአስፈሪ ረሃብ ጊዜ የማይጠጡ አረንጓዴ ሻይዎች ወይም የዱር እንቁላል መጠጣት ይችላሉ.
ጥብቅ የሆኑ አማራጮች ጥቂቶቹ ፖም-ኮድ እና ፖም-kefir የመጫጫን ቀናት ናቸው. በየቀኑ በአፕል-ጎጆ የሚሆን አስፕሬን በመጨመር 1 ኪሎ ግራም ፖም እና 600 ግራም የጎጆ ጥብስ ይጠየቃሉ. የ Apple-kefir የመጫኛ ቀን በ 1.5 ኪሎር ኪርፈር (ጥሩ ጥራት የሌለው ስብ) እና 1.5 ኪሎ ፖም ላይ ይካሄዳል. በመጠጥ ቅነሳ መሠረት, የውሳኔ ሃሳቦቹ እንደ ተለመደው የፒም ማለቂያ ቀን ተመሳሳይ ናቸው.