በበጋው መጨረሻ ላይ ለረጅም ጊዜ የሚጠብቁ የበለመ ፍራፍሬዎች በየቀኑ ይደግፉናል. ይህ የአንተን ቁጥር ለመሥራት በጣም የተሳካበት ጊዜ ነው, ምክንያቱም በአንድ ዶላር ላይ ካለው የአመጋገብ የበለጠ ጣፋጭ ሊሆን ይችላል. የአመጋገብ መሠረት የሆነውን መዓዛ, ጣፋጭ ቢጫ ሥጋ, እርስዎ ከመደበኛ ፓውንድ እና ወገብ ላይ ብቻ አያድኑም, ነገር ግን አካልን በቪታሚኖች ይሞላል, አዎንታዊ ጉልበት ያስከፍሉ እና በጣም ያስደስታል.
ክብደት በሚዛንበት ጊዜ የወተት ሃይል ጥቅሞች
ጤናን ሳያበላሹ ጥቂት ሳንቲሞች ማጣት, አመጋገብ በጣም ሚዛን እና ተመጣጣኝነትን በመዋጋት ውስጥ መሆን አለበት. የአበባው አመጋገብ እነዚህን ሁሉ ቅድመ ሁኔታዎች ያሟላልን? እና ክብደት ሲዛባ ጠቃሚ ነው ወይ? ለእነዚህ ጥያቄዎች መልስ ለመስጠት, የዚህን ፍሬዎች ሁሉ ማወቅ አለብዎት.
- ወፍራም ኮሌስትሮል እና ዝቅተኛ ቅባት ስብ ውስጥ በመቆራረጥ በአካሎቻቸው ውስጥ በመቆራረጡ እና በመርከቦቹ ሁኔታ ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ ያሳድራሉ.
- ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውለው የበሰለ የአበባ ማብሰያ (ማከቢያው) ምግቡን ለማቀነባበር ሲሆን ስኳር እና ከባድ ምግብ ለማዘጋጀት ይረዳል.
- ሜሎው ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል, በተጨማሪም የደም መፍሰስን ለመቋቋም የሚረዳ, ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከመውጣቱ ከሰውነት አካውንትን ማስወገድ ይረዳል, ይህ ደግሞ በጄኒአኒየም ስርዓት ላይ ተፅዕኖ ያስከትላል.
- ከሚባሉት ጠቃሚ ፍሬዎች ውስጥ ቀላል የመተንፈስ ኃይል ናቸው.
- በተጨማሪም ሚልድው መልሶ ይበረታታል, ጥንካሬን ይሰጣቸዋል, የአሰራር ዘይቤን ያሻሽላል እና የአዳዲስ የደም ሕዋሶችን ማምረት ይበረታታል.
- ሜሎው በአመጋገብ ምግቦች ውስጥ በጣም ጠቃሚ የሆነ የቫይታሚን ማዕድን ስብስብ አለው.
ለሕመሙ ክብደት ከዶላ የሚመጣ አመጋገብ
በአበባው እርዳታ ክብደትን በትክክል ለመመለስ እና የተፈለገውን ውጤት ለማግኘት ከፈለጉ አንዳንድ የአመጋገብ ሁኔታዎችን መከተል አለብዎት.
- ለምግብ ብቻ ጥራቱ እና የበሰለ ማራባት ብቻ ስለሆነ የፍራፍሬው ምርጫ በኃላፊነት መቅረብ አለበት.
- የበሰለ ፌራፌሬዎች እስከ 7.5 በመቶ የሚሆነውን የስኳር መጠን ሊይዝ ይችላል.
- በወፍራሙ የአመጋገብ ስርዓት ላይ ይህን ጣፋጭ አትክልት እንደ የተለየ ምግብ, ወይም ከምግብ በኋላ ከግማሽ ሰዓት በኋላ, ከሌሎች የአመጋገብ ምናሌዎች ጋር ሳይዋሃድ ይደባለቃል.
- ከ 20.00 በኋላ አንድ ዶላር መብላት እና የአንድ አመት አመጋገብ ከአንድ ሳምንት በላይ እንዲቆይ ማድረግ .
ክብደት መቀነስ ለሚያስፈልገው አመጋገብ - ምናሌ
አንድ ዶሮ የሚይዘው ሞኖዶይቲ በ 3 ቀናት ውስጥ ወደ 3.5 ኪሎ ግራም ለማውጣት ይረዳል. ውጤቱም በጣም ብቁ ነው. የእነዚህ ምግቦች ምናሌ በጣም ቀላል ነው:
- በአጠቃላይ ለ 1 ቀን ያህል ከ 1.5 ኪሎ ግራም በላይ የአበባ ዱቄት መመገብ አለብዎት.
- በቀን የምግብ ቁጥር ቢያንስ አምስት መሆን አለበት.
- ዛሬም ያለ ጋዝ, አዲስ አረንጓዴ ሻይ እና የዱር ፍራፍሬን ውሃ ማጠጣት ይፈቀዳል.
በአንድ ዶላር ላይ ክብደት መቀነስ ከሶስት ቀናት በላይ አይቆጠርም. ይሁን እንጂ ክብደትን የበለጠ ለማስወገድ የሚፈልጉ ሁሉ ከአራተኛ ቀን ጀምሮ ለአንድ አመት የአመጋገብ ስርዓት ለመመገብ ይመከራሉ. ለምሳሌ, በጣም ጥሩ አማራጭ - በአበባ እና በየወራቱ ላይ አመጋገብ.
ክብደትን ለመንከባከቡ ለወትሮትና ለሞቲል አመጋገብ
ብዙ አዎንታዊ ምላሾች (ፍራፍሬ እና የአመጋገብ) ምግቦች ቢኖሩም በሰባት ቀን ውስጥ እስከ 6 ኪሎ ሊጠፋ ይችላል. የዚህ ኣመጋገብ ተጽእኖ በዋና ምርቶች ከሚገኘው የዶይቲክ ተፅእኖ ጋር የተቆራኘ ነው, ስለዚህ የእሳት ውስጠትን ለመከላከል የውሃ ስርዓት መከታተል ያስፈልግዎታል. ለቀን-የአበባ ዱቄት አመጋገብ አመላካች ምናሌ-
- ቁርስ : ስኳር ተክሎች ከ 50-70 ጋ, ዳቦ (2 ቼኮች) እና 200 ግራም የወንድ ልፍጣፍ ወይንም ፍራፍሬ, ወይም 100 ግራም እያንዳንዳቸው ፍሬዎች.
- መክሰስ : 150 ፐርሰንት ስኳር, 100 የበለር ወፍራም ቅብ (50 ግራም), ስኳር ቅጠሎች (100 ግራም) እና ክሬሞ ዉሃት 0% እና 1 tbsp. የሎሚ ጭማቂ. አንድ አረንጓዴ ሻይ .
- ምሳ : 300 g የፌዴራል ሥጋ.
- መክሰስ : 300 ግ ብል ነበር.
- ምሳ : ቲማቲም እና ዱባዎች (150 ግራም), ቡናማ ሩዝ (120 ግራም), የአበባ ወፍጮ (200 ግራም).
በአበባ እና በዮሮፍራ ላይ ይመገቡ
የአንጀት ንፁን ማጽዳት ሁል ጊዜ መከናወን አለበት. ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ዓላማዎች ብቻ ለሰባት ቀናት የሚቆይ የእርሻ ቁሳቁሶችን ማጓጓዝ ተችሏል. እና እንዲህ ዓይነቱ ዕቅድ ምግብ በሚዘጋጅበት ጊዜ የአበባው ዋና ምግብ ለዋና ዋና የምግብ ማብሰያ ምርቶች በጣም ጥሩ ኩባንያ ይሆናል. ይህ የመጨርግ የአመጋገብ ምግቦች 5 ተጨማሪ ፖዳዎችን ለማጥፋት ይፈቅድልዎታል. ይህ አመጋገብ ለመለዋወጥ በጣም ቀላል ነው, እና ሰውነቱም ከዚህ ዕለታዊ ዕለታዊ ምግቦች በጣም ብዙ ጥቅሞችን ይቀበላል.
- ቁርስ : 400 ግ ፍረምፍ ወፍ.
- መክሰስ : 1 ሼክል ዝቅተኛ ስብ ወፈር. ለስሜቱ ምትክ ፍራፍሬዎችን ወይንም የስኳር ምትን መጨመር ይችላሉ.
- ምሳ (ከ 200 ግራም), አረንጓዴ ሻይ እና 400 ግራም ምግቦች.
- መክሰስ : አረንጓዴ ሻይ ዳቦ እና የጉበት ወረቀት .
- ምሳ : ጥራጥ ወይም የተጋገረ የዶሮ እጢ (200 ግራም), የአትክልት ሰላጣ (1 ክፍል), አረንጓዴ ሻይ (1 ኩባያ).
ክብደትን ለመቀነስ የአስክልት ቅጠላ ቅጠል
በፍራፍሬና በቆሎ ስር ለመጥበቅ በሚያመቹ ጣፋጭ ቅመሞች አማካኝነት ክብደት መቀነስ ይችላሉ. እንዲህ ዓይነቱን የሚያምር መጠጥ ማዘጋጀት በጣም ቀላል ነው.
ግብዓቶች
- 200 ኩት ጭማቂ ሥጋ - 200 ግራም;
- ሎሚ እና ሎሚ ከ 1/4 ፍሬ ጋር;
- ቅጠሎች ከ 10 ኩንታል.
ዝግጅት
- ሁሉም የተሻሉ ስብስቦች በጣም ቀዝቃዛዎች ስለሆኑ ከመጠጣት በፊት ለሁለት ሰዓታት በማቀዝቀዣ ውስጥ ማጽዳት ያስፈልጋል.
- ከሎሚ እና ከሎሚ ውስጥ ጭማቂውን ከጨመረው በኋላ ትናንሽ ኩብ በተቀላቀለ ብሌን ውስጥ በሚጣጣጥ ጎድጓዳ ሳጥ ውስጥ ይቀላቀሉ.
- የጨው ቅጠልዎችን ታጥቦ እና ደረቅ ወደ መጫኛ እንልካለን እና ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ለ 1 ደቂቃ በከፍተኛ ፍጥነት እንለካለን.
- ለስላሳ ማቅለጫዎች ወደ ብርጭቆ ወይንም ጠርሙስ ውስጥ ይደፋፍራሉ, ከተፈለገ, ለስላሳ መጠጦችን የበረዶ ክታዎችን እናጨምራለን እና በቀን ውስጥ ለተመከበው ጉልበት ጉልበታችን ተከስሰናል.
Melon Diet - ውጤቶች
የአበባ እና ክብደት መቀነስ እርስ በርስ የሚጣጣሙ ጽንሰ-ሐሳቦች ናቸው. በአበባው ላይ አመጋገብ ውጤት ያስደንቃል. በአመጋገብና በምግብ ዝርዝር ትዕዛዝ በጥብቅ ከተከተሉ ውጤቱ በአንድ ቀን ውስጥ ሊታይ ይችላል. የመረጋጊያ ቀስቶች ወደ ቶሎ ቶሎ ይለፉልዎት, ደህንነትዎን እና የኃይል ማገገምዎን ይቀጥላሉ, እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ብዙ ምግቦችን የሚያሟላ ረሃብ እና የመንፈስ ጭንቀት አይኖርም.