እነዚህ ምርቶች ለብዙ ሰዎች ፍቅር, ለስላሳ ወተት እና ወተት የመሳሰሉ የፍራፍሬ መያዣዎች, በፍራፍሬዎች ወይንም በፍራፍሬዎች እጨመረባቸው, ወደ ሥራ ለመሄድ ወይም በእግር ለመጓዝ ምቹ ነው, ጩኸቶች ደግሞ ጣፋጭ እና በፍጥነት ይራባሉ. ነገር ግን ስለ ጤንነትዎ ከልብዎ ካስቸገሩ, ከመጠቀምዎ በፊት ከመጠጥዎ በፊት የንጋጋዎች መጠጦችን በሚጠጡት ጥቅሞችና ጉዳቶች ይወቁ, ለደህንነታችሁ ላይ ተጽእኖ ከሚያሳድሩ ዋነኞቹ ምክንያቶች አንዱ ለአመጋገብዎ ትርጉም ያለው አቀራረብ ነው.
መጠጥ የሚጠጡት ለጤና ተስማሚ ናቸው?
ስፔሻሊስቶች ብዙውን ጊዜ ለሰውነት ጠቃሚ የሆኑትን ጡት ያጠቡታል. ስለዚህ ጉዳይ ሲወያዩ ዶክተሮች በሰውነት ላይ አካላዊ ጉዳት እንደማያደርግ ቢያምኑም የሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጦቻችንን ሞልተው የተሞሉትን እነዚያን መድሃኒቶች ከሞላባቸው እነዚያን መድሃኒቶች መጠቀም ከቻሉ ትንሽ ጥቅም አለ. ይህ አመለካከት ቀላል ነው.
- በመጀመሪያ ደረጃ የመጠጥ አወሳሰድ የተለያዩ የተህዋሲያን ንጥረነገሮችን የያዘ ሲሆን ይህም በጣም ጥሩ ነው.
- በሁለተኛ ደረጃ, ምርቱ የሚያስቀምጣቸው ሲሆን አንዳንዶቹን ጥቅሞች ይቃኛሉ.
ክብደትን በሚዛንበት ጊዜ አብቅቶ መጠጣት ይችላል?
በጣቢያው ላይ ብዙ ጊዜ ጥያቄ የሚነሳበት ሌላው ጉዳይ በመጠጥ ወይንም በአመጋገብ ላይ የ yoghurts መጠጣት የሚቻል መሆኑን ነው, እና እንዲህ ዓይነቱ የአመጋገብ ዕቅድ ኪሎግራምን በፍጥነት ለማጥፋት ይረዳል. ዶክተሮች ተመሳሳይ ምርቶችን ከመጠቀም እንዲቆጠቡ ይመከራሉ, እናም ይህን መጠጥ በጣም ብዙ ስኳር እንደሚይዙ በመግለጽ እና ይህም ለክብደት ማጣት አስተዋጽኦ አያደርግም. በአመጋገብዎ ላይ የሽቶ ወተት መጠጥ (አልኮል መጠጦችን) ለመጨመር ከልብዎ የሚፈልጉ ከሆነ በህልፍ ባለሙያዎች አስተያየት ኪትር ይገዛሉ.
ይሁን እንጂ, አንዳንድ ሰዎች የተለየ አስተያየት አላቸው, ለምሳሌ ያህል, የናይትሮጅን መጠጥ መጠጣት ክብደትን ለመቀነስ በጣም ጥሩ እንደሆነ ያምናሉ, ምክንያቱም በአንጻራዊነት ዝቅተኛ የካሎሪ መጠን ያለው ይዘት ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል.
በዩክሬቱ ላይ ይመገቡ
በርግጥም ለመጠጥ ማቅለሚያ የተለየ አመጋገብ አለ, እናም አንድ ሰው በቀን ውስጥ ከ 1.5 ሊትር ያልበለጠ የወተት ተዋጽኦዎች ብቻ በ 2-5 ቀናት ውስጥ የሚከማች መሆኑ ነው. ይህን የአመጋገብ ዕቅድ ለመጠቀም የተሞከሩ ሰዎች ግማሾቹ ከዓይኖች ፊት ሊታዩ እንደሚችሉ ይናገራሉ. ዶክተሮች ግን ውጤቱ ጊዜያዊ ሲሆን ክብደቱ በሙሉ በጥቂት 2-3 ሳምንታት ውስጥ ተመልሶ እንደሚመጣ ይናገራሉ. ስለሆነም እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ ምንም ትርጉም የሌለው ነው. የተመጣጠነ ምግብና አካላዊ እንቅስቃሴ መምረጥ ጥበብ ነው.