የደረቁ ፍራፍሬዎች, በተለይም የደረቁ አፕሪኮቶች ጥቅሞች, በዲቲስቲያውያን አይወያዩም. የደረቀ አፕሪኮፕ በሚገባ ከተዘጋጀ እና ከተከማቸት በክረምት ወቅት አስፈላጊ የሆኑትን ቪታሚኖች እና ማዕድኖች, ትኩስ ምርቶች እጥረት ሲያጋጥም. ሆኖም ግን, በደረቁ አፕሪኮዎች ከሚያስከትላቸው ጥቅሞች እና ጉዳት በተጨማሪ, ክብደታቸው እየቀነሰ ያሉ ሰዎች አብዛኛውን ጊዜ በካሎሪ ይዘት ላይ ፍላጎት አላቸው.
የደረቁ አፕሪኮቶች ካሎሪክ ይዘት
የደረቁ አፕሪኮቶች የደረቁ አፕሪኮቶች ናቸው. የደረቁ አፕሪኮችን ጨምሮ ማንኛውንም የደረቁ ፍራፍሬዎች (ካሎሪ) ይዘት አመጋገብን ለሚከተሉ ሰዎች በጣም ከፍተኛ ነው. ለምሳሌ በ 100 ግራም የዘቢብ ዘሮች ከ 260 እስከ 280 kcal ይይዛል. ካሎሮይክ ይዘት 1 ፒ. የደረቅ አፕሪኮቶች ከ19-22 እና 100 ግራም የሶላ ፍሬው ከ 230 እስከ 270 kcal (በ apricots አይነት) ይይዛሉ. የደረቁ አፕሪኮቴስ ከፍተኛ የኬሚካል ይዘት በካርቦሃይድሬት ውስጥ ከፍተኛ ይዘት አለው-ከ 55 እስከ 60 በመቶ.
በደረቁ አፕሪኮቶች ጥቅሞችና ጉዳት
ከደረቁ አፕሪኮዎች የሚያገኙት ካሎሪ ስለ ጥቅሞቹ የሚያውቁትን አያስፈራዎትም. የቪታሚኖች እና የማዕድን ቅንጣቶች ስብስብ ኤትመሚኔስስን እና ማይክሮ-እና ማይክሮ አእዋስ አለመኖር ይከላከላል. በነዚህ ደረቅ ፍሬዎች ውስጥ ፔቲን እና ተፈጥሯዊ አሲዶች ከባድ ብረቶች, መርዛማ ንጥረነገሮች እና ሬዲዮኖክሌዶች እንዲወገዱ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ. ዶክተሮች የደም ማነስ, የሆድ ድርቀት, አደገኛ እና የሆድ ህመም, የአተሮስስክሌሮሲስ በሽታ, የልብ በሽታዎች በ አመጋገባቸው ጥቁር ውስጥ እንዲገቡ ይመክራሉ.
ጠቃሚ የበረዶ አፕሪኮሮች እና ውበት. የፍራፍሬ ፍራፍሬ ጥራጥሬ የቆዳ ሁኔታን ያሻሽላል, ወጣቱን ይቀባል እና ጥርት ያደርገዋል. ከፍተኛ የካሎሪክ ዋጋ ቢኖረውም, አንድ የደረቅ አፕሪኮት ክብደትን ለመከላከል ጠቃሚ ነው. እነዚህን ቆንጆ የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች በበለጠ "ኃይለኛ" ጣፋጭ, ዳቦ, ኬኮች እና ሌሎች ጣፋጭ ነገሮችን ካስተካክሉ ይህ በቅጽዎዎ ላይ በጎ ተጽዕኖ ይኖረዋል.
ከፍተኛ ጥቅም ጥቅም ላይ የሚውሉት አረቄዎች የደረቁ ናቸው. በተለያዩ የኬሚካል መርሆዎች የተዘጋጁ ደረቅ ፍሬዎች ሰውነትን ሊጎዱ ይችላሉ. ትክክለኛው የደረቀ አፕሪኮት ጥቁር ጥላ እና ደካማ ብርሀን, ተፈጥሯዊ የብርቱካናማ ቀለም እና ሙቀትን ለ "ኬሚካል" የደረቁ ፍራፍሬዎች ባህሪያት ነው.
ጎጂው አፕሪኮም ከመጠን በላይ የሆነ ፍጆታ ከቲኬ ጋር ነው. የጀነቲካዊ መታወክ በሽታ ሊያስከትል ይችላል. ዶክተሮች የደረቁ አፕሪኮችን እና የደም ግፊት አለመታደልን, ቲክ እንዳያደርጉ ይመከራል. የበለጠ እንዲቀንስ ያደርገዋል.
ክብደትን ለመቅመት የደረቀ አፕሪኮስ
ፍራፍሬን የብርቱካን ብርቱካን የቤሪ ፍሬዎች አንጀትን በማንጻት እና ከልክ በላይ የኮሌስትሮል ክምችቶችን ከሚያጸዱ ከፍተኛ መጠን ያለው ጭረት ምክንያት የተነሳ ክብደት ለመቀነስ ይረዳሉ. ይህን ደረቅ ፍሬ የሚያዘጋጁት ንጥረ ነገሮች በሜታቦሊኒዝም መታገስ እና የምግብ ፍላጎትን ይቀንሳሉ. በደረቁ አፕሪኮቴስ ኮፖቴቲን ጥሩ የዶይቲክ ተፅዕኖ ያለው ሲሆን ከህጣኖች ውስጥ በጣም ብዙ ፈሳሽ ያስወግዳል.
ክብደትን ለማሟላት የደረቀ አፕሪኮም ከተራው ቁርስ ይልቅ ሊበላ ይችላል. 2-3 የቤሪ ፍሬዎች ብርቱ ረሃብን ለማቆም ይረዳሉ, በከፍተኛ ደረጃ የምግብ መፍዘዝን ይቀጥሉ እና የተሟላ ምግብ እስኪጠግቡ በተረጋጋ ሁኔታ ይጠብቁ. በደረቁ የፍራፍሬ አፕሪኮችን በፍራፍሬ ወይም በአትክልተስ ሰላጣዎች ላይ, በውሃ ላይ በኩሽ ለመጨመር, ከዓሳ ወይም ስጋ ጋር ለመደባለለ በጣም ጠቃሚ ነው.
የዲቲማቲክ ባለሙያዎች ሰውነትን ለማራገፍ የሚያገለግሉትን የደረቁ አፕሪኮቶች እንኳ ሳይቀር የሚባለውን መድኃኒት ገንብተዋል. ለሞሞ ቀን ብቻ, ከ 300 እስከ 400 ግራም የደረቁ አፕሪኮቶችና የቡሺ ጭማቂ ያስፈልግዎታል. የደረቁ ፍራፍሬዎች መታጠብ አለባቸው, ከመቀላቀያው ጋር ቆፍረው እና ጥቂት አነስተኛ የአፕሪኮት ጭማቂን ያፈሱ, በዚህም ምክንያት የተፈጠሩት ድንች ናቸው. ከደረቁ አፕሪኮሮች የተሰራውን የድንች ክፍል በ 5 ለ 6 መከፋፈል እና በቀን ውስጥ መብላት አለበት. በአንድ ቀን ውስጥ ንጹህ ውሃ - 3 ሊትር ንጹህ ውሃን በመጠጣት አጣራ ስርዓት. እንዲህ ዓይነቱን ማውረቅ በወር አንድ ጊዜ ከ 5 ቀናት በላይ መሆን አይችልም.
በደረቁ አፕሪኮቶች ላይ የሚራመዱ ምግቦችን ከጫኑ በኋላ, የፕሮቲን ምግቦችን እና ትኩስ አትክልቶችን በመጠቀም ወደ ምግብ መቀየር ይመከራል. ዱቄት, ጣፋጭ, ቅባት እና የታሸጉ ምግቦችን ከአመጋገብ ማስወገድ አስፈላጊ ነው.