የሜርዱሪ ዛፍ ፍሬዎች በጣም ጥሩ ጣዕም እና ሽታ አላቸው, አብዛኛዎቹ ከክረምት ክረምት ጋር ይገናኛሉ. መድኃኒትነት ያላቸውን መድኃኒቶች በመጠቀም የጤና ጥቅሞች ሊበሉ ይችላሉ. የክብደት መቀነስ እና ከከባድ በሽታዎች ለመዳን ለሙቀት መድሃኒቶች, ለስላሳ ክሮሮሰሮሲስ, ለሙቀት መድሃኒቶች, ለሙቀት እና ለስላሳዎች ሥጋን ያገግማል.
ማንዳውያን - ቅንብር
የንፍላቱ አጣዳፊው ኦርጋኒክ አሲዶች እና ስኳር, ዞዛንሃን, ሉቲንያን ያካትታል. ማይክሮ ኤለመንቶች በሶድ እና ፖታስየም ከፍተኛ ምጣኔን በብረት, ሚዛኔዚየም, ፎስፎረስ እና ካልሲየም ይወከላሉ. ሰውነትዎ የሚያገኛቸውን ጥቅሞች ለመገመት በመርማሪዎቹ ውስጥ ቫይታሚኖች ምን እንደሆኑ ማወቅ አለብዎት:
- ቴራሚን;
- ኤክሮርቢክ, ፎሊክ, ኒኮቲኒክ እና ፖታንቶኒክ አሲዶች;
- riboflavin;
- ቤታ ካሮቲን;
- ኢንሳይሲቶል
- ኮሎኔን;
- ቫይታሚን ኢ (ቶኮፌሮል);
- ተግባሮች.
በአበባጥሬዎች እጢ ላይ በሊታሪን ኤ ውስጥ አንድ በጣም አስፈላጊ ዘይት, pectin, ነጭ ቀለም ያላቸው ንጥረ ነገሮች አሉ. የደም ቧንቧ ግድግዳዎችን የሚያጠናክር አንድ የተወሰነ ንጥረ ነገር አለው. በሚያስፈልገው ዘይት ውስጥ ሎኖኒን, ትሬሪን እና ሌሎች አካላት ይገኙበታል. በአጥንቶቹ ውስጥ እንቁላል ንጥረ ነገሮች እና እጅግ አነስተኛ የሃይድሮሊክን አሲድ አግኝተዋል.
በጣም ጠቃሚ የሆኑ ጥራጥሬዎች ምንድናቸው?
ማንዳሪን ጣፋጭ እና ማሽኮርመም ይጣላል. በጣም ጣፋጭ የሆኑት አበቦች ደማቅ ብርቱካን ግመል, ጎድጓዳ ሳር, ቅርጫት, ቢጫና ቢጫ አረንጓዴ አላቸው. ለትክክለኛ ፍሬዎች ትክክለኛ ምርቶች ማን ማንነት ይበልጥ ጠቃሚ እንደሆኑ ማወቅ - መኮን ወይም ጣፋጭ. እንደ ቪታሚኖች እና ንጥረ ነገሮች ይዘት በአብዛኛው አይለያዩም, ነገር ግን በአሲድ ውስጥ የአሲኮክ አሲድ (ኤትሮይክ አሲድ) ነው, ስለዚህ አረፋዎችን ለመከላከል እና የአተነፋፈስ ስርአት በሽታዎችን ለመከላከል የአሲድ ዝርያዎችን መምረጥ የተሻለ ነው. በሆድ, አንጀትና ጉበት በሽታ ምክንያት ጣፋጭ እና መልካም ፍሬዎች ለሥጋ ትልቅ ጥቅም ይኖራቸዋል.
በሜርሚን ጠቃሚ የሆኑ ባህርያት
ጣፋጭ ፍራፍሬ ጠቃሚ ንጥረ ነገር እንደሆነ ይቆጠራል. ለሙስሊን ጠቃሚ የሆኑ ባህርያት ለትክክለኛ በሽታዎች መከላከል እና ሕክምና ውስጥ ተገኝተዋል.
- የነርቭ ሥርዓት - ድብርት, የከባድ ድካም syndrome, የማስታወስ ችሎታ.
- የ E ርግማን በሽታ - የመርዛማነት ችግርና የ Fate ችግርን መከላከል.
- የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም - የደም ግፊት በሽታ እና የአረሮሮስክሌሮሲስ በሽታ.
- የምግብ መፈጨት - ኢንዛይሞች አለመኖር, የአንጀት ንክረትን ባልተቋረጡበት ጊዜ.
- የመተንፈሻ አካላት - ሳምባዎችን ማጽዳት, አፓርተማ ማምጣትና ሳል ማስወገድ.
በቪታሚኖች እና በፀጉሮስ ኦክሳይድ ታንጎችን በመገኘቱ, የሰብል ፍራፍሬዎች መከላከያዎችን ያሻሽላሉ, እናም ፊንቶክሲዶች ማይክሮቦች እና ቫይረሶች ይገድላሉ. በቆዳ በሽታ, በፈንገስ በሽታዎች እና በመነኮሳት ህክምናን ይሰራሉ. የፍራፍሬ ፍራፍሬ በአደገኛ ዕፅዋት ይያዛል, እናም ሽክርክሪት ለሜዛርጂያ (ለረጅም ጊዜ የወር ደም መፍሰስ) ያገለግላል. ሉሊት, ዞዛንሃን እና ፕሮፈዲሚን የዓይን መነፅር እንዳይታዩ እና በሬቲና ውስጥ አለመኖርን ይከላከላል. ለአካል ለሙድራን መጠቀም በገለጣ እና በኩላሊት እና በኩላኒስ ውስጥ የድንጋይ ሕክምናን ያሳያል.
የማንዳሪን እጽዋት - ጠቃሚ ጠቃሚ ነገሮች
የሜራራ ማንዴላ, ጥቅሞችና ጉዳቶች ከእሱ አጠቃቀም ላይ, በከባክብ ህክምና ባለሙያዎች ተምረዋል. ሻይ በመጠጥ ማዕድን ላይ በሚሆንበት ጊዜ የካንሰር መከላከልን በተመለከተ መረጃ አለ. Peel ሊያግዝ ይችላል:
- ከፍ ያለ ኮሌስትሮል እና ስኳር መጠን.
- በጉበቱ ውስጥ ያለው የጤፍ ሽፋን.
- መርዝ, ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ.
- የምግብ ፍላጎት እና አጠቃላይ ድክመት.
- በኒውሮሳዎች እንደ ማረጋጊያ እና ዘና የሚያደርግ መድሐኒት.
- ቅዝቃዞች እና ብሮንካይተስ.
- አቨንቲኔሲስ
ክሪው የአልኮል መጠጦችን እና ቁማቂዎችን ጣዕም ይጠቁማል. አስፈላጊው ዘይትም እንደ ፀረ-ሴሎላይት መድሃኒት እንደ ቆዳን ሽፋን ለመጨመር እንደ ሽቶ እና የኮሲሞሜትር ጥቅም ላይ ይውላል. ለአሰቃቂ ጊዜያት እንደ ማደንዘዣ ሆኖ ያገለግላል. በቀን ሁለት ጊዜ የቆዳ ኢንፌክሽን ለማከም በቆንጣጣ ፍራፍሬዎች ውስጥ መታጠብ አለበት. በሜርላማን አፈር አማካኝነት የጋራ ድምፅ ማሰማት ይባላል.
የማንዳሪን ዘሮች - ጥቅሞች
በካይናው ውስጥ ያለው የኩላኒዲድ ይዘት ስላለው የመርጋናን ዘሮች አደገኛነት በተመለከተ አንድ አስተያየት ነበር, ነገር ግን ጥናቱን ሲያስሱ በጣም ብዙ መጠን ያለው ጉዳት ሊከሰት ይችላል. የሜርላማን ባንዶች, የተረጋገጡባቸው ጠቃሚ ጥቅሞች እንደ ምንጭ ይጠቀማሉ.
- ለኦንሰር በሽታ እና ለዕድሜ መግፋት መከላከያ ኦክስኮዲንስ
- ፖታስየም ለልብ ሥራ;
- ቫይታሚኖች እና ማይክሮ ኤነመንቶች የጡንጣጣጥጥጥነትን ይጨምረዋል .
- በ folic acid እና ማግኒዝየም ውስጥ የመንፈስ ጭንቀት, ኒውሮሲስ, እንቅልፍ ማጣት እና ጭንቀት ውስጥ የነርቭ ስርዓትን ለማጠናከር.
ማንዳውያን ክብደታቸው እየቀነሰ ይሄዳል
አንድ ኪሎግራም የቻይና ማዕድናት እንደ አንድ ጣፋጭ ቡንጅ አንድ አይነት የክብደት ይዘቱ አላቸው, ነገር ግን ክብደታቸው ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውለው ታንጀሪን, ልዩ የሆነ ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮችን ይዟል. ከጉንሱ ውስጥ የተያዘው ናንጂረንዲን ፍቫኖኖይድ ተፅዕኖ የተረጋገጠው በጉበትና በሰውነት ውስጥ ወፍራም ብክነት ለማዳን ነው. በ mandarins ውስጥ በከፍተኛ መጠን የጨመረ የጨመረ ከፍተኛ ፋይበር በውስጡ በቆዳ ውስጥ አለ. ይህ ኮንዲሽኖቹን እንዲጨምር እና ከልክ በላይ ኮሌስትሮል እና ቅባት እንዲወገድ ይረዳል.
በአምባገነኖች ላይ
የማዕድን ቁፋሮዎችን ክብደት በማዳበር እንዴት መጠቀም በሜርከን የአመጋገብ ስርዓት ላይ ከሞከሩ ሰዎች ግምገማዎች ሊመነጭ ይችላል. በጥሩ ሁኔታ መታገዝ እና ከ 10 ቀናት በኋላ እና ከአካል እንቅስቃሴ ጋር ከተጣመረ ከ 5 እስከ 7 ኪሎ ግራም ክብደት ለመቀነስ ይረዳል. አንድ ቀን በሜርጂን ግማሽ ኪት ለመመገብ ይመከራል. በእያንዳንዱ መመገብ, ከ 3 እስከ 4 ለሆኑ እና ለአንዳንድ አነስተኛ ቅባቶች እና ለስላሳ የሆነ ፕሮቲን ምርቶች - የጎጆ ጥሬ, የተቀቀለ ስጋ ወይም ዓሣ, እንቁላል ነጭ ወይም ዉሃ ሳይጨምሩ ይቃጠላሉ. በአመጋገብ ወቅት የስኳር እና ዱቄት ምርቶች የተከለከሉ ናቸው. ሁለት ሊትር የሚጠጣ ውሃ መጠጣት አለብዎት እና በቀን ቢያንስ አምስት ጊዜ ይበሉ.
ብዙ ጭርጣኖችን መብላት ጠቃሚ ነውን?
ለአካለመክሎች ጥቅም የሚያስገኘው ጥቅም ግልጽ አይደለም, በቀን ከ 300 ግራም በላይ መመገብ ይመከራል.ይህ ለእኛ, ይህ ፍሬ እጅግ የተራቀቀ ነው, እናም የምግብ መፍጫ ስርዓቱ ኢንዛይሞች እንዲመቱ አይተገበሩም. በቋሚነት ከመጠን በላይ የመራባት ሂደት, አለርጂዎች በቆዳ መሸብሸብ, ማሳከክ, የሆድ ውስጥ ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ. በትልልቅ ዶይኖዎች ውስጥ የማዕድናት ስብስቦች መጠጣት በኒክቲካዊ የኩላሊት ሕብረ ሕዋስ ያበሳጫል. በሆድ ውስጥ እና ተጓዳኝ በሽታዎች ምክንያት ዶክተሮች በዚህ ጉዳይ ላይ ጠቃሚ ናቸው.
ማታ ማታ ማብሰያዎችን መብላት ጎጂ ነው?
ከመተኛታችን በፊት የአመጋገብ ምግቦች መከወን ይመረጣሉ, በቀላሉ በአጠቃላይ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ፍሬን ለመብላት ምርጥ ጊዜ የሚሆነው በጠዋት ነው, እና የፕሮቲን ምግቦች ለ ምሽት ተስማሚ ናቸው, እና አልጋዎች ከመተኛታቸው በፊት ጎጂዎች እንደሆኑ ሲጠየቁ አሉታዊ ምላሽ መስጠት ይችላሉ. እነዚህ ፍራፍሬዎች ከቤሪስ እና ከግሪኩ ፍሬዎች ጋር ሲወዳደሩ ዝቅተኛ የጂሊኬሚክ ኢንዴክስ ይኖራቸዋል. ስለዚህ ኢንሱሊን እና የሰባ ስብ.
ባዶ ሆድ ባዶ ሆርሞን - ለደካማነት እና ጉዳት
ጥሩ የመልካም ስሜት ስሜት ለማዳበር በሜዳዎች እና በቪንጋዎች ውስጥ ማለዳውን መጪውን የሜላጅ ጭማቂ ወይም ፍራፍሬ ሊቆረጥ ይችላል. ይህ ሁሉ በሆድ ሆድ ላይ ለመብላትም አይሆንም. በማይር የሆድ ሆድ ላይ በመርሀኒት ላይ የሚደርሰው ጉዳት በሆድ ሆር እና በሆድ ውስጥ በሚታወቀው የኩስ ክራንት ላይ ይንፀባርቃል. በተጨማሪም የአለርጂ ምላሾች አደጋ የመጨመር እና አሉታዊ ተፅዕኖ የጉበት አይደለም, ስለዚህ ለጤንነቶቹ አመቺ ጊዜ ነው, ነገር ግን እህል ወይም የጎማ ጥብስ.
ማንዳሪን - ጉዳት
የአካላቶቹን የአዕላፍ ፍሬዎች ጥቅሞች ብቻ ለማግኘት እንዲጠቀሙባቸው የማይፈለጉትን በሽታዎች ማወቅ አለብዎት.
- ኤስትርሽቲስ እና ግብረስጋ-ጉንፋን.
- የ Duodenitis እና Duodenal ulcer.
- በአስከፊ ደረጃ ላይ ያለ የፓንቻይተስ ስጋት.
- ክሎሪስቴይትስ በጣም ከባድ እና ከባድ ነው.
- ሄፓታይተስ በቫይራል እና በንጽሕና (ቫይረስ) የተያዘ
- ግሉሜላሎኒክ.
- ለሰብል ፍሬዎች አለርጂ.
ጉዳት ሊያደርሱባቸው የሚችሉ ጎርፍ ማዕድናት በሚጓዙበት ጊዜ ለደህንነት ሲባል ከሚመለከታቸው አካላት ጋር ሊዛመዱ ይችላሉ. ለእነዚህ ዓላማዎች ጥቅም ላይ የዋለው ኢቲሊን ለጉበት መርዛማ እንደሆነ ያሳያል. ለኩላሊት ጎጂ የሆኑትን ፍሬዎችን በማስተካከል ፈሳሽ ብሩህ ሆኖ ይታያል. የኳዲየየም ክምችት ላይ ጥራጥሬን መጨመር መርዛማ ወደ ደም መደምሰስ መለወጥ ይችላል.