ከፖም ፍራፍሬዎች ለቁርስ ምርጥ ምግብ ብቻ ሳይሆን በዋና ዋና ምግቦች መካከል ደግሞ አስደሳች የሆነ ጣፋጭ ምግቦች ሊሆኑ ይችላሉ. እንዲህ ያለው ጠጣርና ገንቢ የቪታሚን መጠጥ አመጋገብን የሚያከብሩ እና ጤናማ የአመጋገብ ደጋፊዎችን የሚያከብሩ ወጣት ሴቶች ምግቦችን ያገኛሉ. ተጨማሪ ለምናካፍላቸው ለስላሳዎች በጣም ተወዳጅ የምግብ አዘገጃጀቶች.
ከሴሌሜሪ እና ፖም ለሽያጮች ቀለል ያለ መንገድ
ግብዓቶች
- ዱባ - 1 ክፍል;
- ስናንባ - አንድ እጅ በእጅ;
- የሻይሪ - 1 ጫማ;
- ፖም - 1 እትም;
- የተጣራ ጩር - 1 tbsp. ማንኪያ;
- 1 የሎሚ ጭማቂ;
- ማር - 1 tbsp. ማንኪያ.
ዝግጅት
ዱባው ተጣርቶ ቆርቆሮዎች ተቆራርጧል. የሴልማ ቅጠሎችም በኩብ የተቆረጡና በሾጣጣሽ ጎድጓዳ ሳሎን ላይ ይቀመጣሉ. በመቀጠልም የተጣደፉ እና የተሸጡ ፖምዎች እንጨምራለን. ጥቂቱን የስፖንች ቅባት ያስቀምጡት, እና ለጣዕም, ትንሽ የዝንጀሮ, የሎሚ ወይም የሎሚ ጭማቂ እና ማር ያክሉት. ሁሉም ንጥረነገሮች እስከሚቃብሩ ድረስ ይዝጉ. መጠጡ በጣም ጥቁር ከሆነ - አያስጨንቁት, ምክንያቱም በሴሊው የሸንጋይ እምብርት ብዛት የተነሳ ብዙ በመሆኑ በመፍጨት አሠራሩ ላይ በጣም ጠቃሚው ውጤት አላቸው. በጣም በከፋ ሁኔታ በሚከሰቱ ሁኔታዎች, በተቀላቀለ ውሃ ውስጥ ስስላሳዎችዎን መጨመር ይችላሉ.
ከዱና እና ፖም ጋር ለስላሳ ሽፋኖች ምግብ
ግብዓቶች
- ሙዝ - 1 ክፍል;
- ፖም - 1 እትም;
- የኦቾሎኒ ቅቤ - 2 tbsp. ስስሊቶች;
- በረዶ - 1 tbsp.
ዝግጅት
ሙዝ ተጥሏል, እና ፖም ከዋናው. ፍራሾቹን በቅልልስ ውስጥ እንቆጥረው በተቀማጫዩ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ እናስቀምጠው ነበር. ቀጥሎ የኦቾሎኒ ቅቤ እና አንድ የበረዶ ብርሀን እንጨምራለን. ሁሉንም ነገር በአንድነት ይያዙት እና ወዲያውኑ ያገለግላሉ.
የስፕሪም ፍሬ እና የፖም ቡና
ግብዓቶች
- ግሪምፕራይዝ - 1 እትም;
- ካሮት - 2 ጥራዞች;
- ፖም - 2 ጥራዞች;
- የተጣራ ጩር - 1 ስፒ.
ዝግጅት
ካሮቶች ይጸዱ እና በቡክ ይሸጣሉ. አፕልፎቹ ተጣብቀው በመቆለሉ በዛፎች ተጣብቀው በመቀጠልም በማጣበጫዎች ውስጥ ይቀመጣሉ. በመቀጠልም የተጣራ ገርማ እና የቅመማ ቅባት ጭማቂን ይጨምሩ. ሁሉም ንጥረነገሮች እስከሚቃብሩ ድረስ ይዝጉ. ከመሥረታቸው በፊት ከማዕድንና ከፖም ይልቅ ለስላሳነት የሚረዱ ፈሳሾች በቆንጥሩ እና በአልሚሽድ ድብልቅ ቅጠል ሊረግፉ ይችላሉ.
የኪዊ እና የፖም ባዶዎች
ግብዓቶች
- ፖም - 1 እትም;
- kiwi fruit - 4 pcs.
- ብርጭቆ - 4 መ.
- ማር - ለመብላት.
ዝግጅት
አፕል የተሸፈነ ነው እና በዛፎች ውስጥ ተወግዷል. የኪዊቲ እምነበረድ እና ትላልቅ ኪዩቦች ተቆርጠዋል. ከካሜራው ተጭኖ ጭማቂውን ይጭናል. ማርትን እና በሸምበር ላይ ሁሉንም ማቀፊያዎችን በማዋጪው ጎድጓዳ ውስጥ ያስቀምጡ.
ፈገግታ በብርቱካን እና ፖም
ግብዓቶች
- ብርቱካን ጭማቂ - 500 ሚ.ሜ;
- ፖም - 2 ጥራዞች;
- በረዶ - 2 እቃዎች;
- ወተት - 1 ጁላይ ያለውን ጽሁፍ;
- ውሃ - 1 ¾;
- ማር - ለመብላት.
ዝግጅት
ፖም ከቆዳ እና ከቁባቶች የተሸፈነ ሲሆን ከዚህ በኋላ ቀለሞቹን አብሮ ለማንበብ ቀላል እንዲሆን ለማድረግ በአለርጂ ቀጫጭኖች እንቆራርጣቸዋለን. የብርቱካን ጭማቂ ፖም ቶሎ ማቅለጥ, ስለዚህ አይጨልም. ትንሽ ውሃ, ወተትና ማር አክል. በመጨረሻም በረዶውን ያክሉት እና እስኪነፃፀሩ ድረስ እቃውን ይዝጉ.
ከፖም ላይ ቅልቅል እንዴት ማሻሻል ይቻላል?
ግብዓቶች
- ፖም - 1 እትም;
- ሙዝ - 1 ክፍል;
- ማር ወይም የካርፐል ሽሮፕ - 1 tbsp. ማንኪያ;
- ቀረፋ - 1 የሻይ ማንኪያ;
- የቫኖሊን ቅባት - 1/2 ስፓርት;
- የኮኮናት ወተት አንድ አራተኛ እጅ ነው.
- ውሃ - 1/2 ስቴ.
ዝግጅት
አፕል ተጥሏል, ግማሹን ቆርጠዋል እና ተወግዷል
ከተፈለገው ዱቄት በማቀዝቀዣ ውስጥ ለአጭር ጊዜ - 12 ሰዓት አካባቢ ሊከማች ይችላል. እርግጥ ነው, ቅልቅልዎቹ ለረዥም ጊዜ ሊቆዩ ይችላሉ, ነገር ግን የእነሱን ጠቃሚ ባህርያቸውን ያጣሉ.