የ Goji ቡራሎች ከሌላው የዓለም ፍጻሜ, የረጅም ጊዜ ህይወት እና የሺህ አመት የሀይማኖት, ሂማላያስ የወጣቱ ወጣቶች, ውበት እና ጤና ናቸው. ጉጂ ጉልበተኞች ኦንትሮሳይንስ , አንቲካል ተጽእኖ, የደም ግፊት መሻሻል, መከላከያ መጨመር ናቸው. በተጨማሪም የኦጂዬ ፍሬዎች በኩላሊቶችና በጉበት ሥራ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል. ራዕይን ያሻሽላሉ, የኮሌስትሮል እና የስኳር ደረጃን ይቀንሳል. እርግጥ, አንድ ምርት በአንድ ምርት ብቻ መጠቀም አለመቻል ብዙ ያስባሉ. ጂጂ ምን ዓይነት ቪታሚኖች እንዳሉ አያውቁም:
- ማዕድናት (ብረት, ዚንክ, ኮባል, አይዮዲን, ማንጋኒዝ, ኒኬል, ናይሌ, ክሮምሚ, ወዘተ);
- አሚኖ አሲዶች;
- ፖልሲሳክራይትስ;
- ዘይት አሲድ;
- ቫይታሚኖች B1, B2, B6, C, E;
- betacarotene;
- ሊሎንሌክ አሲድ.
ትግበራ
ከእንደዚህ ያሉ ልዩነት ጋር በተያያዘ የ Goji ቤሪዎችን እንዴት መጠቀም እንዳለብን ጠንቃቆች መሆን አለብን.
ቤሪስ በደረቅ መልክ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል, እንዲሁም የተለያዩ ስጋዎችን ማከል ይቻላል. በተጨማሪ, በነሱ መሰረት, እራሳቸውን የቻሉ ምግቦችን ማዘጋጀት ይቻላል - ሾርባዎች, ሻይ, ትናንሽ ነገሮች, ወዘተ.
የትኛውንም የማቅለጫ ዘዴ እርስዎ በየትኛውም ሁኔታ ላይ ለስጂ ቤሪዎች ስኳር ወይም ጨው ማከል አይችሉም - ይህ ሁሉንም ጥቅሞች አያመጡትም.
በደረቅ ቅጠሎች ለመብላት ከወሰኑ በቀን 45 ግራም ይገድባሉ. ቀሪው መጠን, የጂጄ ቤሪዎችን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ይመልከቱ, ምክንያቱም ብዙ በምርጫ መልክ ይወሰናል.
ጣዕም
የኦጂ ዛፍ ቤቶችን ለማምረት በርካታ የተለያዩ መንገዶች አሉ. አንዳንድ ተለዋጮችን እንመለከታለን.
- 1 tbsp. ቤሪስ አንድ ብርጭቆ ፈሳሽ ውሃን ይንከባከቡ, ይሸፍኑ እና ለ 30 ደቂቃዎች ይጨምራሉ. ከተፈለገ በሆርሞስ ውስጥ ማብሰል ይችላሉ. በቀን ውስጥ ከ2-3 ሰዓቶች በቀን ያዘጋጁትን ኩባያ ውሰድ.
- 15 ግ ጋጋ እና 1 ሳርፍ. ጥቁር ሻይ አንድ የፈጭ ውሃ ብርጭቆ ያፈራል. ለ 10 ደቂቃዎች ተጠንቀቁ. በየቀኑ ይህንን ሻይ መጠቀም ጥሩ ነው, ምክኒያቱም ከፍተኛ የደም ግፊት እና የደም ስኳር እንዲቀንስ ስለሚረዳ.
- 5 የኦጂዮ ፍሬዎችን, አረንጓዴ ሻይ , ዘቢብ, ዎልበርስ, ቀን, ሃንስቶን, ጃዮባ ፍሬዎች እንይዛለን. 250 ሚሊ ሊትር ውሃ ማፍሰስ እና 20-30 ደቂቃዎች መሰጠት ያለበት የእኛ ሻይ ነው. ይህ መጠጥ የመከላከል እድልን ይጨምራል, ጥንካሬን ይሰጣል.
ፒጂር በጎጂ
አስቀድመን እንደተናገርነው, የጂጂ የቤሪ ዓይነቶች ሻይ ብቻ የሚገለገሉ ብቻ ሳይሆኑ እራሳቸውን የቻሉ ምግቦችን ያዘጋጃሉ. አሁን ከጎጂ ቤሪዎች ቁርስ ለመብላት እንዴት እንደሚዘጋጅ እንነግረዎታለን.
ለአንድ ጥራጥሬ ሩዝ ሩዝ ውሰድ. ከተመረጡ ጥራጥሬዎች ውስጥ ብቸኛው የተፈጥሮ ዝርያ በመሆናቸው ለሩዝ ሩዝ እና ለሩስ ባዝማቲ ተወዳጅ መሆን አስፈላጊ ነው.
እንዲሁም 5 g የኦጂ አይሪዎችን ይውሰዱ እና ከደረቅ እህል ጋር አንድ ላይ ይቀላቅሉ. በቀዝቃዛ ውሃ መሞላት እና ለአንድ እራት እብጠት መቆየት አለባቸው.
ውሃውን በምድጃው ላይ እንዲፈስ ያድርጉት. ፍራፍሬዎችን እና ሩዝን ወደ ፈሳሽ ውሃ እናስቀምጣቸው (በጅማ ውሃ ውስጥ ከማጠብዎ በፊት), እቃው ላይ ባለው ትንሽ እሳት ላይ ተዘጋጅተዋል.
እንዲህ ያለው ገንፎ ማየትን እና ዓይንን ማፍሰስ ይረዳል.
ከወይጋ የቤሪ ፍሬዎች
ወይን ጠጅ የአልኮል መጠጥ ቢሆኑም አሁንም በጣም ጠቃሚ በሆኑ ንብረቶች የታወቁ ናቸው. ½ ሊትር የቀይ ጥቁር ወይን ጠጅ በጣም ጥሩ ጥራት መውሰድ አለብዎ. 50 ግራ ጫማ የቤሪ ፍሬዎችን ይውሰዱ. ወደ ወይን ጠርሙል ውስጥ አፍተው እና ክዳኑን ይዝጉ. በልዩ አጋጣሚዎች መጠጥ ይሆናል. አስቡት
ይህ መጠጥ ጠቃሚ ጠቀሜታዎች, ወይን ጠጅ እና ጂጃዎች አሉት. ስለዚህ የካርዲዮቫስኩላርን ስርዓት ያጠናክራል, በትንሹ ዝቅተኛ ግፊት እንዲኖር ይረዳል, የደም ቅነሳን ያሻሽላል, እንዲሁም ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ እንደ አስፍሮዲሲስ ይሠራል.
ጉጂን ብዙ ለማድረግ እና ለማከናወን ብዙ መንገዶች አሉ. የእንደገና ማሻሻያ ማድረግ ወይም ምክሮቻችንን ማክበር ይችላሉ. ቀደም ብለን እንደጠቀስነው ዋናው ደንብ ለጎጂ ስኳር እና ጨው እየጨመር አይደለም.