ትንፋሹን እስክንጨርስ ድረስ ዮጋ ያቆማል. ለማመን በጣም ይከብዳል ነገር ግን በተፈጠረ አኳኋን, ዮጋ ምንም አይነት ትንፋሽ አያደርግም. በመርህ ደረጃ, ዮጋ መተንፈስ ነው. ለነገሩ የዚህ ዓይነቱ አካላዊ እና መንፈሳዊ መመሪያ ባህርይ በአጠቃላይ በሰውነት ውስጥ የኃይል ማመንጨት መፈጠር ነው, እናም ይህ ሂደት ሊኖር የሚችለው ሰውነታችን ሙሉ በሙሉ ዘና ባለበት ጊዜ ብቻ ነው. መዝናናት ስንፈልግ ምን እናደርጋለን? በትክክል እንሄዳለን! እዚህ, እያንዳንዱ የዐራ አረም ይጀምራል, በ ዮጋ ውስጥ በየተቃሰኝነት (በመንፈስ መሰረት) የለም.
ፕራንዋማ
ነገር ግን እዚህ ውስጥ በጭንቅላታችን ውስጥ የሆድ (yogi) ምስል አለ, ይህም ሆዱን በአተነፋፈስ መያዣ ላይ ያመጣል. ሁሉም ደህና. በዮጋ አስካዎች ቀጥተኛ ትንፋሽ በሆድ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል, ነገር ግን ፕራናማ በከፍተኛ ደረጃ ሲከናወን የአየር ዘገምቶች ቀርበዋል.
ፕራንሃይማ ዘዴዎች በእንስትአካል ደረጃ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. ስለዚህ, ከ hypocapnia ይጠብቀናል - በሳምባ ውስጥ የካርቦን ዳይኦክሳይድ እጥረት. ሂፖክፓኒያ ወደ ከፍተኛ የደም ግፊት ያመጣል - የደም-ግፊት መጨመር ያስከትላል. በዚህ ጅማሬ መጀመሪያ ላይ አኒዮማነት መታየት ያለበት - የመንቀሳቀስ እጥረት እና የዘመናዊው ሰው ጠላት.
ዮጋ እና ፕሪናይማ በአተነፋፈስ መተንፈስ በሚተነፍስበት ጊዜ ሳንባዎች በሚቆሙበት ጊዜ ብዙ ካርቦን ዳይኦክሳይድ ይከማቻል, ይህም የደም ሥሮችን ያቃጥልና የስራ ጉልበተኞችን ቁጥር ይጨምራል. ቀደም ሲል ከመዘግየቱ በኋላ አየር ውስጥ ስንገባ, ከዚህ ቀደም ቀደም ሲል ሰፋ ያለ የሳንባችን ሳንባን ብዙ ኦክስጅንን ይይዛል.
የክብደት መቀነስ
በዮጋ የትንፋሽ ትንፋሽ ሳያጣጥል ማድረግ አይቻልም. መተንፈስ በሚዘገይበት ወቅት hypoxia (ኦክስጅን እጥረት) ይከሰታል, ውስጣዊ አካባቢያችን በደም ውስጥ ይሞላል. ኦክሲድ የማድረግ ሂደት ሂደትን ለማጣራት እና ኢንዛይም ማምረት እንዲሰራ ያደርገዋል.
በነገራችን ላይ አተነፋፈብን ለመዘግየት, በተፈጥሯዊና በደመ ነፍስ ውስጥ በተፈጥሯዊ ሂደት ውስጥ ፈጥኖ መቆጣጠር, የአንጎል አንጓዎች ምላሽ ይሰጣሉ. አንዳንዴም ትንፋሽ እያደረግን እንሰላለን!