አስትጋንጋ ዮጋ ልዩ የልዩ ዮጋ ዓይነት ሲሆን ይህም ከፍ ወዳለ መንፈሳዊ አካሄድ ጋር አብሮ በመሰመር ከሰውነቱ ጋር ተያያዥነት ያለው እድገት ማለት ነው. ይህ ዘዴ ከብዙ መቶ ዓመታት በፊት በፓትጃጃሊ የህንዳውያን ሪዝስቶች ቀርበው ነበር. አስትጋንጋ-ዮጋ ማለት ወደ መጨረሻው ግብ የሚያመላክተው የስምንት ዲግሪ መንገድ ነው ማለት ነው.
አስትጋንጋ ዮጋ: በመንገዶ ጅምር መጀመሪያ ላይ
ወደ ግብ ለመድረስ 8 ደረጃዎችን ማሸነፍ ያስፈልግዎታል ሀማ - ናያማ - አሽና - ፕራናማ - ፕራታጃ - ዳሃና - ዲያታ - ሳምዲሂ. እያንዳንዱ ደረጃዎች ለአስታንትሃ ጋጋታ ከፍተኛ ስሜት ብቻ ሳይሆን ለራስ መሻሻል ዝግጁነትንም ያካትታል.
በእዚህ መንገድ ለመሄድ ዝግጁ መሆንዎን ለመገንዘብ, የአካላዊ ችሎታን ግምት ውስጥ በማስገባት, ለመንፈሳዊ ዝግጁነት እና ለመንፈስ ቅዱስ ለመዘጋጀት ዝግጁ መሆን አያስፈልገዎትም.
የመጀመሪያዎቹ ሁለት እርምጃዎች በጣም ተመሳሳይ ናቸው, ስለዚህ ዘወትር በአብዛኛው ተለይተው ይታወቃሉ. ስማቸው እንደ "ውጥረት" እና "መዝናኛ" ይተረጎማል. ይህ መሠረት ወይም የሳይኮዮጂኒያን የሕገ ደንቦች መሠረት ነው. እነዚህ ደንቦች ቀላል እና ፍትሃዊ ናቸው, እና እነርሱን መስማት እንደማትችሉ ከተረዱ, ምናልባት አስትጋንጋ ዮዳ ሁለተኛ ደረጃ ት / ቤት ለእርስዎ አይሆንም ማለት ነው.
- አሂም - ጉዳዮችን, ቃላትን እና ሀሳቦችን በማናቸውም ህይወት ላይ ጉዳት ሳያስከትል.
- ሳያ - በእውነቱ በሙሉ እና በእውነተኛነት መካከል, ለመዋሸት እምቢ ማለት;
- አረመኔ - ቅናት አለመቀበል;
- aparigraha - ከፈጣሪ እስከ ውስጣዊው መንፈሳዊ ውጣ ውረድ ከምንም ነገር ነጻ ከሆነ;
- ብራህማሪያ - ትናንሽ የምድር ፍላጎቶችን እንደ ክብር እና እውቅና የመሳሰሉ;
- shaucha - ንጽሕናን መጠበቅ (የንጽህና ደረጃዎች);
- ሚታሃራ - የተፈጥሮ, ንጹህ የቬጀቴሪያን ምግብ;
- santosha - በጥሩ ስሜት ላይ የማያቋርጥ ጥገና.
- ስቪያህሃ - ፍልስፍናዊ የማወቅ ትውስታ እና ውይይቶች ወደ ፍጽምና የሚቃረኑ;
- ታፓስ - በምንም መልኩ ጥፋቶችን በማሸነፍ;
- isvarapranithana - በፈጠራ በሁሉም ነገሮች የፈጣሪን ስሜት.
- kshama - ተቃዋሚዎች መቻቻል;
- - ለሌሎች ምህረት, ለሌሎች ደግነት;
- arjava - በቀላሉ በመገናኛ, በእብሪት ማጣት,
- ምትክ - ትህትና, ማለትም, ማለትም. ፅንሱን-አልባነት አለመቀበል.
መጻሕፍቶች የእነዚህን የአሽታጋጋ-ዮጋ ስትራቴጂዎች እድገት ላይ ያግዛሉ, ነገር ግን ዋናው ሚና የተመሰረተው ግን መሰረትውን ለማጥናት አይደለም, ነገር ግን በተግባር ግን ለትግበራው ያልታከመ መተግበሪያዎ ነው.
አስትጋንጋ ዮጋ: መልመጃዎች እና ወደፊት መንገድ
የአሽታጋ ነጋ ለጀማሪዎች የመጀመሪያዎቹን ሁለት እርምጃዎች ማለትም የመንፈስ ዶክተንን ማጠናከር እና የሶስተኛው ደረጃ ማሻሻያ ማድረግን ያካትታል. ቀዳሚዎቹን ደረጃዎች ችላ ለማለት ከሞከሩ, ከትክክለኛው መንገድ እንዲወስዱ የሚያስችሉዎትን የሃይል ማቅለጫ አለ.
አሳን ለሥጋዊ ሥራው አስፈላጊ የሆነውን የተረጋጋ የአካል አቋም ነው. የአጋንን የሂጋን ንብርብር ለመረዳት በሚመችበት ጊዜ የሆጋ አጥንት ብስክሌት ያስፈልግዎታል. በአጠቃላይ ማለዳ ማለዳ ማለዳ ማለዳ ማለዳ ማለዳ 4-5 ማለዳ ያስፈልግዎታል.
ሦስተኛው ደረጃ ሲጠናቀቅ አንድ ሰው ከኃይል ጋር መሥራት ይችላል - ይህ ደረጃ የፓናያማ ስም አለው. በዚህ ጊዜ ልምምዶች የመተንፈስን አካሄድ መማር ይጀምራሉ.
ቀጣዩ ደረጃ - ፕራታህራ - ከራሳችን እንድንወጣ ያስተምረናል
ስድስተኛው እርምጃ ዳሃና ተብሎ የሚጠራ ሲሆን ይህም ትክክለኛውን ቅንጅት መጠበቅ ማለት ነው. ግለሰቡን ከፈጣሪ ጋር እንዲዋሃድ ትመክራለች, ነገር ግን ይህ ሙሉው መንፈሳዊ አንድነት መንገድ ብቻ ነው.
ከዚያም የሜዲቴሽን ስልጠና ዪንያንን ይከተላል. ማሰላሰል በሶስት ደረጃዎች የተያዘ ሲሆን አንድ ሰው ከዚህ በፊት ያልታወቁ ስሜቶች ከንቃተ-ህሊና እና ከዓለም አንድነት እንዲለማመዱ ይፈቅዳል.
የመጨረሻው ደረጃ - ሳማዲሂ - ከፍተኛው የመንፈሳዊ ስኬት ደረጃ ነው. በዚህ ደረጃ, ክፍሎቹ በማይታወቁበት ሁኔታ አስደሳች, ዘና ብለው እና ከፈጣሪ ጋር አንድነት ይኖራሉ.
አስትጋንጋ ዮጋ በራሳቸው ውስጣዊ መንፈሳዊ ዓለም ውስጥ ከውጭ ችግሮች ለሚያስፈልጋቸው ሰዎች ምርጥ ምርጫ ነው. ብዙዎቹ የሆሊዉድ ኮከቦች ዮጋ ይሠራሉ.