የሚያስገርመው የሴት በሽታዎችን በክሊኒኮች እና በመድሃኒቶች ብቻ አይወሰዱም. አይፈቀድም, የማህፀን ምርመራዎችን ችላ በማለት አናተኩርም, አማራጭን ይስጡ - ዮጋ ለሴቶች ጤና, መፈወስም ሆነ መከላከል የሚችል.
ልክ እንደ መድሃኒት አያያዝም, የሴት ዮጋ ልዩነት ለእያንዳንዱ ምልክት እና በሽታ የዓሳዎች ዝርዝር ነው.
ስለዚህ በማከሚያዎቹ በሽታዎች ውስጥ የቡድሃ-ኮናሳና ልምምድ (የወርበር ዑደት) መጣጥፎች ማለትም የሻቫሳንን የመሳሰሉ የመዝናኛ ዘዴዎችን ያጠቃልላል.
መልመጃዎች
ለሴት የአካል ክፍሎች ውስብስብ የሆነውን ዮጋን እንሰራለን, ለራስ ከፍ ያለ ግምት እና ለራስ ያለ ፍቅርን እናሳያለን.
- "ኪቲ" - እጆችና እግሮች በአራት እግሮች ላይ ይቆማሉ. ጀርባው የተጠጋ ነው - ማስፋፋት, ማጠፍ - እሳትን. በነፋስ ጊዜ ከሁሉም ነገር ተለቀናል, በ ትንፋሳም ኃይልን እናከማቸለን.
- እጆቻችን በሆድ ውስጥ እግር ተረከዙን, ጉልበቶቹ ፈገግ ይላሉ, ዓይኖቻችንን ዘጋግተን እና አሰላጥነው, የታችኛውን እግር እንሰውራለን.
- እግሮቻችን እንቆቅልሹን ልክ እንደ ዛፍ ሥር እንደደረሱ ተሰምቷቸዋል. ግራ እጃችንን ዘረጋልን እና ከውጭ በኩል, ከዚያም ከውስጣዊው እጆቻችን ጋር, የ "ቀኝ" የእጆችን መዳፍ እና "የቆሸሸ" ሀይልን ማንሳት ነው. ከዚያም ወደ ወገብ እና ወደ ሁለተኛው ክንድ እንሸጋገራለን.
- ጭንቅላቱን እና አንገታችንን እናዝናለን, ደረቱን እንወጣለን እና ከእሱ የሟሙ ኃይልን "አውጥተናል".
- እጆችን በሆዱ ላይ መታ.
- በእጃቸው እና በእግሮቹ ላይ እንደበድሳለን, በውጭም ሆነ ከውስጥ, መወርወር.
- ወደ ፊቱጣዎችና ወደ ጭኖቹ የጀርባው ክፍል እንሻገራለን.
- በእጆቻችን ዥዋዥዌዎች እናስባለን እና ትከሻዎቻችንን እናሳያለን.
- ጭንቅላታችንን አንገላቸዉ እና ጭንቅላቱን ላይ እንመታቸዋለን.
- በኃይል ኳስ እጅ ውስጥ እንወስዳለን, ስናስበው ስናሰላስል እየጠነከረ ይሄዳል. ለስላሳ ቀለም ያለው ኳስ እንይዛለን እና ፊቱን ለማፅዳትና ለማነቃቃት, ፊቱን ወደ ፊት በማጥራት, በቀላሉ ለመንካት እና ይህንን ኃይል "ለማጠብ" እንጠቀምበታለን.
- ምንጣፍህን ብቅ ብቅ ስትል ምንጣፍ "ተንቀሳቀስ", ምን እንደምትነቃ ለመመልከት ሞክር. አሁን የሰውነትህን እንቅስቃሴና የንፋስ እንቅስቃሴዎችን መንቀሳቀስ የምትችል ከሆነ ምንጣፍህን አስብ. እጆችን ወደ ላይ በማንሳት እጆቻችንን በመጨበጥ ተረከን ላይ እንተዋወቃለን.