ከዘመናዊው ስም ጋር በተቃራኒ, የህፃናት ዮጋ መመሪያ ቀደምት ዘመዶቻችን ውስጥም እንኳ የፀረ-ሽብርተኝነት አካል ሆኖ ነበር. ይህ የመጀመሪያውን የህፃን ዮጋን ማጓጓዝ ያጋጠሙትን ውጥረቶች ለማርገብ እና የአከርካሪ አጥንት መጎዳት እና የወሊድ መከላከያ ውጥረትን ማስወገድን ለማስወገድ ከተወለዱ ሕፃናት ጋር ተካሂዶ ነበር. ዛሬ, ሕፃናት ዮጋ ለአራስ ሕፃናት ተመሳሳይ ቅርፀት ይኖራል, አሁን ልዩ ኮርሶችን በማስተላለፍ የወሰዷቸው አዋላጆች ብቻ ነው የሚከናወነው.
ቀጥሎም ለህፃናት ህጻን ዮጋ ለልጆች እና ለዮጋ ፓናዎች የሚመስሉ የማይንቀሳቀሱ ልምምድ ያካትታል. ይህ በሃያኛው መቶ ዘመን መገባደጃ ላይ የተከናወነ ሲሆን ውስብስቦቹ ማሽከርከርን, ማቃለጥን, ክብደትን ይቀይሳሉ.
ሶስተኛ ዓይነት የዮጋ የአካል ብቃት እንቅስቃሴም አለ - ይህ ብሩህነት ነው. መመሪያው በእንግሊዝ ውስጥ በጤና ጥበቃ ሚኒስቴር በፀደቁበት ቦታ ላይ ታይቷል, እና ውስብስቦቹ ለእናቶች እና ታዳጊዎች ከሃዋ ዮጋ አመላካች ናቸው.
መልመጃዎች
አካላዊ እንቅስቃሴ በማንኛውም እድሜ ላይ ላሉ ህፃናት ጠቃሚ ነው, ሆኖም ግን አዲስ ከተወለዱ ህፃናት ዮጋ ጋር ከመቀላቀልዎ በፊት ሐኪም ማማከር አለብዎት.
- እግሮቹን ከትከሻው ከፍ ያለ ነው, እግሮችን እንቀርባለን, ህጻኑን ወደ ደህና ቦታ ይያዙ እና በእኛ ላይ ይጫኑት. እግሮቹን "ቢራቢሮ" ወደ አንድ ቦታ እንቀይራለን. ከበስተጀርባ እና በስተግራ ላይ ጥቃት ማድረስ እንጀምራለን. ዋናው ነገር መተንፈሻዎን መቆጣጠር ነው.
- ከቀድሞው ልምምድ IP ውስጥ, ወደ ቀኝ እንመለሳለን. የቀኝ እግሮቹን ወደ 90 ግርግ በማጋለጥ, እና ግራ በኩል ርዝመቱ ይረዝማል. ከ 10-12 ጊዜ እንፈጽማለን. ዘወር ብለህ በሌላ መንገድ አድርግ.
- ወደ አንጸባራቂ አቀማመጥ እንሄዳለን. ልጆች ይህን መልመጃ ይወዱታል, "በረራ" ብለን እንጠራዋለን. በ "በረራ" እገዛ የእርግማቱን ህፃን እና የፕሬስ ውጤቱን እናጠናለን. ጀርባው ወለሉ ላይ ነው, ትከሻችንን እንጫወት, እግሮቻችን በጉልበቱ ላይ ተጠምደዋል, እናም ወለሉን ይገለበጣሉ. ልጁ በጉልበቱ ተንበርክካ ነበር. ለእግራችን እና ለእራሳችን እግራችንን እንጫወት ነበር.
- ጉልበቶቹን በጉልበቱ ተንበርክካን ወደ ወለሉ ዝቅ ይላል. ህጻኑ በሆዱ ላይ ተቀምጧል, ጀርባውን ጀርባ ላይ ይተኛል. የክረምቱን ከፍ እና ዝቅ እናደርጋለን.
- እና በመጨረሻም መተኛት, ከልጅዎ አጠገብ መተኛት እና ዘና ይበሉ.